馒头和包子哪个热量大

馒头和包子哪个热量大

因为馒头和包子的皮都是面粉做的，在等量同样的面粉下，肯定是包子热量大。因为包子馅里面需要滴油或者夹肉，加了油和肉之后，热量就会急剧上升。

馒头，又称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。本有馅，后称无馅的为馒头，有馅的为包子。通常北方人选择馒头作为主食。

包子，是一种古老的传统面食，一般由面包裹着馅，主要制作材料有面粉和馅，起源于四川。相传由三国时期诸葛亮发明。

有哪里意想不到的主食平时觉得有饱腹感，其实热量非常高？

麦片、米饭、馒头、面条这些主食饱腹感都比较强，但是让人意想不到的是吃这些东西会让减脂期的朋友们越吃越胖，因为它们热量太高了，虽然从营养的角度来看，确实对身体有好处，但是长胖可不是每个人想要的结果。

一、麦片好多处于减脂期的朋友们不敢吃主食,这些碳水会让我们有饱腹感，但是同时也会长胖,所以好多人选择麦片,我们中国人不以麦片为主食,但是看电视剧的朋友们知道，在美国人的餐桌上，麦片可是老演员了,他们的早餐通常就是麦片和牛奶,看起来很健康对不对？但是，你看到40岁之后的美国人了吗？他们发胖的程度比我们还要高，所以准备减脂期吃麦片的朋友要注意，正常没有味道的麦片的热量是每100克133大卡，大概只需要散步30分钟就足以消耗完它的热量。而有甜味的麦片，也就是加了其他配料，使它口味上更好吃的麦片，它的热量就会高上一个级别，可以达到大概每100克有150大卡的热量，所以减肥要注意选择，注意看配料表。

二、面食山西人以面食而闻名于中国，可是你有发现吗？山西人普遍都偏胖，你想过为什么吗？我们平时吃的馒头是由面粉经过发酵而制成的，而根据网络的数据来看，平均每100克馒头的热量大概是221大卡，包子与馒头也是同理，只不过包子里面包含很多不同的馅料，这就使热量又攀升了一个阶级，所以包子每个热量大概可以达到700大卡的高数值，面条每100克的热量大约是109卡，而这里的热量指的是生面条，当面条煮熟后吸收水分热量会适当的降低一些，总地来说，对身材要求比较严格的人士可以选择吃面条，但是也不能过于依赖，只吃面条可以，尝试添加一些粗粮。以上的确实它们可以增加饱腹感，但是热量也确实不低，想减肥的朋友慎重。

饱腹感和热量不是一个对立的面，有很多杂粮制成的食品虽然味道不是那么可口，但是饱腹感很强，热量又很低，是减肥的朋友可以参照的食物。

你是专业的医生吗？馒头和稀饭，包子的热量具体是多少？麻团的高不？谢谢。

你可以去薄荷网看看，那里面的食物热量比较强全也比较权威
网址http://www.boohee.com/
馒头：度量单位 热量(可食部分热量)
1个(小)馒头(20.0克) 44大卡
1个(大)馒头(120.0克)265大卡
半个(大)馒头(60.0克)133大卡
标准(100克)221大卡
麻团热量：355 大卡（100克）
稀饭的热量那得看你是用什么材料熬制的，白粥和小米粥或者咸稀饭的热量是不同的

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