六克盐大约有多少

六克盐大约有多少

可以用控盐勺测得，大约30粒黄豆大小。中国营养学会建议健康成年人一天食盐的摄入量是6g。

高血压流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐摄入量密切相关。我国居民高血压患病率北方高于南方，农村平均血压高于城市。而食盐摄入量与其相一致，也是北方高于南方，农村高于城市。北京市去年曾在多个居民小区发放了控盐勺 ，指导居民正确掌握食盐摄入量。除控盐勺外，用可口可乐瓶盖和啤酒瓶盖称盐也很方便， 600毫升的燕京啤酒盖，正好盛6克盐 ，市民每人每天吃盐不要超过一平盖。

六克盐是多少？一盘菜一般放几克？

六克盐是多少？一盘菜一般放几克？

多少是六克盐?一碟菜应该放几克盐?有这种疑问的朋友们，也许大多数人血压已经升高了，而且开始重视食盐摄入量和血压之间的关系了。那么，接下来张大夫就用通俗易懂的语言来讲解这个和我们日常生活紧密相关的话题。#健康守护者#

首先，现阶段从我国国情和饮食习惯出发，6克盐是大多数健康的中国人每天摄入食盐的推荐剂量。那么，这时候很多朋友可能会问6克食盐到底是多少?怎样用肉眼可以直观的判断6克食盐到底是多少量?其实这并不困难，现在网上有很多商家出售卖盐勺，一勺盐多少克都能标注得清清楚楚。说这么多给大家放了一张图片，大家可以更加直观了解这种勺子。

上面说到的盐勺，好多朋友可能觉得很麻烦，还需要买一个小勺，那么为了使大家更加直观的了解食盐摄入量，朋友们可以根据下面图片中一角的硬币来大致估算，请看下图。

至于很多朋友想问，一盘菜放几克盐最合适?这就根据大家一天的食盐摄入量了，按照标准如果每个人每天健康食盐摄入量是6g来计算。通常情况来说，假设每天吃进去的菜是3盘来计算，那就是一盘菜大概2克盐左右。但是，实话实说很多朋友的每天的饮食无法做到这么单纯，因为除了我们饭菜中的食盐，还有很多隐性的盐无法统计，比如说饮料中的盐、零食中的盐等。所以说，一盘菜里面放多少盐可以平衡一天的食盐摄入量还真不好说，这方面除了要看一天吃多少菜，饭菜中有多少盐，还要观察日常吃的其他食物中含有多少盐?所以说一盘菜放多少盐这真的不容易估算出来，要具体根据每个人的实际情况而定。