绿茶会影响睡眠吗(晚上喝绿茶会睡不着觉，那喝红茶也会睡不着吗？)

绿茶会影响睡眠吗

会。绿茶功效其中一个是提神醒脑，有助于醒脑提神。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强。

绿茶，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。

晚上喝绿茶会睡不着觉，那喝红茶也会睡不着吗？

晚上喝绿茶睡不着觉，喝红茶呢？

喝红茶也会睡不着的，原因主要在于红茶含有兴奋剂，红茶作为茶叶的一种，属于发酵茶，里面含有茶多酚可以刺激人体大脑神经中枢，还可以刺激大脑皮层，使人注意力集中、思维更加敏锐、改善记忆力等。红茶还可以兴奋心脑血管，特别对于血管系统、心脏具有明显的刺激作用，可以利尿，使心率增快，还可以使肾脏的血流增加，促进尿液排出，这些反应都可以使人出现失眠的情况。

所以，对茶比较敏感的人，在睡前三个小时以上不要喝红茶，不然可能会引起严重的失眠。

晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。

但是为什么不见老茶客晚上喝药茶失眠，因为作为一个中区神经系统兴奋剂也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同个体对待咖啡碱的耐受都不同。老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即使他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。

喝茶真的会影响睡眠吗？哪些茶喝了容易睡不着？

中国具有深远的茶文化，无论是谈生意还是日常聊天都会泡上一壶茶文化，茶作为一个养生物品，也不是全然没有副作用的。比如说在晚上的时候喝茶，会让有的人睡不着。

为什么晚上喝茶会睡不着觉?晚上喝茶睡不着的原因是因为茶中含有非常多的咖啡碱，会让神经异常兴奋，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多，会出现茶醉的现象。如果老人和小孩饮用太多茶晚上更容易睡不着，因为老人和孩子的神经比较脆弱，更容易出现茶醉的现象，从而导致失眠。

茶醉的主要表现是会让人体的血液循环加速，并且让呼吸急促，引起一系列并发症，造成人体内的水电解平衡紊乱，从而使人体内的酶活性不正常，导致内分泌紊乱和新陈代谢问题，会出现头晕脑涨，并且四肢无力的现象。

如果说晚上要喝茶，应该喝一点清香型的铁观音类茶或者红茶，不能喝绿茶。绿茶是不发酵茶，刺激性非常的大。晚上喝过多的绿茶容易导致神经兴奋，而铁观音和红茶则是属于发酵茶，茶叶中的茶多酚大多都已经被煮熟，神经性物质比较少并且刺激性也比较弱，所以说晚上一定喝茶的话，可以喝这两种。

同时就算是喝这两种茶叶也应该喝淡茶，要多放点开水，因为茶叶中的咖啡碱会让人兴奋，当茶叶在水中冲泡的时间过长，茶多酚就会溶解在水中，从而抵消咖啡碱的作用，这样子一中合，就不容易使神经产生兴奋。喝茶本质上是没有任何副作用的，但是如果说喝茶的方式或者是喝茶的时间段不对的话，就会造成一定性的副作用。

1、空腹喝茶会使胃酸含量减少，从而减弱肠胃消化能力，如果长期下去，还很容易导致胃病破坏胃部保护层，所以不能空腹喝茶。

2、不能喝头道茶，因为当今的茶叶在种植或者是加工方面都会受到农药以及化学物质的污染。头道茶中就会含有这些对身体不好的物质，所以应该倒掉后，在冲入开水再喝。

3、女性在哺乳期时也不应该喝浓茶，如果在哺乳期时喝浓茶，会导致过多的咖啡碱就会进入乳汁，那小孩子在吸乳后会产生神经间神经兴奋，从而引起失眠，或者是哭啼的现象。

为什么喝了绿茶晚上睡不着

因为绿茶中所含生物碱主要为咖啡碱，咖啡碱的主要功能有三项：①兴奋衰竭的呼吸中枢和血管运动中枢，是苏醒成分；②对抗抑郁，兴奋精神，是大脑兴奋成分；③对大脑皮质有选择的兴奋作用，能消除瞌睡，振奋精神。此外，咖啡碱能缓解酒精、烟碱、吗啡等的麻醉和中毒。茶叶中含量约为2％～4％，冲泡时，有80％以上能溶于热水。喝茶时，茶汤中的咖啡碱能进入人体，具有兴奋中枢神经的作用，因而可消除疲劳，提高思维能力，咖啡碱还具有利尿、解痉、强心等多种功效。如饮酒后，喝上一杯好茶，通过利尿作用，可加速酒精的排出。但是喝茶要根据个人体质而定，因人的体质差异不同，茶对人体的反映也不同。尤其是饮茶对睡眠的影响，如易失眠者下午起不宜再喝茶。健康人临睡前一般不宜喝浓茶，以免影响睡眠，但也有个别人反而有“茶后睡意香”的情况。 （茶道中仁＾＾ 编）

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