篮球是运动吗

篮球是运动吗

篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

打篮球是剧烈运动吗，打篮球有什么特点和好处呢？

打篮球是一项剧烈的运动吗？

打篮球是一项剧烈的运动。打篮球的好处是非常多的，除了锻炼身体，增强体质，还能锻炼我们的心理，更能让我们的精神境界更上一层楼，有其独特的魅力。

打篮球的特点

对抗：篮球可长可短，但要求参赛者奔跑速度快，跳跃连续跳跃，反应敏捷，力量抵抗。

集体：篮球不仅需要技战术能力，更需要在比赛中表现出的智慧、勇气、意志、活力和创造力，更需要运动员具备勇敢顽强的拼搏精神和团结协作的精神。

观赏性：篮球比赛，你可以享受到娴熟的盘带、巧妙的传球、精准的投篮、巧妙的抢断、精彩的扣篮和惊人的拦网，再加上攻防环环相扣，对抗变化多端，让比赛双方斗智斗勇，场上风云变幻。戏剧化，能使参与者和观看者得到心理上的满足和愉悦。

乐趣：篮球简单易打，有趣且因人而异，因地而异，因时而异，因需而异。篮球运动通过改变各种活动形式，更方便、更吸引人们的参与，以达到身心活动、强身健体的目的，进而改善社会文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活。

健身：通过参加篮球运动，人们可以强身健体，而且个性、自信、审美能力、意志力、进取心、自制力等能力都有很好的发展，也有利于团结合作的发展，尊重对手、公平竞争和道德品质。

打篮球能减肥吗？

打篮球可以起到减肥的效果，因为打篮球是一项对体力要求很高的运动，可以加速脂肪的燃烧。

1、打篮球以跑步为主，一直在场上的基本身体不在运动员身上，体力消耗会很大，所以打篮球的时间不宜过长，否则会造成体力消耗，对膝关节的压力也很大，建议每天最多玩一小时，太饿或太饱都不适合玩，太饿会导致体力不足，太饱容易导致胃脱垂。

2、在打篮球的过程中，身体的每个部位都可以活跃起来，除了减肥，还有助于塑造身体曲线，让我们身上的线条更流畅，身材更匀称。此外，对于正在成长的青少年来说，打篮球还可以帮助增长体型，有利于骨骼的生长。

3、打篮球除了减肥、健身，还有助于改善我们的消化功能、心肺功能和促进内分泌的平衡，可以快速清除体内多余的脂肪，增加肺活量，提高免疫力，调节身体机能，使身体达到最佳状态。

4、虽然一个人也可以打篮球，但更多时候是团体运动，有对抗让比赛更有趣，所以在打篮球的过程中我们可以经常结识更多的朋友，扩大他们的社交圈，相互交流球技，讨论NBA，在运动的过程中也能增加自信感，会给日常生活和工作带来很好的好处。所以，如果你家附近正好有一个可以打篮球的场地，那你不妨每天去打一个小时。

篮球对我们有什么好处？它是怎样一种运动呢？

众所周知，篮球运动是一项非常有趣的球类运动，那么篮球这项运动又有什么好处呢?那就让我来给你们说说吧！首先经常打篮球是可以提高我们的反应能力的，因为篮球运动属于技巧型的竞技比赛，它要求我们的运动员在场上有着非常果断的反应力。

什么时候该跳，什么时候该投球，什么时候该回防等这些都是非常重要的，也是非常需要人们的反应力的，因为它只需要一两秒的时间去让在赛场上的运动员反应，因此我认为它是可以提高我们的反应力的其次我觉得篮球比赛还可以提高我们的观察能力，因为在打球的时候我们需要看到哪里有空位，哪里需要人去防守，哪里需要人去补位。也更加的需要我们的运动员有很强的观察能力，能够看出来对手下一步要干什么，并且找准时机去抢球和去配合打好球。

我觉得最重要的一个好处应该就是培养我们的团队协作能力，能让我们的运动员有团队意识，总所周知，篮球比赛是由每个队五个球员上场一同比赛得分的项目，在篮球运动中一个人的单打独斗是不会为这个队伍获得成功的，因为这项运动最需要的就是团队里的五个人配合默契，这样才能让我们获得这个比赛的成功，因此我认为最大的好处就是让人们懂得去与别人团结一心，一同合作。篮球最主要的是一种技能主导对抗型的运动，是需要一个团队去完成协作的运动，一般是每对组织好主力队员和替补队员，然后每对先派出5个运动员上场以投篮得分为基础的一种体育运动，当然，他也有着很多的规则和约束，比如说不能二次运球，不能走步，不能打手和推人等犯规。

但是篮球也有着一种非常具有吸引力的特性，不管是什么样的人，都会喜欢会愿意去接受篮球这个运动，尽管最后的结果是输，但我们也不会放弃会拼尽全力去赢这场比赛。这也是篮球运动最有魅力的地方。

请问打篮球是属于有氧运动吗?

打篮球属于有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

扩展资料

有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些“燃料”都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些“燃料”以获得动力。

与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧“燃料”（即氧化）的时候也需要氧气助燃。人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程。

低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差就决定了剧烈的、短时间的运动成为了无氧运动。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细胞中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。

有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。

新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底，即达到最终代谢———营养物质分解为二氧化碳和水。二氧化碳通过呼吸排出体外，水则“进一出四”：从口中进入，通过呼吸、汗液、小便、大便四条途径排出。

有氧运动能够达到瘦身减肥的效果，晚饭后进行半小时的散步，就能很好的将晚饭中的脂肪进而蛋白质进行调节消耗。

参考资料：-有氧运动

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