用黑豆榨豆浆好吗怎么回事啊(常喝用黑豆打的豆浆，会有利于身体健康吗？)

用黑豆榨豆浆好吗怎么回事啊

可以

黑豆浆的好处：

1、常食黑豆对高血压，心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处；

2、清洗：清除宿便及体内毒素；

3、滋养：合理综合补充营养素，增强免疫力预防疾病；

4、食疗：辅助食疗作用于滋补强身、预防肥胖、排毒养颜、肠胃清洗防便秘；

5、黑豆浆甘醇浓香，来自天然的香浓美味，远远超过普通豆浆，是划时代的天然营养健康饮品。

制作方法步骤如下：

原料：黑豆、清水、糖；

做法：

常喝用黑豆打的豆浆，会有利于身体健康吗？

黑豆属于大豆类食物，大豆类食物蛋白质含量较高，约为35%左右。脂肪含量中等，约15~20%，以不饱和脂肪酸居多。碳水化合物含量较低，约20~30%。此外，还含有丰富的维生素和矿物质，其中B族维生素和铁的含量较高。所以黑豆及其制品，可以是豆浆是补充蛋白质的良好食物。对于由于其碳水化合物和脂肪含量都不高，不加糖的黑豆豆浆也是糖尿病人的理想选择。

随着人们健康意识的不断提升，人们对一些养生食材的认识也越来越深刻。以往人们喝豆浆，往往都只选择用黄豆打的豆浆，但是现在，很多的五谷杂粮都被制作成粉或者糊供人们食用。而黑豆作为众多五谷杂粮中的一种，也被用作了豆浆的原材料之一。但是关于黑豆制成的豆浆，很多人也依旧有着一些疑问，很多人认为，黑豆制成的豆浆，其营养可能不如黄豆，常喝这种黑豆所打的豆浆可能会对身体健康产生一定的威胁；但有的人也认为黑豆的营养价值要比黄豆高得多，因此常喝黑豆打的豆浆有益于身体健康。那么常喝黑豆打的豆浆，对身体到底是好是坏呢？

很多人之所以会对黑豆浆的营养价值产生困惑，主要是因为黑豆浆的颜色看起来黑黑的，总给人一种黑暗料理的感觉。但是黑豆浆虽然颜色看起来黑，可它的营养价值却比较高，黑豆中所含有的蛋白质、大豆磷脂，以及大豆异黄酮等成分，都要比黄豆高得多。所以每天适当地喝一杯喝豆浆，可以给身体补充充足的营养元素，维持身体功能的正常运行。不仅如此，经常喝一些黑豆浆，或还会给身体带来这两大好处。

对于女性来说，每天早上喝一杯黑豆浆，对于促进体内雌性激素的分泌，和呵护女性的健康都具有很好的帮助。这主要是因为，黑豆中不仅含有丰富的大豆磷脂，而且黑豆中还含有植物滋醇等一系列有益于身体健康的物质，而这些物质在进入人体后，不仅能够有效地呵护心脑血管的健康，而且黑豆中所含有的大豆异黄酮，还有助于促进女性体内雌性激素的分泌，对于维持女性体内激素的平衡和呵护女性的健康，都具有很好的帮助。

无论是对于男性来说，还是对于女性来说，最害怕的莫过于衰老。而若是能够在每天早上适当地喝一杯豆浆，对于延缓机体衰老能够起到很好的作用，能够有效地减缓机体衰老的速度。这主要是因为，黑豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且黑豆中所含有的不饱和脂肪酸，对于保护心脑血管的健康具有很好的效果。不仅如此，黑豆中除了含有多种维生素以外，还含有丰富的花青素，而花青素作为一种抗氧化元素，能够有效地清除体内有害的自由基，对于延缓身体的衰老具有很好的作用。

用黑豆打出来的豆浆，对身体都有什么样的好处？

黑豆含有大豆磷脂和植物甾醇，对心脑血管健康有益，还含有大豆异黄酮，对改善更年期症状、预防骨质疏松大有裨益。黑豆含有黑豆，具有抗氧化和抗衰老的作用。和大豆一样，黑豆也含有异黄酮，打成豆浆喝可以保护子宫，延缓衰老，是女性天然的抗氧化剂。

