南瓜和什么一起熬粥最有营养(南瓜和什么做粥好喝呢？)

南瓜和什么一起熬粥最有营养

南瓜和红枣一起熬粥较有营养。做法为：

1、准备红枣，红糖，南瓜和大米。

2、把南瓜洗净切成小片。

3、锅中加入水，加入南瓜片，大米，红糖，红枣。

4、盖上锅盖，大火煮沸，转小火煮30分钟即可。

南瓜和莲子一起煮粥较有营养，做法为：

1、将大米和糙米洗净。

2、把干莲子提前四个小时泡发。

3、将南瓜洗净，切成小块。

4、在砂锅里面放入大米和糙米煮二十分钟，加入南瓜。

5、加入莲子，盖

南瓜和什么做粥好喝呢？

天气越来越冷，特别是早餐和晚上，现在穿棉袄都不过份。天气寒冷就想吃点热乎的，热乎的东西基本都是汤面或者是粥类的。说道粥，大家最先想到的肯定一定会想到八宝粥，小米粥，大米粥我们这边常见的一些粥类。其实我们最为常见的就是小米粥了吧。

小米粥的做法简单而且小米的营养丰富，是我们日常生活中最常见的粥，深受大家的喜爱，但是在做小米粥的时候可以加各种各样的配料，以增加其营养，而且现在秋收，小米的经典搭配南瓜也熟了，天气寒冷，做一碗小米南瓜粥，香甜软糯又开胃，非常的好喝。

今天老妈给带了一个大南瓜，就用南瓜和小米熬一锅暖身心的粥，喝起来开胃又软糯，下面一起跟小董看下具体做法吧。【主要食材】：小米，南瓜，枸杞，红枣，香油 1、首先将南瓜削皮，去掉里面的瓤，将南瓜切片 2、准备小米，将小米多洗几遍，然后倒入开水，用开水泡一会，将小米泡开 3、锅中烧水，水开之后将泡好的小米开水下锅 4、然后放入南瓜，放几个枸杞，大枣，在放几滴香油，盖上盖子

5、先大火煮一会，煮开之后中小火煮十五分钟，小米粥熬制这种浓稠度就差不多了

今天的小米粥就做好了，非常的浓稠香甜，等小米粥晾凉之后，上面也会飘一层油

【小贴士】：

1、小米清洗干净之后，用开水浸泡，把小米泡开，这样做出来的小米粥更加浓稠

2、做小米粥时一定要将水烧开，然后再下入浸泡好的小米，

3、做小米粥里面适量滴几滴香油

如果加碱，就能把它释放出来。但加碱也会破坏其中的维生素B1和B2，所以请视需要来酌情加碱； 2. 南瓜尽量选择老而且口感面甜的品种。

南瓜粥的营养价值及做法 南瓜粥做法介绍

1、南瓜粥的营养价值：吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变。有的报道说，常吃南瓜可以化掉胆结石。南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收；钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。此外，南瓜还能消除致癌物质——亚硝酸胺的突变作用，其中的果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药，故有防癌防中毒的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的`中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

2、准备食材：小米1000g，南瓜300g。

3、南瓜去皮切块，搅拌机将南瓜打成泥，小米洗净后用水浸泡20分钟。

4、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，放入小米煮30分钟。

5、30分钟后，加入南瓜泥同煮大约15分钟即可。

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