一个人要如何去适应孤独

一个人要如何去适应孤独

孤独在一个人的一生中都要面对的问题，如何让自己适应孤独，当然因人而异。

1、培养良好的习惯，内心的充实是战胜孤独的最好的方法；

2、要正视孤独，不要把它当做一个敌人，而是把它看做一个朋友，要知道多一个敌人不如多一个朋友；

3、孤独是人的必修课，没必要恐惧，直面自己内心的脆弱是自己变强大的一步必经之路；

4、孤独才会产生交往的需要，历经一番别有滋味的孤独后你或许才会领略到雨后彩虹的绚丽。

一个人该怎么去面对孤独？

1、认识孤独

像开心、痛苦、快乐、悲伤一样，孤独也是一种情绪，它也只是你自己的定义，从外界表现出来只是目前只有你一个人而已，而且其实这并不是真的孤独的定义，我看到过一个真正的孤独的定义是：孤独就是即使在远方，也没有人会挂念你。

所以你并不是孤独的，因为在远方还有你的亲人或是其他人在想着你。你一个人的状态表现出来的只表示现在别人有其他的事情要做，没有办法和你一起，而我们习惯把这种状态定义为“孤独”。

2、接受孤独

当我们认识孤独后，那么就需要真正的接受它了，我们要学会接受自己一个人的状态，我们了解这只是生活的一种常态，每个人都会遇到，每个人都会经历的，没什么大不了，所有人都是一样的，我可以接受，每个人都要学着自己长大。

3、看到孤独的阳光面

其实孤独并没有那么可怕，往往我们只看到它的一面，即总是让我们一个人，而忽略了它因此带给我们的好处。

在这个喧闹的社会，其实已经很难找到能让自己独处的机会了，每个人每天都有自己的事情要做，而且好像总是忙不完，所以当你发现自己一个人时，笑一笑吧，我们总算有自己独处的机会了，哈哈。就像当你谈恋爱后你才会发现单身时的自由。

4、享受孤独

一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候，你会发现你在不断的和大脑对话，也就是和你自己对话，你可以更好的审视自我，可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外，你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情。

5、专注当下

没有别人打扰我们才能更加的专注，而当你孤独时候就是没有人打扰的时候，所以专注于当下的事情吧，认认真真的去做手头的事情，不要胡思乱想，收回一切飘荡的思绪，立足当下，好好的完成当下的事情。

怎么适应孤独

第一：调整心态。无论是因为亲人朋友知己爱人的离开，还是因为只身漂泊无依无靠。我们都要调整自己心态，很多事情既然已经成为定局，那我们就要学会释然，很多人不可能一直陪在你身边。
第二：尝试自己喜欢的东西转移这种感觉。人世间能够陪伴你的东西有很多，比如很多人喜欢看书，听歌，跳舞，玩游戏等等，这些活动其实都可以让你心生愉悦，从而驱赶孤独感。
第三：学会享受孤独。孤独是人生常态，我们需要经历的生离死别太多太多，不管那种孤独，都会在一阵子让我们的内心格外的波澜不惊，我们总不能沉浸在那种氛围里。我们才能认识更多的人和事，更多的新东西。虽然可能之后还会有离别，但至少 我们在孤独中学会了享受。
第四：不要逃避。既然我们选择了适应孤独，就坦然面对，孤独只是个人的感受，只有你内心真正走出来，你才体会不到这种感觉的

一个人能有多孤独？该怎么去面对？

自古以来，人们一直把孤独和寂寞、沉重、压抑、封闭联系在一起，孤独一词，被蒙上了怪异的阴影。其实，这是对孤独一词的误读，孤独的本义并非如此。

孤独不是冷血和无情的代名词，而是激情和温柔的美丽化身。孤独是高贵的心灵之花，静静地开，静静地谢；孤独是缠绵的小夜曲，在夜的心空中弥漫，闪烁；孤独是高山中的溪流，在山的怀抱中奔腾，跳跃……

孤独是一种克制和隐忍，也是一种坚定和力量。司马迁在孤独中写出了《史记》；曹雪芹在孤独中写出了《红楼梦》；托尔斯泰在孤独中写出了《战争与和平》；马尔克斯在孤独中写出了《百年孤独》……是孤独成就了人类的伟大，是孤独延续了 历史 的进步。

