练武功练基本功(少年儿童武术的基本功要练什么)

练武功练基本功

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。腿功：正压腿、侧压腿、竖叉、劈横叉、侧搬腿等。腰功：前俯腰、甩腰、下腰等。肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、双臂交叉绕环等。

少年儿童武术的基本功要练什么

刚开始接触武术的话，6-8的小孩主要以培养兴趣为主，8-10岁以基本功练习为主。基本步行步法，可以通过五步拳来练习。深入巩固练习，则推荐十路潭腿，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。

学习武术最基本的动作有：

直摆性腿法：正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。

曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法。

扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃腾空飞脚(二踢脚)，旋风脚，腾空摆莲(外摆莲)，旋子，侧手翻。

技巧性动作：前滚翻，后滚翻。

基本动作：乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。

武术，中国武术、中国传统武术，通过武化流传，习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。

武术，拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。

武，是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。

练武功从哪里开始

楼主你好；
练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点。
基本功主要就是三个方面:
1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑。仰卧起坐等!
2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉，竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,旋风脚,后摆腿等等! 至于协调性可以打打篮球。
3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的规范和熟练!
总之就是要多练习,多动脑,多学习,多体悟 多实战。坚持每天都练一小时。
有些是参考别人的。但有些被我修改了的。希望能帮到你！
谁怕谁啊专用，复制必究

50岁咋练武术基本功

这个年龄学一般的武术肯定是很晚了，但是有一种内家拳不论多大学也不晚，名称叫邯郸旋锋武道，不但健身效果极其的好，50岁也照样能快速练出很强的格斗防身能力。这个拳法隶属于传统武术内家拳的范畴，但训练方式独树一帜，非常高效省时间符合现代人的生活节奏，是一种了不起的突破和创新，出效果的速度快的人不敢想象，旋锋短棍格斗术半个月左右就能练出很强的防身自卫能力。

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