一大早喝醋会不会降压

一大早喝醋会不会降压

1、空腹不喝醋不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。每天最多1至2杯稀释醋。

2、早上喝醋是不好的。因为早上还没有进食,醋酸会增加胃酸的浓度,而胃早上是吸取营养的时机,空腹喝醋对胃的刺激太大。

3、少量吃醋无碍，但是任何人大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制

喝醋能降血压吗

醋是日常的一种调料品，但现在生活中有人是直接喝醋，醋的种类也有很多种，比如纯米醋、糙米醋、黑醋等等，那么，喝醋有益身体健康吗？喝醋能降血压吗？下面我就带来介绍。

喝醋有益身体健康吗

醋是由谷物或水果经过酒精发酵而成的，一般有纯米醋、糙米醋、黑醋、意大利香醋、葡萄酒醋、苹果醋等几种。醋中的“醋酸”成分可以带来独特的酸味，同时也富含柠檬酸、氨基酸等，具有缓解疲劳的功效。研究也证明，肉与鱼经醋腌渍以后，可以将促进老化的物质AGE的生成抑制到较低水平。

所以，毫无疑问，醋是一种十分优质的食品。因此，如今醋不仅被用作调味品，还有不少人直接“喝醋”。

这本身并没有任何问题，关键是“喝哪种醋”。

经过水稀释后的醋也还是比较酸的，所以喝的时候容易呛到，实在称不上可口。针对这一点，添加了葡萄糖、蜂蜜等，糖类含量高的“口感好的醋”就闪亮登场了。

这种商品会强调自己“有益于健康”“口感好”之卖点，而“添加了糖”这一点，却仅用很小的字标出。

您在喝醋时必须好好确认，自己是否本以为喝了健康的醋，实际上却在不知不觉间摄入了糖类。

在买醋时，请仔细确认瓶子后面贴着的成分说明。发甜而比较好喝的醋，十有八九是添加了糖的。

喝醋能降血压吗

确实有中外研究发现，在餐前或用餐时食用醋酸，有助于降糖。因为，醋与食物搭配，能够降低食物的血糖生成指数(GI)，延缓胃排空，增加饱腹感，降低餐后血糖水平。同时，还能提高胰岛素敏感性，抑制某些合成脂肪相关酶的表达。但如果是空腹或餐后食醋，则意义不大。值得注意的是，对于肾功能不好的糖尿病患者，最好吃白醋。陈醋和熏醋都应少吃，前者含盐含钾量高，后者含磷量高，都会影响肾功能。对于肠胃功能不好的糖尿病患者，则要限制醋的摄入，避免加重胃肠病情。切记，吃醋只能起到辅助治疗的作用，并不能代替降糖药。不管吃醋多少，药不能停!

早点喝点醋泡水降压吗

醋泡红皮花生米吃、玉米须泡水对高血压降压有好处。

高血压病人服药须知：
坚持每天用药，即使病情好转，仍应服维持量。

保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。
●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
●房事宜控。切忌过频。

戒烟 戒酒 低盐 喝水
流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关。高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天),尤其对盐敏感的病人效果更好。
茶叶中含有少量茶碱，过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。要多喝白开水。
戒烟限酒
烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，因此高血压病人应限制吸烟与饮酒。
限制饮酒。提倡高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20～30g，女性则应少于10～15g。

科学锻炼
增加体力活动 每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到180（或170），如要求精确由采用最大心率的60％～85％作为运动适宜心率，需在医师指导下进行。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。

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