叔本华说过："人，要么庸俗，要么孤独。"面对红尘中的纷纷扰扰，我们要乐观地看待生活，勇于并乐于承受孤独，进而达到享受孤独的美好境界。

人能有多孤独？那是你总把自己锁在笼子里，不去外面看一看。这个世界有冷嘲热讽，恶意中伤，也有世外桃源，鸟语花香。

不管经历多大的伤痛，时间总会让你慢慢走出来，我想你活着不只是为了感受痛苦的存在吧。

永远记得这世上有你爱的人和爱你的人，人就不容易陷入孤独，孤独有时只是一种臆想，很多人都只是在刻意的让自己孤独着，甘愿窝在笼里，忧郁的思索着，不愿走出去。

为什么人会孤独？~缺爱。没心没肺的人最容易快乐，他也许孤独但根本不在乎，内心越弱孤独不远离，内心强大了，孤独就是个屁。

思念会让人难过，越喧嚣越寂寞，可是很多人对于你我原本就是一条交叉的直线，短暂邂逅消失不见，慢慢的，都将成为模糊记忆。

乐观些吧，想哭就哭想笑就笑，人生不过如此，人只活一次，每一次磨砺都会让你更强大。

每个人都会孤独，孤独只是一个过程，很正常的，处在孤独之中时，要学会勇敢面对，不要沉浸在孤独之中，敢于克服孤独。
当你孤独时，内心很焦虑，总想有个人陪着自己，其实再多的陪伴都不如自己去适应孤独，只有适应了孤独，才不会觉得孤独，因为没有人会永远陪着你到最后，接受生活带给自己的考验，没有什么事是过不去的。
用一种乐观的心态去面对，便不会觉得孤独，并且多结交知心朋友，朋友之间的相处会让你很轻松，朋友的陪伴也会让你减少孤独之感。
没事的时候多和家人沟通沟通，不要把什么事情都放在心里，家人是最值得信赖的人，否则那样活的也很累，这样也就不会觉得孤独了。

然后给自己找个事情做或者给自己定个目标，当你把更多的心思放在这个目标上的时候，也就没有空闲时间去想其他的了。
面对孤独时，不要逃避，即使很害怕很烦恼，也要勇敢面对，只有克服了孤独，你的精神才能有所提高，甚至你会喜欢上自己的孤独，因为你有足够的时间让自己做自己喜欢的事，也让自己找到了自己的价值。

一个人能有多孤独?我的感觉是在 情感 上的，那种“深爱又不能爱”的孤独感。有些心里话不能随便跟人诉说，有的情不能随意的表达，有了爱又不能爱得那么深，有泪而不轻弹的默然。而这些在心里上的苦楚又有谁能了解?
一个人的孤独最主要表现在 情感 上，当你有一个心爱的人，而自己又能和她相守的时候。这种感情很难割舍，心情很难平静。只能把相思放在心里，默默的承受着痛苦，心里有爱又不能坚守的无奈。而这种孤独的感觉就是思情。
思情是一种病态心理，它往往能消磨人的意志。是人生在 情感 上的迷糊。要想在 情感 上的超脱，就必须要处以宁静的心态，要有坚强的意志作后盾，更要有超脱的性格为基础。但最重要的是化解恋人之间的怎样相处的矛盾。

请阅读汪国真的一首诗:

《生命总是美丽的》

这些照片是我在“世界上最孤独的路”上拍的，有时候，孤独也是一种美丽。

哈哈，我的名字还不就叫“独上西楼”?为啥?

无言呗 !

一个人能有多孤独？这个孤独谁也难以体会，同样的孤独，都是不同的感受，到底有多孤独？只有自己体味。
我不说大话，只是实事求是的说，当面对孤独的时候，不要认为这是孤独，把这份孤独感，当成自己的独处，当成自己少有的清净，当成自己的历练，只有自己赶走自己的这份孤独，自己战胜自己的这份孤独，没谁能替代，没谁能帮助，孤独这种东西，是一个人内心的东西，除了你之外，没有任何人能接触到。
就是自己，也只有自己才能战胜这个孤独，孤独是双面性的内心独白，想着是孤独，你就是孤独，想着是清欢，你就是清欢，这就是对孤独的释义，这就是面对孤独的态度。
如此这般你还孤独吗？如此淡然的面对，什么孤独你走不出来？淡然处之，一笑而过。
一个人能有多孤独，你能理解到吗？一个人的孤独就是这几天都呆在家里的时候。始终没有一个问候的电话。微信的里面也从来没有想起叫你的声音。就是这种孤独让你每天都不知道黑天和白夜。就是这种孤独让你都不知道饿的感觉，只是迷茫，只是那种空洞洞的一片空白。

