医学中三分药七分养是什么

医学中三分药七分养是什么

“三分治，七分养”是对治病的一种态度和认识，指的是生病了治疗固然重要，但是注意生活方式的改变，注意保健和养生更重要。中医讲究治病和养病，治病用药，养病用心。积极向上、舒畅的心情对养病很重要，心情畅通则气血畅通。饮食起居同样重要。中药讲究忌口。

胃病“三分治七分养”，药物只是缓解！养生不只是老人的事情

胃痛在医学上被称为“胃脘痛”，是指因“气机郁滞、胃失和降”而导致胃脘部分的疼痛，也是西医常讲的消化道溃疡、胃痉挛、急慢性胃炎、胃癌等出现的各种病症的疼痛。

前几年，我去看望一个老朋友，正好赶上午饭时间。当我推开他办公室门的时候，只见他一只手在电脑上忙碌，另一只手却捂着腹部。“胃疼？”我急切地问道。朋友停下了敲击键盘的手指说道：“老毛病了。”然后他突然想到我是医生，立刻提起了精神：“你帮我看看，我这个可是老胃病了，有什么好方法治好呢？”

这是一个追求效率的年代，速度一快了，身体也就受罪了。我认识那些四十岁左右的中年人，多多少少也会有一些胃病，得了病，就希望马上治好。认认真真调理，身体还是可以非常容易恢复的。但却不知道“冰冻三尺，非一日之寒”，十几年折磨而得的胃病，怎么可能马上治好呢！于是，这些人总是推三阻四，能拖就拖，导致得了慢性胃炎。这个朋友就是这样的人，看见他非常难受，我就问他疼痛的感觉是如何。他告诉我是一阵阵的疼痛，两边的肋骨也非常疼痛。我问他是不是最近总是胸闷嗳气、大便干燥、胃里反酸的症状。他急忙点头，说“是是是”。我让他平躺在沙发上，为他按揉了梁丘和足三里穴这两个穴位，疼痛的感觉很快消失了。他坐起来以后说道：“真是太灵了，你一定帮我看好胃病，疼了快六年了，对我的工作影响很大。”

梁丘是胃经的郄穴，有和胃理气、通经活络的作用；而足三里是胃经的合穴

，是治疗脾胃病症的要穴，具有健胃健脾的功能。 在胃痛的时候，应该用两只手的拇指揉按双腿的梁丘和足三里穴约8分钟，具有消除疼痛的作用。

“其实，你现在就是肝火太旺，犯到胃上，所以胃才会痛。刚才我对你的穴位进行了按摩，只是暂时性缓解疼痛，要想治好胃病，你需要有耐心，服用药物。”“又是吃药，我最讨厌吃药了，有没有最好的、时间短的解决办法？”

“没有。假若你不能坚持用药，你这病我没有快速根治的办法。如果不治疗，恶化成为胃癌也是有可能的。”

经过我的劝告，朋友终于答应去看医生，好好吃药。于是我给他推荐一些理气疏肝、止痛和胃的药。吃了几服药，他告诉我现在的情况好了很多，打电话时还会开玩笑：“是你的药起的作用吗？”我警告这个朋友要坚持用药，否则就会胃疼。另外不要喝太多的浓茶、咖啡，想要喝茶的时候，可以泡一些陈皮、生姜水。

可以说是连哄带骗、软硬兼施，我的朋友吃了三个月的药，胃痛的症状基本消失。我再次警告他：“你最好要坚持一段时间，否则会有复发的可能。”为了让他坚持下去，我让他将药物变成食物，除了每日喝散寒温胃的陈皮生姜茶之外，如果没有应酬，就尽量吃点健胃粥、萝卜饼、老鸭汤等消食健胃的食物。

我的朋友现在基本上痊愈了。虽然他治疗的时候有一些疑惑，但还是听从了我的建议。要不是他的耐心配合，我想他现在还会复发，甚至会发展成萎缩性胃炎。

老人们经常说，胃病是“三分治七分养”，药物只是起到缓解作用。要想一劳永逸，必须让那些经常拼命的上班族静下心来，拿点精力去顾及自己的 健康 。 要 清楚知道 ， 养生 不只是老人的事情。

三分治，七分养

我们想有一个好的身体，需要在日常生活当中形成一个良好的习惯，古语有说：三分治七分养。这句话是说明养身的重要性，但我们应该赋予这句话以新的意义。七分养究竟养些什么?

