一个橙子的热量是多少

一个橙子的热量是多少

1个橙含有热量70大卡。

橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。

橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

桔子中含有丰富的维生素和柠檬酸，维生素具有美容作用，柠檬酸具有消除疲劳的作用。

桔子白色的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，并可降低胆固醇。

桔子皮中的苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张冠状动脉，因此桔子也是

果冻橙的热量是多少？

每100克果冻橙的热量大约为47大卡左右。

果冻橙并不是热量很高的水果，相对于普通的橙子来说，果冻橙的含糖量较高，一般在14-15%左右，即每100克果冻橙中含有大约14-15克左右的糖分，吃起来口感是比较甜的，是属于中等含糖量的水果。

而且果冻橙中还含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以平时适当地吃一些果冻橙的话是有利于身体健康的。

果冻橙和脐橙的区别

1、表面：无论是它的大小，还是色泽，果冻橙和脐橙差不多，都是圆的，大小也差不多。

2、内部：果冻橙皮比脐橙要薄上许多，而且吃起来还没有籽，而且用勺子随便一舀，就有很多果肉，因此得名果冻橙。

3、热量：果冻橙每100g含有52卡路里、12.3g碳水以及86.4的水分，脐橙每100g含有48卡路里，11.1的碳水和87.9的水分，所以果冻橙相比较热量更高一点。

脐橙的热量是多少？

脐橙的热量(以100克可食部分计)是47大卡(196千焦)。

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。这些营养素都是人体必需的营养成分，而且橙子含有的热量比较低，而且糖分是天然的，可以代替正餐或者是糖果蛋糕等食物的最佳的选择。橙子的纤维素比较多，可以帮助排便的同时还可以减少体内的垃圾和毒素的堆积。

脐橙注意事项

脐橙饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

很多人都说橙子不能吃多容易上火，但是橙子是温性的，那些吃了上火的是阴虚阳盛的体质，如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子，每次吃1—2两个就可以，吃多了会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。

橙子热量 水果橙子热量是多少

1、橙的热量，47大卡/100g，每100克橙含碳水化合物11.75克，脂肪0.12克，蛋白质0.94克，纤维素2.4克。

2、如果是在减肥期间的话吃橙子还是要注意适量的，一般来说，最好在3个以内，3个橙子的维生素已足够，多了对人体有害，比如吃多了容易伤肝气，发虚热。吃橙子的上限是4只中等体积的橙子，而且更不要集中一起吃，要分早上、中午、晚上来吃。

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