孤独的人从来都是想躲在一个房间里，不去接触外界。孤独的人从来都是想一个人在静静的黑夜里，是停是走，足观望都不会有谁关心你的。孤独，是一种内心的寒冷，谁都温暖不了你的内心。所以说，孤独就是沾染上一种风寒。在岁月中难以快乐起来，难以轻松起来，难以幸福起来。面对这种大山般压来的孤独感觉。你就要找寻一种快乐起来的方式，哪怕是阿q式的幸福观念。哪怕是自欺欺人的感觉。你也要有一种勇敢突破孤独的那种勇气，去寻找快乐的空间，去寻找能让你幸福的朋友。你的勇敢，你的主动或许能获得朋友对你的青睐。你的善良，你的温柔，你的诚恳，或许能招来许多朋友对你的关心。当你拥有朋友的时候，即便是笑骂几句也让你的心情豁然的开朗。慢慢的你那沉闷的心，你那冰冷的 情感 ，就会种孤独的感觉中走出来。只有字，我给自我的疗伤，只有主动地接触，那更多的人群。才会让你摆脱孤独的 情感 ，让你走出孤独的沼泽。生活就像是一面镜子，当你孤独的时候，镜子里折射出的就是孤独。当你快乐的时候，镜子里折射出的就是快乐，所以说，我们要找到快乐，找到幸福。不要让孤独占据我们的镜子。不要让孤独笼罩在我们的心里，快乐的生活，快乐的看世界，这样你的幸福也会在这一瞬间拥有。

当时在海边拍到的 大清早 诺大的海滩就她一个姑娘蹲在那低着头 也许这就是享受孤独吧

人有多孤独，就有多强大，因为一个人久了，便觉得多不那么孤独了。

（走路的人，你向何方？）：一个人走在曲折的路上，我已感到冬天的寒冷，唯有孤独伴随着我，走向何方？满心的迷茫！冬天的黄昏与我心中的昏暗一起降临了我的世界里，一个人的傍晚尽显孤单凄凉与伤感！走进饭店里，有心无心情的拿着筷子发呆，看着那些热闹的人们在推杯换盏，我一个人孤单单的饮尽杯中郁闷的烈酒，不知所味的吃了几口饭菜后，便离开了饭店继续走在孤单的路上。明亮的路灯照不亮我心中的昏暗，耳边传来身旁牵手而行的情侣说着幸福的快乐的情话。这让我更加的感到了孤单和郁闷，便快步而行甩开了他们。

回到了家里，但愿梦中能结束我的孤独与伤感，可是，孤独另有伤害处，难以入睡陷失眠，不容易把自己躲进梦乡。

迷迷糊糊的不知何时终于进入了盼望已久的梦乡。梦中的我依然孤独的走在坎坷曲折又昏暗的路上，身边刮起了阵阵的寒风，风儿在问我走路的人你向何方？我情绪低落的答道：我要去喝孟婆汤！风儿笑着说：孟婆虽好汤难喝！又苦又涩喝完会忘却你的一切时光！我低头依然走在孤独的路上。道边的柳树在风中摇舞着，它柔声的问我：走路的人儿你向何方？我情绪低落的答道：我欲走过奈何桥，向那一切结束的地方！柳树笑道：奈何桥上不好过，奈何桥外，你会没有了一切的地方！我怒道：那能怎样？柳树怯怯地说：你会没有了一切快乐与忧伤，而你的人儿也没有了任何的世界和地方！

我低着头，依然走在寒冷的昏暗的孤独的路上，匆匆的脚步声中，一声叹息传到我的耳中，走路的人儿你向何方？我顺着声音望去，原来是一牙弯月在远处的空中孤单单的看着我，我情绪低落的答道：我想向孟婆身后奈何桥外的地方！月儿说：那是无奈的地方！我说：总比这里要好！我喝完孟婆汤走过奈何桥，不想回望身后这个孤独伤感的地方！不在留恋这孤单单的红尘世界！一个人的忧伤的凡世间！我大声的问道：月儿！你也孤单，随我而去吧？不必在独守这黑暗的冷冷的夜空！月儿说：谁说我孤单，我有九重天，我有银河在身边！我有云海浪冲天！我有灿烂的星斗闪耀在心间！我有风儿陪伴，又有鸟儿为我唱歌在彩云边！更有那心中的可爱的人儿在人间！我意外了！原来月儿不孤单？那我还是继续自己走吧！月儿说：何必匆匆远离人际间？何不转身看？转过身去那有无限快乐在方间！我问：那是哪里呀月儿说：那就是太阳的地方！去走向太阳的地方！

