难过

难过

调节心理的方法如下：

遇到不愉快选择开怀大笑，一笑而过，这是一种愉快的发泄方式，也是消除压力的最好方法。听音乐，看书籍，阅读书籍是最简单，消费最低的轻松缓解压力的方式，同时还可以增加人的知识和乐趣。选择身边人倾诉以及找宁静的地方放声大哭，当烦恼或者不愉快时，不能把情绪压抑在心底，而是要将这些烦恼向周边人倾诉。学会控制自己，烦恼多半来自周围环境的影响，与人为善，不能因为周围的环境，而影响情绪。学会放松，工作与生活要做到劳逸结合，自由自在的生活，能对生活与工作进行合理安排，让自己的心彻底静下来，放

人在最难过的时候该怎么办那？

1、听好听的歌。

最难过的时候，是好听的歌陪伴我的。轻音乐可以帮助缓解焦躁，快节拍可以淡化悲伤。有时候会去音乐网站上看看网友们对某些歌曲的评论。用音乐来淡化忧伤。

把音乐开到最大声，好像这样就可以把悲伤压下去。在音乐网站的评论里逛一圈，你会发现瞬间有几十亿细胞同你一起难过。这样反而能慰藉自己难过的心，反而能缓解一些痛楚。

2、吃好吃的饭菜。

如果有什么是一顿好吃的无法解决的，那就来两顿。每天奔波忙碌，找寻不到生活的意义，甚至有上顿没下顿，一直都无法享受正常作息时间。也许一顿火锅后，第二天又是一枚生龙活虎的女汉子。

我不开心的时候最喜欢干的事情就是吃一些好吃的美食。只要吃开心了，那么大部分的忧伤心情都能得到释放。美食治愈了我无处安放的悲伤与孤独。美食是多么美好而可爱的东西，肚子鼓鼓的，不饥不渴，真的很充实，让人很有安全感。

3、依靠家人的支持。

一个人在人生最难过的时候，就像一颗在森林里面孤寂的树木，伸展着枝叶等待缝隙的阳光。而这种阳光就像家人的支持。人世间就唯有父母的依靠，能抵挡千军万马对你的伤害。

家人的支持就仿佛给予的一股强大力量，将你从低估中拉出。看得见世间的温柔相待，也渡得过生活的波诡云谲。缓解自己的焦躁，也会淡化自己的悲伤。家人的支持告诉你：世间一切不尽人意之事别靠自己硬抗。

所以，最难过的日子都挺过来了。

形容难过

如下：

1、泣不成声：哭得噎住了，出不来声音，形容非常伤心。

2、悲痛欲绝：穷尽，悲哀伤心到了极点。

3、撕心裂肺：某事令人极度悲伤。有时也可做疼痛到了极点。

4、呼天抢地：触地，大声叫天，用头撞地，形容极度悲伤。

5、吞声忍泪：形容强忍悲伤。

6、泣不可仰：哭泣得抬不起头。形容极度悲伤。

7、痛入心脾：形容悲痛到了极点。

8、心碎肠断：形容极度悲伤。

9、泪如雨下：指伤心难过的表情。

10、心如刀割：内心痛苦得象刀割一样。