没刮鳞的鲫鱼怎么做更有营养

没刮鳞的鲫鱼怎么做更有营养

烧双菇鲫鱼汤最有营养适用于肺病后到气血亏虚，肺癌手术后，化学放射治疗后康复期，清热解毒。

主料：鲫鱼800克，香菇干15克，蘑菇30克，白花蛇舌草30克，色拉油20克，大葱15克，姜10克，黄酒20克，盐5克，甜面酱5克，白砂糖10克。

步骤：

1、白花蛇草加6杯水煎煮约10分钟，滤出汁备用；

2、香菇泡软，洋菇洗净，鲫鱼洗净；

3、锅中加油烧热，把鲫鱼放下，用小火两面煎黄；

4、再加葱、姜、酒，药汁一起煮沸；

大部分人都做错了，这样吃健康又美味！吃哪种鱼不用刮鱼鳞？

这种菜叫罾蹦鲤鱼，这道菜是不能把鱼鳞去掉的，大家知道鲤鱼跳龙门，这个意思，就是鱼跳了，跳的很高，捕鱼的时候呢，就是要在鱼网中跳来跳去，这种鱼做的才好吃。鱼鳞也不用刮。它的营养是很多的，鱼鳞中的蛋白质含量最高，和人指甲毛发一样，蛋白质体外硬化而成的。这种蛋白质也经过处理，带有浓郁的香味。这种鱼含有少量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸在陆生动物体内中含量比较少，却有很重要的作用。

不仅能补充人体营养，清除饱和脂肪酸和胆固醇，同时可以预防各种心血管疾病，也有脑神经的必须的成分，可以增强记忆力。

鱼鳞中含有较高的磷脂 ，我们知道卵磷脂能控制脑细胞的衰退，增强脑活力，此外鱼鳞中含含有大量钙质，这种钙质，如果做成鱼鳞冻，会有更多鱼鳞中的钙质溶解，促进吸收，不仅可以补钙，还可以增强记忆力，防止大脑提前衰老。

关于罾蹦鱼的做法，手头查不到相关资料，所以无法给朋友详细解答。

但是我介绍另外一种，也是不用刮鱼鳞的，好吃富含脑黄金，把它叫做聪明鱼。实际上是我们常说的青黄鱼，又叫丁桂鱼，也属于比较常见的鱼类。

这种鱼，鱼皮鱼肉都很好吃，也不用刮鱼鳞，我说说简单的做法：

准备食材：

金黄鱼一条，葱、姜、蒜、香菜，红油豆瓣酱，花椒、八角、辣椒、白糖、香醋、生抽，料酒。

鱼买回来处理好洗干净，鳞片很小不用刮，在鱼身上打上花刀，然后再抹一点盐，倒一点料酒，腌制10~15分钟。

凉锅凉油煎鱼，多煎一会儿，直到香味出来，然后加入调料，还有生抽和醋，稍微再煎一会儿，稍微没过鱼就可以。盖上锅盖，闷上十分钟，打开盖子，大火收汁。等到汤变浓稠，把鱼装入盘中，将锅中剩余的汤汁浇在鱼身上，然后，撒上香菜，大功告成。

鲫鱼鱼鳞可以吃吗?做鲫鱼汤一定要去掉鱼鳞吗?

鱼鳞，通常都将它刮下来当废物扔掉。其实，鱼鳞含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量元素，以及胶质。鱼鳞中还含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁上的积聚，具有预防动脉硬化、高血压及心脏病等功效。目前国外已经开始兴起一股“鱼鳞食疗”热。鱼鳞可以用来做汤或做成鱼鳞冻。
刮下的鱼鳞，清洗干净后放锅里加适量水，开锅后改用文火炖1小时，煮到鱼鳞变白、卷曲以至汤呈糊状，然后捞出渔鳞残渣。做鱼鳞冻则水要加得少一点，熬成后加些切碎的葱、蒜，再次开锅后，略加味精拌匀，倒入容器，冷却后，即成胶冻。食前若加些香油和花生酱，风味更佳。
记住，鱼鳞没有毒，所以能吃。一般说来只要没有毒的东西，就可以吃的。所以平时不吃，是因为这些东西不好制作或者不好下咽。海边的渔民吃鱼都是不去鳞的，认为那样会失去鲜味，而内陆的人则认为带鳞有腥味，所以感觉不一样。如果用油把鳞炸脆，怎么不能吃呢?并且里面的营养一定是很丰富的。
吃到鱼鳞没有坏处的，只有好处!
养学家研究发现，鱼鳞是特殊的保健食品。它含有较多的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质，尤以钙、磷含量高，能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折。要是为了去除腥味，而且特别的硬，一般煮熟了也嚼不烂，所以就去掉了。
其实鱼鳞中有很多营养物质，可以熬汤喝，如果想吃鱼鳞的话最好是用油炸的方法比较好

