有关中距离投篮的问题

有关中距离投篮的问题

中距离投篮是指投篮位置在三秒区附近，合理冲撞区以外，三分区以内进行投篮。

中距离投球是大约介于三分线和三秒区之间的位置。中距离投篮是球员的一项重要的得分技能，这与球员的毅力，手感的技术是分不开的。专业的球员要靠每天的苦练才能保持手感不倒退。要练好中投，要练好正确的出手姿势，手臂保持前方正直，手腕发力将球拨出去。

篮球中距离技术是什么样的？

总的来说，篮球中距离技术是篮球所有技术中最核心的技术。是一个球队灵魂所在，是篮球登堂入室的必然之路。
对影响篮球投篮命中率因素的探讨
对于篮球中距离技术的探讨，本人认为主要是三个方面的因素：
第一：在合适的距离上，即中距离。三分线内，和内线以外。
第二：在面队对手的时候，最开始的动作是摆脱。即用假动作将对手晃开一米左右的距离即可起跳。
第三：在起跳的过程中保持身体的稳定。首先是整体的稳定。其次是投蓝手的稳定以及瞄准角度的稳定。一般我在起跳之后手部的瞄准需要大概半秒钟的时间。这些虽然说起来容易，但是是一个连贯起来的动作，需要不断的练习掌握其中的要点。
在激烈的对抗中往往很难找到一个无人防守的队友，特别是高水平比赛中，一是球员的速度快，二受场地限制，靠突破到内线再传出来的打法我相信在国内CBA中大家已经看了无数遍，这样的打发最后的结果往往是外线的队友仍然被人干扰。无论在篮球场上采取什么战术，一旦对方的防守速度跟上来，那么你就不会轻易得到一个无人防守的机会，这个时候就需要靠就球员的个人能力。而在球员的个人能力中，我认为最重要的能力就是“中距离摆脱跳投”的能力，我对这个能力的解释是：在获得一对一的机会和队友被防死的情况下，在三分线以内，在球员的两分球有效射程内（即自己的命中率最高的区域），利用假动作把对方防守球员晃开半米到一米的距离然后起跳投篮。
当然这首先需要你在中距离有相当的把握出手，在出手的瞬间，身体的稳定，投篮手的稳定以及出手的手指的稳定都是相当重要的。这需要反复练习，找到一个最适合你自己的方法，最适合你自己的就是最好的。如果你愿意练习中距离技术的话，最好先定点投找到适合自己的手型，再练习背对篮筐后转身起跳投篮的技术，直到后仰跳投，摆脱投…………(转贴请注明原出处及作者，谢谢)
在科比独得81分的比赛中多数情况是在中距离有人防守的情况下摆脱之后起跳投篮得分；飞人乔丹更是在中距离这一领域有着登峰造极的功夫，在98年对爵士的最后一场比赛中，最后一投依靠的其实就是中距离摆脱跳投，将对方晃倒或者说拉开半米的距离即起跳投篮；大家对骑士队的JAMES关注也比较多，只要仔细留心一下可以发现他的中距离技术其实也相当优秀，唯一不足的就是没有对细微的地方进行仔细的雕琢，如一个轻微的上半身晃动，一个细小的送肩……能够做到这些那就离乔丹不远了。国内的刘玉栋在中距离也有不错的技术，一场比赛能够得到30，40分多数依靠的也是他炉火纯青的中距离投篮技术。所以我认为中距离将是未来篮球场上决定胜负的主要战场。

中远距离投篮技巧与姿势

1.加强手碗和手指的力量
2.姿势要正确
3.多练习找感觉
一开始的时候一定要保持好正确的投篮姿势(网上有),要是你手腕跟手指能力不够先不急一边从近距离练起,一边保持手腕和手指的力量.
注意:射篮的时候必须靠手腕和手指把球抛出,出手要柔软!~~~而且要多动脑,别瞎丢~每出一次手都得从中找到感觉和及时的修正!
只要能坚持下去就可以了~~~多动脑多练吧!!

关于篮球中远距离投球

其实你可以看看相关的书籍，我买过两本很棒的书，一本是《顶级教练教你打篮球》一本是《投篮的技巧——篮球小明星丛书》，前一本是国外教练写得，第二本中国的写得很死板但更细致一些——专门讲中远距离投篮的部分~
普遍意义上~~~
打板投篮（投篮板球）——能快速地在短时间内提高命中率，尤其是利用好旋转的时候球可以投得更灵活多变。但只要你试着体会就会发现（起码我感觉）投篮板球时，你眼睛瞄准的方向会很不精确...一般投篮双眼都会瞄准篮筐和它周围的一部分，而后估计出大概要投篮的方向，最后起跳、出手...也就是说，投篮板球时你起码要估算两次才能出手，这肯定会自己干扰自己的注意力，进而降低出手速度——跳投的突击性，在极端角度和较远距离的时候更是很难把握好出手的力度，而投出去的球也很难保持正确的旋转——所以能确保命中率的、值得努力练习的跳投方法，可以确定不是打板投篮；
传统的投空心球（正经投~）——多数人都会默认的方式，也是最扎实、有效的方式，只是如楼上所言，这种投篮难度很高，练习辛苦而且要不间断...所以也是这多数人都掌握不好的方式——只要平时注意一下周围玩篮球的人，一般投篮姿势都不准确~投空心球的优势在于适用绝大多数角度和距离，而且在练习练得对并且努力的情况下最能稳步提升命中率，能够给你更多的信心和乐趣~
投空心球的练习~~前提是掌握正确姿势——也就是“正确的动力定型”——首先是瞄准（最易忽略的过程），双眼瞄准篮筐的前沿或者后沿（一般是瞄后沿好，这样可以潜意识延长你的投篮距离和篮球飞行高度）；瞄准了之后再出手（细节是起跳稳，用膝盖力量增加投篮距离，腾空过程中选择时机，一手扶一手压腕，而不是甩手臂或者推，最关键的是出手要柔和并且有跟随动作，不要一出手就放下——我甚至觉得这是所有球类运动的共同点），出手后篮球一般最好下旋，这样球可以飞行得更高，弧度更漂亮，一旦磕板就会迅速下落，更容易进球。一定要记好——尽量把球的飞行角度控制在35到60度（基本上吧）之间，球飞的越平，相对来说篮筐留下的空间就越小，也越不容易进。记好这些要点后，再通过大量的练习（我感觉至少每天100次以上）让你全身的肌肉都"记下"这个动作，就会明显进步了。我还记得高中时由于身体弱再加近视眼不敢突围投篮，就下狠心练中远投...结果是有一次和同学高手比定点投篮，我11进1失误，他5进7失误...正常的对抗比赛我适应不好，一般和大家玩还是相当显眼的呵呵~~
所以我个人认为——综合起来，在身高优势不明显的情况下，跳投是外围进攻最有杀伤力的方式，跳投投空心球才是最好的选择~~~看来所有娱乐也要努力才成啊，想玩好也是很不容易地~~~写得多了点，祝愉快~~~

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