怎么选择短跑钉鞋

怎么选择短跑钉鞋

1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，最好选择鞋底钉子数为7至8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。

2、看钉鞋的大小。钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙，一定要自己试穿。

3、钉鞋的重量必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少，这一点至关重要。

什么样的钉鞋适合100米短跑？

如何选择钉鞋：

1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列。

最好选择鞋底钉子数为7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳

2、钉鞋的大小。

钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。

3、钉鞋的重量。

必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少。

短跑训练用什么鞋子？

如果是要专门训练短跑的话，可以穿钉鞋，就是鞋的鞋底前面有钉子的那种，抓地力强，而且轻。

短跑钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑；轻便而且抓地比较好，可以使腿部的力量完全爆发出来。

短跑在训练时，如果是辅助训练一般是以布质薄底跑鞋，专项以及测试训练需穿上钉鞋。穿钉鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。

穿钉鞋注意：

1、在穿钉鞋之前要事先检查一下钉子是否有松动，若有要用配套的紧钉器拧紧方可使用。

2、钉鞋的钉子有好几种，要注意选择：有的是用在塑胶跑道上的，有的是在煤炭跑道上用的，要注意区分。

3、穿钉鞋跑步时，要用前脚掌跑（为了发挥钉鞋的作用） 。

4、穿钉鞋跑步时，要注意不要在水泥地之类的地上行走，避免脚扭伤了。

短跑钉鞋应该用什么钉子

煤渣跑道教软,因此要使用长钉(一般钉鞋配两套钉,长短各一副)才能获得更好的抓地力,短钉是塑胶跑道用的.
正常跑鞋有五颗钉,可以尝试只上四颗钉(最上面两颗,最下面两颗)一般适用爆发力较强的选手,可以获得更好起跑时间,但效果不大

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