两班倒的工作好不好(工作中两班倒是什么意思？具体有几种？)

两班倒的工作好不好

1、两班倒工作就是在一天的时间内即24小时，执行两轮的上班制度即十二小时换一批员工上下班，机器不间断的工作；

2、由于我国劳动生产力水平不高，劳动力众多。国家大力发展劳动力密集型产业，以解决就业、收入不平衡等问题，而企业需要尽可能的降低生产成本，提高生产效益，人要休息但机器又要不停的运转，又不能延长劳动者的绝对劳动时间让劳动者长时间的工作不休息；

3、人总是需要休息的，用两班制或三班制的生产关系，使人停机不停，提高了生产力和经济效益。两班制的形成并非偶然，生产关系要适合生产力

工作中两班倒是什么意思？具体有几种？

工作人员是两班，第一班上完换第二班，第二班上完再换第一班。
两班倒特点：
两班制的上下班的形式，适宜在规模大、营业时间长、顾客流量比较均衡的商店采用，但需要较多人力，并会分散业务骨干力量，同时也存在营业员责任不明确的缺陷。
三班倒：
24小之内由三批工人在轮流工作，每批工人最多8小时。
三班的时间分别为:
早班，又叫"白班"，8:00--16:00
中班:16:00--24;00(第二天凌晨0:00)
晚班，又叫"夜班":0:00--8:00(第二天上午8:00)
三班制倒班工作一般有两种，分为正倒班和反倒班。正倒班是甲乙丙三班工人按照早中晚的顺序倒班，即原来的早班变中班，中班变晚班，晚班变早班。在这个顺序中，我们看见了原来的晚班变早班，就出现了工人需要连续工作16小时的状况。如下表中我们上一周次的最后一个班组出现在了下一周的第一个班组位置。

工厂两班倒对身体的影响

1、影响：

1、两班倒证明要上夜班，而熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

2、熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。

3、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

4、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

5、经常日夜班倒班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。

6、长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状，乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。

7、此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中，从而引发工作事故。

8、夜班人员由于体内生物钟(昼夜周期)的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。

二、熬夜保健措施：

1、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

2、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

3、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

4、是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

5、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

6、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

7、 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。

8、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，这样才能降低对皮肤的伤害。

上两班倒的人会有什么危害吗

上两班倒的人会有什么危害吗

上两班倒的人会有什么危害吗？很多人在工厂打工都需要两班倒，两班倒就是要上夜班，我们都知道熬夜对什么是很不好的，因为熬夜会伤肝伤肾，下面我分享上两班倒的人会有什么危害吗？一起来了解一下吧。

上两班倒的人会有什么危害吗1两班倒的工厂越来越多，上夜班的人也越来越多，不过两班倒对身体的影响是非常大的。夜班打乱了人体正常的生物钟，本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。

上夜班人群很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。经常两班倒的人总是不断地调整自己的身体。吃不好，睡不好，感到无力和沮丧。随着时间的推移，免疫功能会下降，衰老会加速，甚至影响正常功能。

对女性来说，长期的“黑白颠倒”生活会导致生活节律紊乱、神经内分泌系统功能障碍、雌孕激素失衡。女性癌症的高发病率与雌激素和孕激素有关。这两种激素的失衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌和乳腺 癌的发生。

熬夜饮食注意事项：

上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。

适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的`适应能力，对防止工伤事故有益。

上两班倒的人会有什么危害吗2 上两班倒的人危害大吗

我觉得上夜班是最伤害身体的，人类千万年以来就是日出而作，日落而息，上夜班就是违反人的生理特性，违反自然规律，虽然短期没什么问题时间长了一定会出问题上夜班挣来的钱最后基本都做了医药费，与其这样还不如不上夜班。毕竟健康是最重要的。有的人说了，上夜班能多挣点钱，要不然不够花，实际上并不是不够花而是不会花，不会理财，不懂得算计，自然钱是挣出来的，很大程度也是省出来的，就像你的老板宁可给你四千的工资，但是不愿意再多给你一毛一样，你没有计划的花钱，活该你吃苦受累还紧巴巴，身体早坏了还不以为然。

