营养与健康对中学生有意义

营养与健康对中学生有意义

营养与健康对中学生有意义。

开展营养教育和营养干预，加强学生全面营养 营养教育和营养干预正日益成为一种全球性话题，无论对发展中国家还是发达国家，都是不可或缺的。曾到杭州对试点学校进行考察的世界卫生组织健康教育和健康促进司的俞森海教授和美国教育发展中心卡门博士，分别对此介绍了一些情况。

食物中含有人体所必需的六大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。但除母乳外，任何一种单一的天然食物，都不能供给人体全面的营养，只有将各种各样的食物合理搭配，才能获得

营养与健康

营养是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程。合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、维持人体 健康 的营养。

营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质。目前，已知有40—45种人体必需的营养素，其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。

所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供给人体的营养素，种类齐全，数量充足，能保证机体各种生理活动的需要。合理的营养能促进机体的正常生理活动，改善机体的 健康 状况，增强机体的抗病能力，提高免疫力。

人体产生的新细胞与死亡的老细胞处于平衡才会 健康 ，如果每天所需的营养没有及时得到补充，每天死亡的细胞照样会死亡，而每天新生的细胞数量则会减少，久而久之细胞的数量越来越少了，那么器官就会衰减，导致各种疾病的产生，最终人的寿命会缩短。

营养缺乏则不能满足机体生理活动的需要，严重时可引起机体生理机能的改变和生化活动异常，甚至发生机体形态结构的异常，影响人体 健康 。

营养过剩也会引起机体异常改变，或体内积聚过多，或干扰其它营养物质的利用，使代谢异常，有时甚至可产生中毒现象，而这对人体的危害也绝不能低估。

节制和定量控制营养素的摄入，以纠正因代谢失常所产生的矛盾。有些疾病必需调整膳食中某种营养素的摄入以适应身体使用该种营养素的能力。

人类通过营养维持生命、保证生长发育，增进 健康 和完成各种活动。人类从胎儿开始直至死亡都离不开营养，人类体质的优劣与营养状况有密切的关系。营养是维持人体生命的先决条件，是保证身心 健康 的物质基础，也是人体康复的重要条件。

合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到 健康 长寿的目的。合理的营养使人精力充沛，体格健壮，工作效率提高，免疫力和对疾病的抵抗力增强。合理的营养可使儿童、青少年 健康 成长，使成人精力十足，使老年人延年益寿，使患者早日康复。营养的目标就是维持 健康 、预防疾病和加速康复，即祛病强身。

营养素是人体的物质基础，任何组织都是由营养素构成的，因此人体的生长发育、组织修复、延缓衰老都与营养状况有关。从胎儿期起，营养对组织器官的正常发育尤为重要。孕妇的营养状况直接关系到胎儿发育，如先天畸形等出生缺陷等;而胎儿的发育不良又会影响到成年期慢性疾病的发生。在成年期，细胞也是不断更替，需要正常的营养素供给。即使到老年期，营养状况依然会对身体产生重大影响。合理营养可以起到保持 健康 、延缓衰老的作用。
人体在生命活动过程中不断从外界环境中摄取食物，从中获得人体必需的营养物质，其中包括蛋白质、脂类和碳水化合物。这三大营养素经消化转变成可吸收的小分子营养物质进入血液循环。这些被吸收的小分子营养物质在细胞内合成代谢构成机体组成成分，同时经过分解代谢形成代谢产物并释放出能量供生命活动过程使用。各种组织和器官正常功能有赖于营养素通过神经系统、激素、酶来调节，特别是脑功能、心血管功能、肝肾功能、免疫功能尤为重要。

营养素不仅构建神经系统的组织形态，而是直接影响各项神经功能的形成。儿童表现为智力的发育，而在成年人则表现为应激适应能力和对恶劣环境的耐受能力。在 社会 竞争激烈的今天，保持生理 健康 尤为重要。心理因素不仅影响食物的消化、吸收，而其还会诱发器质性病变。
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学生健康饮食的重要性

1 其实无论是对于孩子也好，还是对于成年人也好，合理健康的饮食都是我们拥有健康身体的前提保障。如果养成了一个不良的饮食习惯，就会导致我们是人体内的生理功能紊乱。从而会诱发各种疾病，对于小孩子来讲，还会影响到孩子身体的生长和发育。
2 所以说帮助孩子养成健康的饮食习惯是非常重要的，首先最好让孩子每天早晨起来的时候都喝一杯温开水，如果孩子不喜欢喝开水的话也可以让孩子喝点儿蜂蜜水。早晨空腹喝水，能够稀释血液，这就等于对身体内的器官进行了一次洗涤。
3 另外，在孩子的饮食结构方面一定要做到合理搭配，营养均衡，很多的小孩子都会出现挑食的毛病，只喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜，如果孩子不喜欢吃蔬菜，就会影响到维生素的摄入，不利于孩子健康成长，所以无论是蔬菜水果还是肉类鱼类奶类蛋类都不可缺少。
注意事项
如果孩子不喜欢吃蔬菜的话，家长可以想办法换一种烹饪方法，比如说绝大多数的蔬菜都是水分含量比较高的，所以可以把蔬菜榨成汁儿，然后加上蜂蜜调成蔬菜汁给孩子喝，或者是用蔬菜汁来和面，做成各种面食。

健康的生活方式对中学生成长成才的作用

健康生活方式对中学生作用：
1、锻炼身体的好习惯，可以使中学生有毅力，持续锻炼身体，从而增强体魄。
2、饮食的好习惯，可以使学生饮食健康营养，对身体的健康成长有益处！
3、健康的心理素质的培养，认识到健康重要性

初中生的身体健康对学习重要吗？

初中生的身体健康对学习重要。

学习是一种涉及全身的运动，不仅要有视觉、听觉和其他感觉器官参加，还涉及到反射和意向活动。所以，凡是有学习向上要求的人，都可以通过学习活动而促进身心健康。读书也是一种转移兴奋中枢的方式，使大脑得到积极休息。勤于学习、勤于用脑的人，即使到了60岁，思维仍然敏捷。

扩展资料：

有的人认为孩子学习知识重要，如果学习成绩不好，就考不上重点高中，也上不了名牌大学，出社会也找不了好的工作；也有人认为拥有一个健康的体魄、一个好身体更重要，因为身体是革命的本钱，没有一个好身体啥事情也干不成，一个病怏怏瘦弱无力总和医院打交道的孩子家长们是不能接受的。

也有人认为学习文化知识和有一个健康的身体，对于孩子都同等重要，所以这两方面都不能松懈都要严抓，所以存在着三种答案。

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