我转身走去，一轮朝阳升起在我的眼前，太阳微笑着对我说：走路的人你向何方？我说：我要请你为我指向没有孤独忧伤的地方！太阳说道：何必请我帮忙？你自己就可以走向没有孤独忧伤的地方！你只要把你自己变成了我的模样，送给别人温暖与阳光，只要你心中升起灿烂美丽的阳光，让它在你的脸上让它在你的身上！让它在你的手上让它在你的目光中！让它在你的语言里让它在你的行为中！你又会哪里来的孤独与忧伤？走路的人你要在你的微笑里充满阳光！

一个灿烂明媚的早晨，把我从梦中接了出来，我知道了，我要走在充满阳光的路上，我要心中升起灿烂的太阳，我要把自己变成一轮光明的太阳！让我在这个世界上，在别人的世界里，尽情的散发出迷人的阳光！让我的阳光去温暖别人的世界！让我的阳光驱逐自己的和别人的孤独与忧伤！

走路的人，你向何方？是否走向充满阳光的地方？

尊敬的好朋友！一篇拙劣的小文章让你见笑了！吉利衷心的祝愿你没有孤独与忧伤！衷心的祝福你！

告诉你如何面对孤独

1、认识孤独 像开心、痛苦、快乐、悲伤一样，孤独也是一种情绪，可是面对孤独的时候，你应该知道其实你并不是孤独的，因为在远方还有你的亲人或是其他人在想着你。你一个人的状态表现出来的只表示现在别人有其他的事情要做，没有办法和你一起，而我们习惯把这种状态定义为“孤独”。2、接受孤独 当我们认识孤独后，那么就需要真正的接受它了，我们要学会接受自己一个人的状态，我们了解这只是生活的一种常态，一个人的故事需要一个人去完成，这样的过程每个人都会遇到，每个人都会经历的，没什么大不了，所有人都是一样的，我可以接受，每个人都要学着自己长大。3、转移注意力 有些人比较难控制自己的情绪，这个时候如果你被孤独感操纵着，不妨转移一下注意力，我们可以找一本书或看一部电影，电视剧来经自己的精力投入进去，那样你就会慢慢的被书中，影视中的剧情给吸引渐渐的淡忘了孤独，孤独感也会随之消散。4、享受孤独 一个人的时候也正是自己和自己心灵对话的时候，你会发现你在不断的和大脑对话，也就是和你自己对话，你可以更好的审视自我，可以慢慢梳理最近的生活状态等等。另外，你也可以集中精力更好的思考让你一直头疼的事情。5、专注当下 没有别人打扰我们才能更加的专注，而当你孤独时候就是没有人打扰的时候，所以专注于当下的事情吧，认认真真的去做手头的事情，不要胡思乱想，收回一切飘荡的思绪，立足当下，好好的完成当下的事情。 告诉你如何面对孤独21、你并不是一个人｜Youarenotalone 首先我想告诉你，你并不是一个人。 KristinNeff在[Self-compassion]（中文版的名字叫“自我同情”，因为名字翻译的不好经常被我嫌弃）这本书中提到：自我慈悲的一个重要元素，就是意识到我们共享的人性（sharedhumanity）。 作为个体，我们有自己的独特性，但同时，作为人类成员中的一个，我们又共享着所有的人性。就像我在上上篇文章中提到的，我们每个人都要去面对死亡，孤独，自由和无意义感这些人类的共有议题，在这一点上，我们没有任何差别。 在美国著名作家理查德·耶茨的短篇小说集《十一种孤独》中，他讲了十一个关于孤独的故事。作为写实主义小说家的他，并没有华丽的辞藻和任何讨好读者的美满结局，他只是用极简主义的文字，描述着人类在这个世上，种种不可言说的孤独。也许我们都不曾经历小说中人物的境遇，却仍旧能在其中找到共鸣，这，就是共享的人性。 跟你一样，我曾无数次地感到孤独。 