免疫力低下的人吃什么水果好呢

免疫力低下的人吃什么水果好呢

番茄，它含有丰富的抗氧化强效成分，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C、氨基酸、高蛋白质等都是人体所需的微量元素。其中的维生素可以帮助人体修补受损的细胞，保护细胞不受损害，免疫系统能够得到有效的恢复。西瓜，它能够清热解渴。西瓜中的瓜皮红壤处含有大量抗氧化物谷胱甘肽，这种物质具有保湿和提神的功效，能够有效帮助加强免疫系统的功能，可以起到很好的抗感染效果。西兰花，它是一种营养丰富的蔬菜，其中含有大量的含有维生素A、维生素C和谷胱甘肽，这些都是人体机能所必需的营养元素，对于调节各器官功能，协调免疫系统的运转有很好

增强人体免疫力的水果有哪些

1、火龙果

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

2、香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。

3、猕猴桃

猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg，为柑橘的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

扩展资料：

免疫力容易低下的人

1、交际圈子太狭窄。友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。

2、平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

3、凡事老往坏处想。当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善

4、有话憋在肚子里。喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。

5、顶着重压过日子。人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

人民网-夏天吃5种水果助你增强免疫力

人民网-免疫力低下四大表现 10种人最容易免疫力低下

季节更替免疫力低下，吃什么水果能够提高免疫力？

吃水果多的小朋友可以有足量的维生素补充进来，这样就不容易生病了。或者在市面上买一些维生素C或者多种维生素泡腾片，这也是补充维生素并有效提高孩子免疫力的方法。注意要买维生素片一定要注意，一篇维生素片的各种元素含量是多少，还有各种元素的含量。以防买到含量不高只有糖精的泡腾片。富含维生素A的蔬果有橙子、杏和胡萝卜等；富含维生素C的蔬果有草莓、柑橘等；富含维生素E的蔬果有鳄梨、蔬菜油等，以及富含锌和硒的谷类等这些食物对增强免疫力都很有帮助。

“米家族成员”有：小米、大米、糙米，等等。这些都是适合给宝宝添加的辅食。糙米含有较多的膳食纤维、磷脂、氨基丁酸、谷维素和肌醇等具有生理活性的健康功能因子。这些因子能够很好帮助宝宝预防疾病、改善宝宝健康状况有积极作用。

橙子：宽胸膈、止呕恶，适宜饮酒过多者、甲状腺肿大者2⃣猕猴桃：滋补强身、清热利尿、生津润燥，适宜癌症放疗化疗患者，高血压、冠心病、经常便秘患者3⃣柚：健胃消食、化痰止咳、宽中理气，适宜慢性支气管炎.

是西瓜。西瓜富含维生素A、维生素C、B和r-胡萝卜素、谷氮酸、丙氮酸、苹果酸、精氮酸、蔗糖、葡萄糖等多种营养成分，并具有清火、消炎，防暑去湿等功效。猕猴桃。猕猴桃是一种低热能、高营养的果品，含有蛋白质、脂肪，糖类含量较多，其中以维生素C含量最多，每100克果肉中含300～420毫克，是其他水果不可比的。猕猴桃不但是老人、儿童、体弱多病者的良好滋补果品，

增强免疫力多吃哪些水果？可以增强免疫力？

有很多人的免疫力都非常的差，这个时候就需要吃一些比较有营养的水果，这样也能够增强自己的免疫力。免疫力如果低的话容易得一些疾病，所以说大家还是比较头疼的。如果说自己的免疫力特别差，那么也是需要多吃猕猴桃，柚子，还有香蕉这些水果的。因为这几种水果里面都富含比较丰富的维生素和蛋白质，它的营养成分特别的高，这也对人的身体有一定的好处，还能够增强大家的免疫力。

免疫力低应该引起重视有不少的网友表示，免疫力也是指人体抵抗各种细菌跟病毒的。免疫力比较低的话，那么也是容易受到疾病的困扰，所以说大家也是可以通过平时的饮食和水果来进行调节。大家也是应该多吃一些有营养的食物，每周多喝几次汤，平时也不要吃一些辛辣刺激的食物。

保持好的饮食习惯大家也都明白，保持一个好的饮食习惯是非常重要的。如果说大家都不重视自己的身体健康，那么也是容易引发一系列的疾病和感染，这也是对自己的健康不负责任。所以说大家在平时的生活当中也是应该多吃一些蔬菜和水果，有很多蔬菜的营养价值特别的高。大家也是应该多吃柚子，柚子不仅仅有下火的功能，它也对人体的抵抗能力有着不错的效果。所以说很多的人在饭后都会吃一些水果，例如香蕉柚子，这些水果都是非常好的。

多吃有营养的水果希望每一个人也都能够重视自己的身体健康，免疫力下降的话，是应该引起每一个人的重视和注意。如果说大家免疫力下降的话，那么也是应该及时的去医院询问医生。这样才能够保证到自己的身体健康，不然的话也容易引起一些不必要的麻烦，这也是非常不好的事情。有一部分网友表示，自己身体健康是非常好的事情，所以说他们也是会选择多吃一些营养价值高的水果。

免疫力低下吃什么水果好 免疫力低下吃什么蔬菜好

提高免疫力的水果：
苹果、番茄、猕猴桃、草莓、香蕉、橙子、葡萄、西瓜、柑橘、柠檬、沙棘、山楂、樱桃、柚子、橘子、桔子、蓝莓、菠萝等，这些水果或多或少都有提高人体免疫力的功效，大环境影响注意清洗干净，必要时可以去皮再食用。
提高免疫力的蔬菜：
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。
香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力

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