凉拌茼蒿需要用开水烫。
茼蒿有很多食疗作用:
1、消食开胃,通便利腑茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的;
2、清血养心,润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,性味甘平,可以养心安神,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退;此外,茼蒿气味芬芳,可以消痰开郁,避秽化浊;
3、利小便,降血压茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,能调节体内水
1、大号汤锅装大半锅水,置炉上开大火,烧开。放入茼蒿 烫10秒。
2、捞出沥水能后,切段。
3、不粘锅置炉上开中小火,放入橄榄油,炒香葱花,红辣椒丝,姜丝和蒜末,关火。
4、依次放入剩余料(盐1/2茶匙、糖2.5茶匙、鸡粉1 /4茶匙、生抽酱油1大匙、香醋2茶匙、香油2茶匙)拌匀,将汁浇到烫好切段的茼蒿上拌匀即可。
茼蒿(Chrysanthemum coronarium L.)又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜 、桐花菜(在福建等地也叫鹅菜、义菜),为菊科一年生或二年生草本植物,叶互生,长形羽状分裂,花黄色或白色,与野菊花很像。瘦果棱,高二三尺,茎叶嫩时可食,亦可入药。
在中国古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃”之功效。中国各地花园观赏栽培。河北、山东、河北石家庄等地有野生。
需要,做法如下:
用料:茼蒿一把、大蒜5瓣、藤椒油适量、香油1勺、生抽酱油2勺、香醋1勺、盐少许、糖一勺、鸡精适量、小米椒4个。
步骤:
1、准备食材备用。
2、大蒜洗干净,切成蒜末,小米椒切碎葱白切成粒。
3、茼蒿洗干净,锅中烧水加入适量的油和盐水,开下入茼蒿焯水两分钟至断生。
4、然后捞出摆入盘中。
5、碗中加入小米椒,葱白和大蒜,加入两勺生抽。
6、加入一勺醋。
7、加入一勺香油。
8、加入适量的盐和鸡精。
9、加入一勺白砂糖。
10、搅拌均匀备用。
11、再把调好的料汁淋在茼蒿上面,凉拌茼蒿就做好了。
12、成品图。
茼蒿当然可以凉拌。茼蒿是我特别喜欢的青菜,在北京茼蒿是指吃叶的,俗称塘蒿;而吃茎的叫做蒿子秆,其实都是一类的菜。无论茼蒿还是蒿子秆,做的时候掌握两个关键就行,不仅好吃还会减少营养损失。下面我们来看看需要注意什么
1、注意焯烫的火候茼蒿和蒿子秆凉拌的话都需要焯水,但因为这类食材过于鲜嫩,所以经不起高温长时间加热。在家里,我的做法是把洗干净的食材不用刀切,直接下如沸腾的开水中焯烫。下入食材后不要焯时间太长,只要颜色一变绿就马上捞出来,也就下锅最多半分钟不到吧。尤其是汤蒿更不能时间长了,稍微烫一下就得。焯烫好之后需要马上捞出来冲凉,否则很快就变色了。
2、注意调味的技巧
茼蒿焯烫、过凉之后要稍微挤干净水分,如果是蒿子秆的话,挤了水分再切成段,不仅可以少出汤,还会减少水溶性营养素的损失和变色。
茼蒿调味是关键,因为芹菜、茴香、茼蒿、牛皮菜等蔬菜的钠含量较高,所以这类蔬菜吃的时候一定要少放盐,大约比平时的凉拌菜少放一半盐就合适。
茼蒿特别爱出汤,所以现吃现拌最合适,而且盐不要放的早,否则会大量出汤。我比较喜欢再稍微放点藤椒油或者木姜子油,当然您撒点白芝麻或放几滴香油也可以。其实,稍微放一点老北京涮羊肉的调料(腐乳 韭菜花和麻酱)来拌茼蒿也特别好吃!
茼蒿含有胡萝卜素、镁、钾、维生素B族、维生素C和黄酮类物质,是不错的绿叶菜。茼蒿除了凉拌、清炒、涮锅,还可以做馅包饺子或馄饨,并且还不用焯水,只是切忌放盐太多!
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