1、对对手进行紧逼:每个球员都有自己习惯的运球手,仔细分析他的运球动作,且紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
2、抓住最佳时机:对方企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然快速的伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到球,没准你
持球阅读防守,如果防守队员偏向你身体一侧,可选择转身突破,也可以选择跳投,你背身持球~(保持之前不运球)
用背部靠他~用点力~
他会给你推力的~
这样他下盘低了~你可以转身跳投~
2右转身
右脚轴心脚~!左脚90度转一下~再90度转一下~这个时候你是正面对筐的的!
双脚起跳投篮~或者靠一下~右转身右手抱她一下~你就钻的篮筐下面了~(前提是你得会狂下得分)—
—``
左转身靠右转身
需要多变~晃完了右手抬高了递向篮筐就能得分了~
第一,学会观察,在空闲时间可以看一下篮球比赛,看一下他们在运球和传球这个过程中有哪些漏洞,可以反复来看这一场比赛,尤其是对抗比赛,看久了之后,就会在自己的脑海中形成记忆,自然而然的自己就有这种意识,然后做出判断,什么时候可以去抢断了。在这里我温馨提醒一下,我们先不要看非常有知名度的比赛,比如像NBA这种国际比赛,因为这里的选手肯定是高水平的,球员在比赛过程中很少会出现破绽,你看再多遍也看不出来,所以你可以先看国内的低水平赛事。
第二,反应能力,既然是抢断的动作,那肯定是必须要有速度,首先就是脑子要反应快,然后再是身体反应快,这个就是要我们在平时生活中有意识地去锻炼自己的思维敏捷性,久而久之,就会在第一时间里做出判断,然后身体再去抢断。
第三,下手速度,这个重点说的是手腕的力量,和反应能力一样,这个也需要在生活中加强训练,比如对手腕进行负重练习,拿着球对墙面反复进行接触或者对着球面进行变向练习,刚开始不要用力过度,要不然会造成拉伤,根据自己的训练程度来加量,这样长期的手腕训练就可以提高出手的速度。
第四,知己知彼,百战不殆,简单的说就是你要去了解你的对手,根据对方进攻球员的进攻来决定自己使用什么样的技术,要不然就是对牛弹琴,不仅没有抢断,还会暴露自己的不足,如果对方的运球技术和速度都不行的话,我们就可以在他运球的时候去掏球,对方由于运球不够熟练,球就非常容易得掉了,如果对方的运球技术你第一时间找不到任何破绽,就不要轻易的去抢断,要不然不你就很容易被他过了,这就需要提前观察好他的进攻套路,然后提前做好预判,再去行动。
打篮球时,想要成功的抢断对手的球,需要注意:
第一,要对对方进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼对方最习惯的一侧,迫使对方背对着自己,同时也背对着篮筐。
第二,一旦对方转身背对自己,就应紧紧贴住,并稍稍下蹲,这样可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
第三,只要对手伺机传球,便可以下手。虽然自始至终对方都保持高度警惕,防止球被捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴或者要寻找突破口从而突破自己,对方总会有一瞬间无法对自己集中注意力,要注意这个瞬间,用手猛地去掏球。
更需要注意的是,抢断的很多动作比较危险,很容易被裁判吹成犯规,也很容易失位从而被对方轻易突破。因此,最好先将球捅掉,即使无法得到皮球,起码也是对对手的干扰。
抢断球也需要下功夫苦练,可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。
打篮球需要很多方法和技巧。如果你熟练掌握这些方法和技能,那么你的技能基本上是可以的。篮板是篮球比赛中更重要的一部分。哪些?篮板球是快速而准确的。如果你这么做,你就能成功地夺回篮板。接下来,我们来学习篮球的篮板技术。
1、卡位置。
当每个人都抢到篮板时,牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面,他们必须站在前面,挡住抢篮板的对手。在你身后,这是非常有利的反弹。当然,对手也会挤压你。你必须时不时地移动,张开双腿和双手,用身体挡住对手,但是不要用肘击对方,或者推人犯规,注意时间起跳。
2、判断一个好的篮球运动。
这取决于个人的感觉。当然,如果篮球在画面里,绝对不可能。当你连接到球并且没有进入框架,你必须依靠你自己的感觉。第一件事就是要快。速度是快的,慢的,等等,所以人们可以发现它一步更快,并采取行动第一。
3、掌握起跳的时机。
当篮球弹出框架并即将落下时,此时重要的一点是掌握起跳的时机。应该不会太快。跟着球的感觉走,不要太慢。如果速度太慢,敌人已经抢先一步了。要得到反弹,这必须从各个方向看,反应必须是第一。
4、注意其中的技巧。
这是你抢篮板球的时候,尤其是在低身的情况下,你要和一个高个子男人争抢篮板球。小个子赢得了速度和弹跳。此时,在判断篮球落地准确性的方向时,可以采用拔球技术,用手将球拔给自己的队员,而不是试图接住球,或者可以在第一时间轻轻地拔球,然后自己抓住球。这个过程可能是这样的,需要几个转盘才能完成。
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