晚上11点开始，到早上9点，这段时间是脾、肝、肺、大肠、胃这些器官工作时间。人在晚上11点前睡觉，胆经才能以最佳的方式工作，才能完成代谢功效，早上起床头脑才更清醒；肝藏血，后半夜1-3点是肝经最旺的时间，没有休息好，肝功能就会受损，血就没能藏好，第二天提供给心脏的血就受到影响。这个时间段没睡好，肝气阴衰阳盛，那人是很容易发脾气的。

要二选一的话，上夜班好点，当然是三班倒对身体更不好。为什么？出国的人都有倒时差，身体的生物钟要时常倒过来。上三班也是一样的，对身的要求更高，身体的损耗更大，身体的修补能力也会下降。上夜班是有规律的，则不同。当然能不用上夜班更好。因为夜，晚上，是太阳远离地球，得到能量支持最少的，应该修养身体，节约能量为佳。

生活是非常无奈的，人们在工作中有很多事情不得不去做，上夜班还是三班倒，其实对身体的危害性都是非常的搭档，我们如果不得已要去做这项工作的时候，一定要多注意补充自己身体的营养，同时改善自己的体质，以获得更多的健康。

十二小时两班倒工作制度有何危害？

一说起进工厂打工，我相信很多人跟我的想法一样，最害怕的就是去到一个十几小时工作制两班倒的工厂。有些人也许会说加班才有钱，不加班的厂我还不去呢。
但是我们却忽略了劳动法，明明规定一天8小时工作制。如果每个人一天上小时，但是工资却不变，我想换做是谁都求之不得。

12小时工作制对员工的身体伤害实在太大了。也许年轻人没什么察觉，但是年纪大了就会慢慢的发觉身体不如以前好了。不是动不动就腰酸背痛，就是时不时感冒发烧，体质也大不如前。

上夜班对身体的伤害到底有多大？我们还是来听听打工者的看法吧。


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十二小时两班倒工作制对身体到底有什么危害？打工者：说的都是泪

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2022-06-17 22:00 广东摄影师,摄影师,生活领域爱好者,本地资讯创作者,活力创作者
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一说起进工厂打工，我相信很多人跟我的想法一样，最害怕的就是去到一个十几小时工作制两班倒的工厂。有些人也许会说加班才有钱，不加班的厂我还不去呢。
但是我们却忽略了劳动法，明明规定一天8小时工作制。如果每个人一天上小时，但是工资却不变，我想换做是谁都求之不得。

12小时工作制对员工的身体伤害实在太大了。也许年轻人没什么察觉，但是年纪大了就会慢慢的发觉身体不如以前好了。不是动不动就腰酸背痛，就是时不时感冒发烧，体质也大不如前。

上夜班对身体的伤害到底有多大？我们还是来听听打工者的看法吧。

打工者：工厂实行12小时两班倒非常累尤其是夜班，白天回去尤其夏天，天亮得早又很热，如果没有空调白天基本很难睡觉，外面又吵里面又热，如果白天不睡，等晚上上班根本没精神，时间长了身体根本吃不消，如果年纪轻的可能承受几年，如果三，四十岁以上还是尽量换个行当，除非你是那种干活机器时间长的的那样也许晚上轻松点，如果是计件的那就太辛苦了。

打工者：说的都是泪，我宁愿饿死，也不会工作12小时，这就是工人阶级后代的骨气。任何企业工作时间超8小时，拒绝。千万别上夜班！千万别熬夜两班倒 ，哪怕工资8000都别干 ，我打工10年 一直两班倒 现在 一身的病根，后悔都没用。

打工者：确实，这篇文章很好地反映了现在工厂的状态，我之前干的工厂之前都是8小时，虽然赚的不太多，但是也没那么累，就是三班倒，后来改制了两个班12小时特别的累。尤其是夜班，12小时干了不到一年身体就废了，后来离职了。