1、正面运球要快。当正面进攻时,如果运球很慢,防守人能轻易地断走手里的篮球,加快拍球速度,以保证对方扑空;
2、多用手臂护球。在运球时,可以把手臂挡在篮球前面,不让对方靠的太近。但是不能推人,要注意胳膊不能主动接触对方;
3、可以晃动再转身,速度是关键,注意晃动时的节奏,掌握自己的节奏,不要让别人掌握自己的节奏,经常变化才是上策。
你的身体必须在球和防守队员的中间。另外可以用另外一只手护住身体同时也就护住了球,另外要不时地改变运球的节奏和方式,不能一个手运很长时间。另外当别人扑上来抄球的时候需要娴熟的运球技术来躲避
篮球场上,防守是一件非常重要的事情。在面对对方球员突破上篮的时候需要注意以下的规则:
1、不要故意阻挡他的前进路线,容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时,注意要贴着但是不能直接在他的前面,因为不能阻挡进攻队员的前进路线,稍有不慎就会被吹犯规。
2、在起跳上篮时,不要主动冲撞对方球员,因为在起跳后身体往往是不稳定的,这个时候被侵犯很容易被吹犯规,建议防守球员要高举手臂,进攻球员主动撞上来是没事的。
3、注意盖帽的时候必须是冲着球去的,不能附加对进攻球员的拉拽的动作。有些球员喜欢在对方突破上篮时盖帽对方,但是注意必须是先冒到球,否则必然会吹犯规的。
多利用自己的身体,尽量不要用手臂,因为这样其实是有犯规的嫌疑的,特别是手肘架起来运球。。。运球靠近防守者的时候尽量把球压低,如果没有非常好的正面突破能力就不要在身前运球,很容易被断的,尽量侧身面对防守者,如果他上来想抢球,就背对他,用屁股顶他,这样他就断不到球了,而且冒然下手很容易被吹犯规。。。
这个需要根据防守人的情况而定,首先选择把球置于防守人的另一侧,用身体靠住防守人,这个是关键,可以用双手护球,也可以选择用单手护球,最好把把球置于腋下,左手不能有伸出身体外,侵犯防守人的动作,否则犯规。
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