早餐可以只吃一个香蕉吗(早上把香蕉和苹果当早餐吃好吗？)

早餐可以只吃一个香蕉吗

原因：

1、香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

2、香蕉属于生冷食物，空腹吃香蕉对胃容易造成影响。

3、早餐是比较重要的饮食，需要注意营养均衡，只吃一个香蕉营养成分达不到人体的需求。

早上把香蕉和苹果当早餐吃好吗？

短期可以
不过应该会很快饿因为碳水化合物少
不知道楼主为什么要把香蕉当早餐
如果是减肥的话最好是吃水果沙拉
晚上吃蔬菜沙拉
而且晚上6点以后不可以在吃东西
如果一定要吃就吃些不太甜的水果
如果是便秘的话可以每天早晨起来就喝一杯（大半瓶康师傅那么多）白开水多吃些粗纤维，如果还是不好的话
可以考虑一下是不是
因为缺乏蛋白质导致的肠道蠕动无力
那样的话就要补充一些优质蛋白
比如一些蛋白保健品（个人建议安利的比较好）
如果是精神性的
那楼主就该去减压了
如果是出于补
钾
的目地
那只要白天吃就可以了。

每天早上吃早餐和一个香蕉会怎么样

吃完早餐立即吃水果对胃不好，因为早餐吃下去后，胃里要分泌一种分解质，而水果里的酶对这种分解质有破坏作用，会对胃黏膜造成破坏。 早餐后1小时吃最健康。因为早餐通常比较简单，热量低，上午九十点钟的时候，补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。

早晨空腹能吃香蕉吗

早晨不宜空腹吃香蕉，空腹吃香蕉不利于健康。

因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗死。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。香蕉既是香糯可口的水果，又可充当粮食。香蕉含糖量高达20%。

其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

扩展资料：

香蕉最佳食用时间：

1、上午食用最佳时间：10点

在上午时，一般每天上午10点左右吃香蕉最好，因为此时距早餐和中餐都有一段时间，若食用后，既能有效促进早餐消化吸收，还能增加饱腹感，减少中午的摄入量。

2、吃饭时最佳食用时间：饭后一小时

香蕉中膳食纤维很多，能有效帮助排便，所以饭后半小时或一小时食用的话，可有效促进肠胃蠕动，快速分泌味酸，以达到排便效果。

3、下午食用最佳时间：4点

在下午时，四点左右吃香蕉是最好的时间，因为此时人体处于半饥饿状态，若此时食用的话，不仅可以为体内补充能量，还能有效减少晚餐摄入量，从而达到减肥的效果。

参考资料：香蕉不能和什么一起吃空腹吃香蕉的危害-人民网

减肥早餐吃香蕉好吗

采用早上吃香蕉的方式去减肥我认为是不科学也不可取的因为早餐在我们的三餐中是最重要的一顿。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少所以早上的时候一定要吃一些，可以补充能量的东西，像牛奶鸡蛋之类的。要补充必要的营养和蛋白质，还有就是吃完早餐，你要开始一天的工作了，如果只是吃一些香蕉饱腹的话，如果工作量比较大，会给我们的身体造成负担，所以我觉得早餐还是稍微多吃一点，比较科学，千万不能只吃香蕉。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!