体脂怎么看

体脂怎么看

男性体脂整体算法：

男性的身体脂率公式参数ａ＝腰围厘米乘以0.74，参数ｂ＝体重公斤乘以0.082+44.74，身体脂肪总重量公斤=a-b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。

女性体脂整体算法：

参数a = 腰围厘米(腰部的周长) 乘以0.74，参数b = 总体重公斤乘以0.082 + 34.89，身体脂肪总重量公斤 = a - b。身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量除以体重) 乘以100%。

小米体脂秤怎么看数据

如何查看小米体脂秤检测的身体数据？我相信很多人都想知道，那么作为智能家的大木小编就为大家带来关于查看小米体脂秤检测的身体数据方法，让大家都能有所了解。
如何查看小米体脂秤检测的身体数据？
打开小米运动APP->点击大圆圈或者体重数据线->进入测试结果界面即可查看;
BMI：是指身体质量指数，是目前国际上常用衡量人体胖瘦程度的一个标准。
身体得分：您测试的身体状况得分情况。
体脂：体脂率是指人体内脂肪在总体重中所占的比例，是判断是否肥胖的重要标准。
肌肉：指骨骼肌、平滑肌和包含身体水分的肌肉组织的量。
水分：人体中水分所占百分比、指体内含水的血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等。
基础代谢：维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢高的人属于不易胖体质。
内脏脂肪：囤积于各内脏缝隙间的脂肪，内脏脂肪指数过高会增加心脏病、高血压、高血脂等慢性病风险。
骨量：骨骼所包含的钙、磷等的量、特别是由于肥胖或闭经而导致骨量减少的女性更应关注。
小米体脂秤如何正确测量身体数据？我相信很多人都想知道答案，那么作为智能家的大木小编就为大家带来关于小米体脂秤正确测量身体数据的方法，让大家都能有所了解。
小米体脂秤如何正确测量身体数据？
1)将体脂秤放置在坚硬、平坦的地板上;
2)请赤脚按照图示方向上秤，确保双脚皮肤与体重秤上的四个金属电极良好接触;
3)待体重数字稳定后会开始测试身体成份，当体重下方的进度条走完并闪烁时表示测试结束，此时可以通过小米运动App查看身体的成分信息。

买了一个体脂称，想知道体脂称是怎么测体脂的?

我家的是海尔的体脂称，看了下说明书，是这样写的：体脂秤主要运用了BIA生物电阻抗测量原理，人体相当于是站在体脂秤的电极片上，体脂秤会通过电极片发出微弱的电流，电流与人体内部形成一个闭合回路，这个电路会通过人体的肌肉、脂肪等部位，而人体的肌肉和水分是可以导电的，而脂肪是不导电的，这时候体脂秤就会读取闭合电路里电流强弱，根据电流得出一电阻抗数值，同时获取或输入被测人的性别、年龄、身高、体重等，结合所有自身数据来计算出准确的体脂率。这样看还是挺科学的。

瘦身看体脂

随着健身知识的普及，很多人都已经认识到想要减肥，总在意体重秤上的数字是否下降是远远不够的，想要真正好身材，还是要看体脂。那么，体脂是如何计算，数字越低越好吗？在对挚曲派五谷纤维圈的体重管理专业人士进行咨询后，为你送上专业的解答

什么是体脂肪率

所有脂肪组织的质量占体重的百分比。这里所说的所有脂肪既包括皮下脂肪，也包括内脏脂肪。

健康标准（针对女性）

16~20%——偏瘦

21~26%——标准

26%以上——偏胖

这其中：

11%~13%——全身肌肉分块都非常明显，女子健美运动员的竞技状态

14%~16%——腹肌分块非常明显。

17%~19%—— 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

18~22%——看上去紧致有型

20%~22%——脂肪不松弛，腹肌隐约显露，没有明显分块。

23%~25%——脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

26%~28%——腰腹部脂肪明显松弛，腹肌不显露。

如何测体脂

女性的体脂指数整体算法：

参数a =腰围厘米(腰部的周长) x 0.74

参数b =总体重公斤 x 0.082 + 34.89

身体脂肪总重量公斤= a - b

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

参考价值

和体重指数（BMI）相比，体脂能更好的反应一个人的“胖瘦”情况，体重大、BMI高不一定就是胖，体脂高才是真的“胖”。马甲线、人鱼线全要靠低体脂率才能显现出来，想要马甲线的女生，最好控制在20%。

影响因素

决定体脂率数字的是皮下和内脏脂肪量，不过人体太奇妙，有时候，当天的睡眠状况、几小时前吃了什么、体温……都会对数据有一定影响，所以这个数据是一个有价值的参考，但不要过分依赖。

很多女性在以减肥为目的时，往往不惜一切代价把体重秤上的数字降下去，丢失肌肉、水分和脂肪都可以变“轻”。但减脂需要的是更为科学的方法，把体脂肪率控制在适当的范围内，对，是“适当”的，过高不好，过低也不行。当体脂过低时，雌激素水平跟着下降，可能引起“大姨妈出逃”，这也是很多女性在节食减肥初期会遇到的问题。当女性体脂肪率长期在16%以下时，制造卵子的功能就有下降的风险，当长年低于12%时，就有闭经的危险。

所以，减脂期如何保证减掉的是脂肪而不是水分，体脂控制在多少最合适都是减肥人士应该尤其注意的。科学合理的减肥，才能收获美丽的同时不丢失掉健康。挚曲派作为大健康产业下的优质品牌，一直注重身材管理私人订制，根据每人自身的身体状况制定不同的减脂计划，确保每个选择挚曲派的朋友最终都能收获最美的自己。