一名军人的每天是怎么训练的

一名军人的每天是怎么训练的

1、5000米跑：最常见的内容莫过于5000米跑，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米，常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野；

2、俯卧撑：下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地，上来时，手要伸直，屁股不能撅。俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，军队训练时一般是以100为一组；

3、仰卧起坐：手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地，军队训练一般是两分钟60个一组训练；

4、单杠：单杠训练一般以引体

当兵的日常训练包括哪些？

1、5000米跑。

最常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

2、俯卧撑。

俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组，这一点让小编叹为观止。

3、仰卧起坐。

仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练，我经尝试过后，腹肌抽筋。

4、单杠。

单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。小编好歹也练过，却离军队的及格线还差了几个。25岁以下是8个为及格。

5、双杠。

双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。这是小编唯一能够按照军队标准及格的科目了。25岁以下也是8个及格。

当兵每天训练哪些项目？

在新兵连主要训练：队列，擒敌，战术，体能。
队列包括：单兵队列，班队列，三班四哨。
擒敌：包括姿势与步伐，拳法，腿法，防击打技术，还有擒敌拳。
战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒，持枪卧倒，端枪卧到。
运动姿势：低姿匍伏，高姿匍伏，侧身匍伏，高姿侧身匍伏。
体能：包括，五公里越野，100米冲刺，蛙跳，俯卧撑，单腿伸登，组合体能练习等。
新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。
另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一。白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的。

当兵（义务兵）每天都训练什么?

当兵的每天的训练科目是什么？
每天早上6点起床（各个地方的起床时间可能不一样，我举个例子，另外下面的作息训练内容完全是野战机械化步兵师的作训时间，因为我就是那个部队的）起床后有5分钟的穿衣服时间，可以把被子掀开散散气味。6点5分准时集合进行出操，出操时间为半小时（出操内容视部队专业强度不同，例如步兵和侦察兵是一线作战基础训练强度比较大一般会出现五公里或者俯卧撑等等加强训练，新兵和后勤单位，比如修理兵等只是简单慢跑上2公里再活动一下身体就结束了，）具体内容要看所在部队风气以及军官的要求。6点30分解散回到所在宿舍洗漱叠被子整理卫生。时间为20分钟。6点50分开饭。就餐时间为半小时之内。7点半正式列队开始上午的训练内容。先有连首长集合宣布训练规定，再由各班排自行带开训练所学专业（例如修理连里面几个排十几个班可能每个班的专业都不一样，如1班是修坦克底盘的，2班是修坦克发动机的等等）训练是每一小时休息10分钟。训练时间为4小时。11点半结束后休息，12点就餐。就餐时间半小时。完毕后午休至2点开始下午训练内容，内容由连队安排或者由班排决定。训练时间4小时。每小时休息10分钟。5点50结束。下午6点钟开始体能训练。当兵的如果不喜欢锻炼身体的话那么这一个小时的体能训练时间应该是最痛苦的。如果连队领带对这个抓的比较严的话一般每周都会有5公里考核。正常情况下体能训练内容有400米障碍，俯卧撑，仰卧起坐，3000米跑，5000米越野。单杠等等。7点钟以前结束训练，7点钟晚饭。晚饭后休息半小时左右晚上8点钟以后一般为周一班务会，周2看电影，周三政治教育，周四教唱歌，周五理论学习。周六休息。每周日为休息日。无特殊情况下可以例行休息请假外出等。
前三个月的新兵集训都训练什么？
前三个月学习立正（站军姿）稍息，敬礼与礼毕，齐步走，跑步走，齐步换跑步，跑步换齐步。轻武器的操作与使用（就是先学习枪的结构与理论。然后训练几种操枪的姿势和瞄准。最后是实弹射击）。手榴弹投掷。这些内容里面的队列和军姿是比较让人心烦的，因为感觉很容易的东西但是班长却让你不停的练，很容易让人产生烦躁情绪。但是如果不认真练的话走出来也确实不像样。

当兵是如何训练的？

训练共分四大类：队列、体能、战术、投弹和射击和条令学习。

队列包括稍息、立正、原地间转法、齐步、正步、跑步等等，有可能的话还有阅兵分列式。

1、体能。包括每天的晨跑及每天课时中的体能训练，主要俯卧撑、单杠、仰卧起、三公里或五公里和长跑一百米短跑。间或鸭子步、背人之类的花式练法。

2、战术。包括各种卧倒动作，以及低姿和侧姿匍匐前进。

3、投弹。训练投弹距离，投的是训练弹。看起来简单投起来真难。

4、射击。使用的是“八一一”自动步枪。而射击课只是让你趴在地上练瞄准。靶子在前面而枪里是不会有子弹的。整个训练期间大概只有两三回实弹射击，每次十发子弹。

5、条令学习和政治学习。

训练概况流程：

1、前三个月是入伍训练，大家一样。

2、三个月后按兵种、专业进行分专业训练。

3、专业训练结合体能训练。

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