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羊奶喝完能马上吃水果吗(羊奶和哪些食物不能同吃?)

时间: 2023-03-09 15:38:17

羊奶喝完能马上吃水果吗

羊奶喝完能马上吃水果,这样既补充了钙还补充了维生素。

羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化。

水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化,水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆

羊奶和哪些食物不能同吃?

1、羊奶不宜和部分水果、果汁一起食用。羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,会与果酸结合,酪蛋白易凝集,进而影响羊奶的消化和吸收。

2、煮羊奶时不宜加糖。羊奶中含有赖氨酸,在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,对人体有害。

3、羊奶不宜和巧克力一起吃。羊奶中是有丰富的钙质和蛋白质的,而巧克力中也含有草酸,同时吃这两种食物的话,两者会结合成不溶性草酸钙,影响钙质的吸收,出现腹泻的情况。长期这样食用甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

4、羊奶不能与韭菜同吃。羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用,就会影响钙的吸收。

扩展资料

羊奶的饮用注意事项:

1、羊奶应选在早晚饮用。早晨饮用,能为人体补充能量,使精力倍增;晚上临睡饮用,可促进睡眠,并能充分消化吸收。

2、喝完后应漱漱口,羊奶为高营养食品,预防口腔内的细菌分解残留的羊奶,产酸而损坏牙齿和引起口臭。

3、喝羊奶要看清保质期。羊奶过了保质期,在天热的情况下细菌会繁殖得很快,饮用后会出现腹泻等症状。

4、喝羊奶不要隔餐喝。羊奶打开包装后放置时间一长,细菌就会繁殖,因此必须注意饮食卫生,最好饮多少煮多少,不宜煮后隔餐饮用。


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