鲫鱼怎么做最好吃呢？

鲫鱼是淡水鱼里面非常普通的品种，肉少刺多我们这里叫它鲫鱼壳子，鲫鱼瓜子。在我小时候老家的恶龙河里面，野生鲫鱼非常多又容易捕捉，半天时间弄回来几十条巴掌大的鲫鱼，可以说是唾手可得的事情！鱼是多就是吃不起～～因为家里食用油太少舍不得做这个！老妈非常讨厌我总去捉鱼回来，所以就会说：“打鱼摸虾，饿死全家，别总逃学抓这狗腥狗腥的破鱼回来”！很多时候捉回来也是剁碎做家里鸡鸭的饲料，不过骂归骂老妈还是会偶尔给我们做出来打打牙祭！下面说说老妈的鲫鱼私房菜做法：

（1）干煲鲫鱼：小鲫鱼刮鳞，去鳃掏出内脏，刮干净鱼腹里面的黑膜，用盐揉搓去粘膜和粘附在粘膜上的淤泥，用清水洗干净，表皮划几刀用盐，酱油，葱姜片，醋精腌制半个小时入味。大铁锅烧柴火加热，用一羹匙猪油（过春节猪板油，肥肉炼出来的）抹在锅壁上面，把鲫鱼从锅底往上贴附在锅里面，小火慢慢的煲（煎需要油多，这种方法就不用）煲到鲫鱼本身的油脂渗出，一面鱼身结成金黄色硬壳，用锅铲小心的翻动一次再煲另外一面，两面鱼身都煲至金黄色以后，就可以反复翻动不会担心破碎了，煲出来成品是色泽金黄，酥脆的口感！这可是需要极大的耐心才行！少油，慢火，时间长是要点！

（2）鲫鱼豆腐汤：大小都可以的鲫鱼如前方法收拾好省略腌制环节，大铁锅烧热用两羹匙猪油，一羹匙豆油略微煎一下表皮，（现在可以用油把鲫鱼炸或者煎成金黄色）然后下入葱段姜片，花椒粒，大料爆香再加入酱油，盐，沿锅边淋入少许醋精去腥，然后加水高于鲫鱼表面一厘米，大火烧开撇去浮沫再放入切成片或块的豆腐，盖上梨木做的锅盖小火开始熬煮，半个小时以后打开锅盖，汤汁乳白，香气四溢的鲫鱼豆腐汤就可以出锅啦。出锅以前掐一小把园子里面种的香菜段放进去，再捏进去一小捏味素（味素那个时候可是奢侈品，太贵了）用大碗盛出来就开始大快朵颐喽！不小心撒一点汤在桌子上，都是凝结成珠的香浓，太香了！

（3）酱焖鲫鱼：大鲫鱼刮鳞去鳃掏出内脏，刮干净鱼腹里面黑膜，用盐揉搓一遍清洗干净。大铁锅烧热放入三羹匙猪油，两羹匙豆油把鲫鱼小火煎成金黄色（如今有条件了就用油把鲫鱼炸酥脆就行了）取出鲫鱼利用锅中余油爆香大料，花椒粒，葱姜蒜，干辣椒，再放入黄豆酱炒香，然后放入鲫鱼加水没过鱼面，滴入几滴醋精加适量盐，用大火烧开撇去浮沫，小火熬煮至汤汁浓稠，大火收汁淀粉勾芡以后撒上香菜沫即可！调味料加生抽，耗油，豆瓣酱会更美味，那个时候可没有。现在鲫鱼做法还有酥鲫鱼，罐头鱼等等，那个时候是条件限制所以只能因陋就简的这样做，还真符合现在少油少盐的健康理念！

前面做法的调味料根据自己口味和食材的量增减，我介绍的都是老妈凭经验放的，没有精确到多少克非常抱歉，篇幅有限也不想好朋友们失去阅读兴趣，所以就这样简单介绍下做法！小心肝扑通扑通滴～～惧喷！真的佩服老妈那双巧手，能用最简单的食材，调味料做出那么多色香味俱全的菜品，丰富了老爸热情好客的餐桌，满足了我们兄妹的胃口！物质极大丰富的今天却再也吃不出那种香，那种味！

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