这份孤独，是我读到一段让人激动不已的文字，却无处分享的孤独； 这份孤独，是我喜欢一个人，却得不到他回应的孤独； 这份孤独，是我被一个人喜欢，却无法响应他感受的孤独； 这份孤独，是我非常想拥有一段亲密关系，却连一个喜欢的对象都没有的孤独； 这份孤独，是我跟妈妈分享自己最深的感受，她却说她不愿意听的孤独； 这份孤独，是我谦卑而虔诚地尊重着自己的选择，却被人看作异类的孤独； 这份孤独，是我选择让人自由的后现代咨询取向，却在很多时候不被人同行理解的孤独； 这份孤独，是我可能永远无法让另一个人理解自己的全部感受和想法的孤独； 这份孤独，是我想要去了解一个人，拿出自己对他／她的欣赏和好奇，却被拒之门外的孤独； 这份孤独，是在我结束一段关系之后，习惯性去联系他，却知道彼此不会再有连接的孤独； 这份孤独，是有的时候我甚至找不到语言，无法表达自己的孤独； 这份孤独，是我面对生命中自己所有的丧失，知道不管我有多少社会支持，都仍旧需要自己去面对的孤独； 这份孤独，是我面对所有的生命抉择，明白我对它们负有全部责任的孤独； 这份孤独，是我知道，我必须一个人死去，我的死亡，没有人可以陪伴或者代替的孤独…… 我相信我刚刚说的这14种孤独，几乎每个人都有过类似的体验。 所以不管你在什么时候孤独，亲爱的，你都并不是一个人。这个世界上，有很多人，就在你感到孤独的此时此刻，也在经历着跟你相同或者类似的孤独。2、尝试着理解你的孤独 可是光意识到孤独是我们共享的人性，也是远远不够的。 也许你还可以尝试着去理解自己的这份孤独。 其实有很多你都已经理解到了。作为一个在异国他乡打工的妹子，语言和文化上的差异，真的会让人感受到莫大的孤独。我没有真正出国生活过，但是我知道，语言和文化其实创造了很多我们共享的价值和意义，这些东西是在我们生活在另一个文化里之前，没有办法体验到的。 这份孤独，有的时候就是简单到，大家都在因为一个人讲得笑话捧腹时，你却根本找不到笑点。所以请你理解自己的这份孤独，你可能需要花费比在国内更大的耐心去适应一个国家的文化。文化是无形并且非常庞大的，所以也请理解自己，在很多情境下仍旧不能融入的孤独。 其次，虽然你已经在澳洲八个月了，但它仍旧是一个从前你没有生活过的地方。这就意味着你的社会支持系统可能还不够强大。我想起当初我刚来北京的第一年，一直在教英文，除了一起教托福的同事之外，几乎没有任何其他的社会支持。直到我慢慢开始打开自己，在来北京的第三年里，才真的有了归属的感觉。 也许比陌生的环境和文化更让人孤独的，是一段关系的丧失。任何关系的丧失，都是非常让人哀伤并且孤独的事情。当然，关于关系的丧失，要说的话就太多了，我以后会专门弄一个幸福实验室来探讨这个话题。 此刻，如果非要对丧失说点什么，我就想说：不要强迫自己“走出”哀伤，哀伤，只有真正被经历了，才可以流动起来，然后流走。容许自己去体验哀伤，也体验孤独，还有所有伴随的情绪。同时，哀伤也是有价值的，生命中越是重大的丧失，越能够让我们成长，而此刻的我们，只有抱持着谦逊地向它学习的心态，才能在这份丧失中真正跟以往不同。 亲爱的，请你尝试着理解自己此刻正在经历着的孤单，尝试着理解它的复杂性，尝试着看到自己的不容易，尝试着多给自己一些耐心的聆听，少一些评判和责备。 当然，当你在评判和责备自己时，也请觉察到它们，不再去评判你的评判，而是容许自己还有评判。 有的时候，理解是一个漫长的过程。但是哪怕对自己多一点点理解，都是你在践行着爱自己的艺术。3、孤独还有没有给你带来什么好处？ 如果你还没有做好准备来回应这个问题，就先不急着回应。 能够去理解自己的孤独，已经相当不容易了。 对于这个问题，也许在充分地理解了自己孤独的处境之后回应，会更有想法。那么现在，我就用我个人的经历回应一下它。 孤独给我带来的好处是什么呢？ 坦率地说，我非常需要孤独。我是一个偏外向性格的人，大多数人对我的印象都是活泼，健谈，能说，并且从前的很长一段时间都是所谓的“正能量小天使”。可是如今当我已经到了30岁这个年纪，却越发喜欢独处。 我仍旧非常享受跟好朋友聊天的时光，也非常享受跟我的来访者在咨询中的对话。但是这些对话，都是全心全意，好奇投入的高质量对话。我不再热衷于party，也不再喜欢泛泛地交谈，因为在其中我并没有得到滋养。 每天我的绝大多数时间是跟自己在一起的，我非常需要也非常喜欢这样的时间。