第一养：心情。清净心，我们的心要象水一样，清洁、干净、平静。每天想象自己的身体象水一样清洁、透明。思想不要给七情六欲充满。心境保持平和。珍馐百味，吃两盘就饱;衣装百件，穿两件就暖;广厦千间，只能睡一屋一床;所以少欲无为，才能身心自在。

第二养：形态。不要自作病相。不要给人觉得你病歪歪，或者精神不振的样子;也不要装病好让别人同情照顾你。心清净、不想病就不会得病。穿着要整齐清洁，给人以健康的形相。经常要注意放松自己的五官和手脚。人在心情紧张的时候，五官和手脚就会不知不觉地用力，人在烦恼的时候身体也会变得沉重，所以要学会放松。有些人经常叹气，据最新科学测定，人叹一口气，身体的免疫力立刻会降低一半。我们要经常把舌头卷起，顶着上颚，这是培养元气的最好方法，古语说 “开口神气散，舌动是非生”，这也是少惹是非的最好方法!

第三养：水分。每天起床喝两杯水，大约一杯150ml。要慢慢地喝，心不平静，着急就会喝得快。以前老法师可以把一杯水分成三百口来喝，这就是定功，没有定力是做不到的。晚上睡觉前也要慢慢喝一杯水。一天的其它时间要隔一段补充一口水，一天加起来的水量有两升就合乎标准。不要把茶、汤、牛奶等等当水，这些是饮料，不是水!也不要喝纯水和蒸馏水，要喝矿泉水。在城市有条件的要变换不同的牌子的矿泉水来喝。在乡村能喝上没有污染的山泉那就更好了。我们排出的尿很清，水量就够了;尿很黄，就表示体内血液粘稠，水分不足。

第四养：食物。以清、淡、简单的素食为标准。尽可能不碰肉食。人体的肠道比较长、用牙齿磨碎食物、体内不能无限地调节胆固醇和血脂的代谢、身体有汗腺、白天活动等等这些都是适合以植物为食的表现。如果一时断不了肉食，可以到超级市场买冰冻的肉食来吃。新鲜的肉毒素比较高(动物临死前恐惧会产生毒素)，长期进食会影响健康。蔬菜瓜果也要适应季节的才吃，反季节的少吃。这样才能减少食物对我们身体的影响。另外，随着生活水平的提高，肉食大多拿来配菜，菜吃完了，肉就倒掉;我们把五谷粮食喂牲畜家禽，最后没有吃倒掉了，造成资源的极大浪费。想想世界上还有很多人在饿肚子，我们就不应该生在福中不知福了。如果每个人都吃素食，地球的植物资源可以养活600亿的人口，现在，60亿人都养不活，可悲啊!!!

第五养：淋浴。调节好水温，特别是冬天，水温不要太热，太热会使皮肤干燥。最好不用肥皂，可以用精盐擦身体，并轻轻按摩，用毛巾擦擦背，冲洗干净就好。洗的时候加一个意念：清洁的水把身体的污垢全部都冲洗掉。洗完后要擦干，特别是脚要擦干，知道了 “病从口入，寒从脚起”这句话后，平常就要注意脚的保暖。

第六养：睡眠。每个星期至少有四天晚上11点要睡觉，子时不睡觉，肝胆两条经络得不到休息，补充睡眠十多个小时都不能够补回来，越睡还越累。我们的大便很臭，就是肝脏在超负荷工作的症状。

第七养：锻炼。把“生命在于运动”改一改，变成 “生命在于相对运动”，心要静，身要动。心不要乱想东西，身体不要久坐、久睡。运动以身体微微出汗为度，运动量就够了。走路的时候不要急匆匆，老是低着头看地下，要挺起胸抬起头来平视前方，身体放松，按一定的节奏行走。人生志在参与，享受参与之乐，不强求结果;不要做匆匆过客，背着沉重包袱劳碌一生。

“饮食有节，起居有常，度百岁乃去”。如果以上七步都能做到，保证你能得到一个好的身体。“健康”二字值千金，保重!!!

