运动会吃什么补充能量

运动会吃什么补充能量

1、巧克力，含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分可以快速的为人体补充体力。

2、功能饮料，是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。

3、盐糖水，主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗，属于简单有效的办法。

4、香蕉，属于比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，比较让人胃有充实舒适感。

5、葡萄糖，可以迅速补充体内的能量。

运动会吃什么好

运动会期间，你如果是运动员就不能多吃，顶多吃七分饱，不要吃那些不易消化的东西，胃里东西多了运动容易伤胃，会产生反胃现象，还影响比赛成绩。可以带点巧克力之类增加热量的东西，运动间补充能量。
常言说饿了勤、饱了懒、不饱不饿不想动弹。因此，如果是运动项目、体操项目、游泳等项目还是少吃点，有利于出成绩。如果是重体力项目，比如举重、摔跤等还真得吃饱，使体内不空虚，才能较好地发挥势力。
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