我需要它们给予我空间来聆听自己：我所有写作的灵感，我想要探索的人性议题，我下面要花时间阅读的方向，所有这些，都需要我在不被打扰的空间里完成。 而阅读，写作，绘画，跑步，听音乐，做饭，洗澡等等事情，对我来说都是一种冥想的状态。在这些事情中，我聆听自己的内在对话，听到我内心的声音，不管这些声音是让人愉悦的，还是让人不愉悦的。 就拿阅读来说吧。阅读可以说是我的“终身爱好”，因为我发现在阅读的时候，作者的思想会在我心中，激起大大小小的涟漪，而这些涟漪就是一份邀请，邀请我去思考和跟自己对话。一本好书，会为我提供看待生命的不同视角，我在这些多元的视角中，不断重新以我喜欢的方式，建构着自己的世界。 所以我喜欢管阅读，叫做阅读禅。它是一种对我内在世界的探寻，也是对它的一种重构。 当然，在我真正静下来的'时候，还是有很多声音会让人惴惴不安，比如可能它会说：“你现在看的这本书真的重要吗？这个月你买了30多本书了，还有那么多你要怎么看完？”，或者“你还在这里看书，别人都去谈恋爱了，你这单身狗就是注孤生啊！”，再或者“天啊，你都读懂了维特根斯坦的哲学，是不是以后不能好好跟人聊天了？”。 这些声音会来告诉我，我做得不够多，不够好，或者担心焦虑我的未来等等。我会感谢它们的担心，然后不断把注意力重新回到，此刻对我来说非常重要的事情上。 孤独，就像是酝酿一坛好酒所需要的耐心，是在我成为那个自己喜欢的Joy的路上，最好的伙伴。 我承认我越来越喜欢跟别人对话，并且现在我生命中很多想法和决策，都受到了那些滋养人心的对话的重大影响。可同时我也必须承认，跟与人连接同样重要的，是我的孤独。最终，那些启发性的对话，那些我在经历中所领悟和体验到的，需要被我在独处的空间里整合。 我甚至觉得以后就算是我有了自己的家庭，也希望可以有自己独立的物理空间（比如一个属于自己的书房和画室），在这个空间里，我可以不受任何约束地探索自己，不断重新建构我喜欢的世界，并且享受在与人连接中无法感受到的内在流动。4、如何孤独是生命对你的叩问，那么它想告诉你什么？ 当然了，在经历了丧失之后，孤独，是件十分让人痛苦的事情。 当我们静下来，却听到自己内心满满的指责，评判，和自我贬低时，也许我们并不会喜欢独处。 我经常说情绪是对我们生命的提问。那么亲爱的，孤独，它想告诉你什么呢？如果它要对你提问，它会问你什么呢？ 也许孤独想要告诉我们，我们的为自己建构的世界，有太多的评判，指责和自我否定，而现在是时候去改变它了； 也许孤独想要告诉我们，我们还没有学会如何更好地跟别人建立连接，如何真正地聆听和与别人同在，如何学会去爱一个人而不是一味的索取； 也许孤独想要告诉我们，我们的自我价值并不因为一段关系的丧失而消失，也许它想问问我们：你到底要用什么方式，去诠释你生命的价值和意义？ 我又想到了最近自己身边很多朋友都在做的止语内观。这种内观的禅修练习（当然我想说的部分跟宗教无关），通常需要我们在10天的时间里不说话。我们会交出自己的手机，然后跟随着大家一起打坐冥想。 说真的，我一直没敢去尝试，因为不知道如此话多的自己，10天不说话会是一种怎样的感受。但今年夏天我一定回去尝试一次。 为什么呢？因为我相信，当我们真的静下来聆听自己，也许开始我们会听到各种声音，有些让我们感到痛苦，无助，沮丧，焦虑，恐惧，难过，或者愤怒，但这份聆听的过程，就是意识到，原来这些声音，这些想法和感受，也都会过去。原来它们并不会真正伤害到我们，我们，始终是自己生命的主人。 同样，就像我在上文中提到的，我们可以用阅读，写作，绘画，舞蹈，音乐，做家务，洗澡或者是任何我们喜欢的方式去聆听自己。 既然孤独选择在这个时候到来，它就一定有想告诉我们的话。而我们，除了做谦卑的聆听着，好奇的探索者，和诚挚的回应者，还能做什么呢？

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