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怎么样才能彻底忘掉一件事情

时间: 2023-03-24 23:59:49

1、改变自己的行动和心态,每天坚持运动,多做一些有意义的事,让自己的心灵充实、快乐;

2、放开心态,调整积极乐观心态去处理,知错要学会去解决,去面对,去改变,心里不要胡思乱想,应该把精力放到工作与学习中去,必要时可以咨询心理医生;

3、分散注意力集中精神做现在该做的事。注意放松不要给自己太大压力,有心事应该说出来;

4、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,做一些与当前具体事项无关的自己比较喜

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