身患疾病？三分药物七分养，有病要治更要养！

身患疾病？三分药物七分养，有病要治更要养！
人们常说“三分治疗，七分将养”，这一句民间谚语是很有科学道理的。在生病之后，大多数人首先想到的是看医生，拿着医生开的药方，如获至宝，然后谨遵医嘱，小心地按照医生的吩咐，饭前或者饭后去吞咽哪些味道奇怪的东西。但“是药三分毒”的道理又是尽人皆知，我们更多时候对于病症的恐惧远远超过了对药物毒性的恐惧。与其患病后依赖医、药，倒不如开始提早保养好身体，让自己少生病，甚至不生病。《黄帝内经》中说“上工治未病”，倒不如开始提早保养好身体，让自己少生病，甚至不生病。《黄帝内经》中说能“百病不扰”。

生病后如果用药只用三分的作用，另外的七分保养比药的作用更加重要。在这“七分”中，其中的一分是心态，也就是说患病后要有战胜疾病的勇气和毅力，过于急躁或者自暴自弃、疑神疑鬼都会加重病情，干扰药物治疗。尤其是在中医治疗的过程中，抱有信任的心理，这样药物才会真正发挥作用。

另一分是饮食，中医治病讲究饮食禁忌。在服用中药而期间，需要忌食鸡、虾、腌制食品和海鲜。忌口的道理很简单，疾病都有一个共同的基础，那就是炎症，两个火字相叠就是炎字，那些忌口的食物都具有助火性热的作用，尤其是盐可谓是化学助燃剂，所以应少吃。而且，患病后病灶部位都存在微循环功能障碍，盐吃多了不利于对病灶的修复。

七分养中最主要的是睡眠，占有五分的比重。白天的时候，人体主要以分解代谢为主，晚上睡眠后则以合成代谢为主。身体的康复有赖于组织的修复，如果不好好睡觉，心里胡思乱想，疾病治愈起来就变得很困难。现代医学也证实，人在睡眠状态会释放内啡肽，能够调整神经内分泌功能，帮助提高机体免疫能力，从而促使疾病的痊愈。动物不像人类有医生治疗，他们在生病后就会变得特别好睡觉，这是为了提高身体的自愈能力。现代人常常忽视人体的自愈能力，一有病就吃药，诸多的化学物质搅乱了人体的代谢，身体本能的自愈力下降了，所以有些人的疾病就是治不好！造成这种结果的原因还在于个人，因为他们不懂得一个最简单的道理：“三分靠药，七分靠养。”

避开五劳和七伤，寿命才能长！

寿命的长短同疾病有很大的关系，很多人就是因为积劳成疾伤了元气，最后才缩减了寿命，过早离开了人世。人之所以的病友很多原因，其中最重要的就是“五劳”与“七伤”，究竟什么是“五劳七伤”呢？“五劳”是指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋；“七伤”是忧愁思虑伤心、大怒气逆伤肝、寒冷伤肺、大饱伤脾、房劳过度、久坐湿地伤肾、恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。总的来说，这些均为诸虚百损之症。

首先让我们来看看“五劳”

“久视伤血”，是指如果一个人长时间用眼视物，不但会使视力下降，还会导致人体“血”的损伤，因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有“肝开窍于目”的说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。也因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。

“久卧伤气”，是指人如果是只躺卧不运动，人体内的气脉就运行不起来，就会伤及人的肺气。

“久坐伤肉”，其实伤的是脾，在办公室里经常会遇到这种人，他就喜欢坐着，从不起来走走，非常懒，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，这样的人其实脾湿已经非常严重了。由于不爱运动，脾的运化功能非常差，才会出现这种情况，这种人吃饭也不会香。

“久立伤骨”，其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤及肾，腰部、腿部就会出现问题。

“久行伤筋”，其实伤的是肝，因为肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。

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