一、黑豆打成豆浆有什么营养

黑豆本身含有丰富的优质蛋白质，蛋白质含量高达36%，在所有豆类中居首位，是高蛋白、低脂肪的营养选择。黑豆中含有大量脂肪，多不饱和脂肪酸，对心脑血管有保护作用。黑豆中还含有丰富的维生素E、花青素，抗氧化作用强，延缓衰老，还含有维生素A、B族维生素、膳食纤维、大豆异黄酮、大豆皂甙、胡萝卜素等营养成分，黑豆中也含有丰富的矿物质和多种维生素，膳食纤维含量也不低。黑豆具有健脾益肾、肾滋阴、补血明目、除湿修水等功效，长期饮用黑豆豆浆、排毒养颜、润肠通便、强健身体、优点多，具有出色的抗病能力，长期饮用黑豆制成的豆浆自然可以很好地获得黑豆的营养。

二、黑豆浆的好处

黑豆子打豆浆喝增强身体排毒、益气、美容和黑发，味道纯正，老少营养丰富，可以增加抵抗力和长寿，其营养素更容易消化吸收，每天喝一杯黑豆浆可以软化血管，预防脂肪肝、心血管疾病，延缓衰老，改善骨质疏松症，减少乳腺癌的危险。

三、黑豆浆的饮食禁忌

黑豆浆最好自己磨，原汁原味，不含糖，避免摄入过多糖分。豆浆虽好，但每次不宜喝太多，也不能代替白水，以免引起消化不良、营养过剩，还可能有副作用。偶尔喝点黑豆浆就好，没必要天天喝。

坚持用黑豆打豆浆喝好吗？

黑豆，一种被誉为“豆中之王”的豆类食品，外表长相很“炫酷”，营养物质的含量很丰富。将其榨制为豆浆也是一种不错的饮品，具体说来，常喝黑豆豆浆有何好处？对于身体有何帮助？言于“黑豆豆浆”，还请大家具体看待。

抛开黑豆营养物质剂量的基础上来看，常喝黑豆豆浆有何好处？最基本的—可以补充各类营养物质：

剖析黑豆当中所含的各类营养物质，其中碳水化合物、植物蛋白质、花青素、B族维生素等营养物质的含量都还可圈可点，既然如此常喝黑豆豆浆就能不错的补充能量和各类营养物质，这样一来就能预防各类营养素的缺乏问题。

增加膳食纤维的摄入量，促进肠道健康：

黑豆当中含有充足的纤维素类物质，当其榨制成为豆浆之后或多或少还会存在，膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢，可以促进排便，可以让您的排便过程更加顺利，从而就可以预防便秘，甚至可以预防结肠癌的发生，对于肠道健康可以起到积极的作用。

有一定的增强身体免疫能力的作用：

黑豆当中含有一些维生素类物质和花青素，在抛开它们的剂量的前提下来看，经常摄入可以提高自身的抗氧化能力，从而对自身的免疫能力就有着积极的作用，这对于身体来说不免是一件好事。

当然，值得注意的是，这些所谓的“功效作用”都是在抛开各类营养物质的基础上来谈的，并没有您各位想象的那样神奇。

从实际情况来看，喝黑豆豆浆的最靠谱作用是—增加饮水量，促进食物多样：将黑豆榨制成为豆浆，其中会含有很大一部分水分物质，水分的充足摄入可以维持健康的体温，可以促进身体的新陈代谢。

另外一直以来建议大家要达成食物多样，营养素均衡摄入，黑豆的加入可以满足食物的多样摄入以及主食的粗细搭配、粗杂搭配，这也能满足营养物质的均衡摄入，是一件不错的事情。

言于此，用黑豆榨制成豆浆饮用是一件很靠谱的事情，建议大家常喝。当然，为了您可以更加健康，有些饮用细节需要您适当注意。

健康喝“黑豆豆浆”，请您如此作为：原味更靠谱，饮用少加糖：

无论是黑豆豆浆还是黄豆豆浆，都是一类蛋白质充足的饮品，建议您可以常喝，但是并不建议你额外加入其他的调味品，比如糖，再比如蜂蜜，这些物质的加入只会增加糖类物质的摄入量，容易增加龋齿、高血糖、肥胖等问题的发生风险，对于儿童来说还会养成不良的饮食习惯，不建议为之。

黑豆豆浆，一定要加热完全才可饮用：

黑豆中也含有一定量的皂甙和胰蛋白酶抑制剂，如果饮用没有煮沸加热完全的豆浆容易导出现腹泻、腹痛、头痛等食物中毒反应，拒绝假沸，豆浆必须要加热完全。

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