返回
首页>资讯

怎样提高大学生的耐挫能力

时间: 2023-03-27 03:34:57

怎样提高大学生的耐挫能力

1、生活中作好承受挫折的心理准备;

2、看一些有益的书籍,树立正确的人生观,确立远大的奋斗目标,在头脑中树立一些坚强的形象作为榜样,像《钢铁是怎样炼成的》、《汪洋中的一条船》等都是很好的推荐书目;

3、培养战胜困难的信心,多接触生活,了解生活的复杂性,生活不光是五彩缤纷的,也是五味俱全的。人的一生什么事都可能遇到,要有战胜困难的信心,困难并不可怕;

4、学会理解,埋头于学习之中会缺乏心灵的沟通,“理解万岁”是一句永不过时的话,不仅要理解别人,也要学会理解自己,拥有

如何培养学生的抗挫折能力

青少年生理发育虽然很快,但性格、意志等方面仍处于不成熟、不稳定的阶段,他们刚刚接触社会不久,缺乏对挫折的亲身体验、正确认识和心理准备,加之争强好胜,渴望成功,所以在遇到挫折时就会或多或少、或轻或重地表现出挫折容忍力差的心理倾向。然而,挫折教育有利于提高学生克服困难的决心、信心、恒心;有利于增强学生对挫折的承受力、应变力、克服力;有利于促进青少年生理和心理的健康发育和成熟。那么,作为班主任如何有效地培养学生抵抗挫折的能力呢?结合多年的学习和班主任工作实践,笔者在此谈几点粗浅的看法,与广大同仁共勉。
一、保护学生的自尊心,帮助学生树立坚定的信念。
自尊心是学生积极向上,克服困难,自我教育的内部动力。学生遇挫时,自尊心十分脆弱,特别需要保护,班主任要对其进行心理引导,忌用简单粗暴的方法将其“拒之门外”。人只有以坚定的信念作支撑,才能不屈不挠,持之以恒。因此,在遇到挫折时,
要有信心,
有意志,
坚定信念,
承受挫折,
接受考验,
迎接胜利。班主任要注重德育渗透,通过组织学生观看历史伟人奋战的影片等活动,让学生看到他们那种革命乐观主义精神和坚强的信念,以及面对困难和敌人的坚韧不屈的性格,引导他们树立坚定的信念、科学的世界观、人生观和远大的理想,从而提高学生的挫折承受力。
二、引导学生正确认识和对待挫折。
在学习和生活中,学生难免会遇到这样那样的挫折,教师要从理论学习和生活经验上对学生加以引导,使他们认识到:挫折是学习和生活中的正常现象。同时还应该认识到,一个人一生中经受一些适当的挫折,并不完全是坏事,因为挫折可以磨砺人的意志,提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。要教育学生遭受挫折时,
应以积极的态度对待挫折,
分析它,
解决,
摆脱它。不断积累挫折经验,正确归因挫折,学会用转移、宣泄、补偿、升华等心理防卫机制来消除受挫折后的不良情绪,只有这样才能不至于被挫折击倒。
三、开展心理辅导,提高受挫心理素质。
心理辅导是促进中学生心理素质提高的重要途径和切实手段。班主任应加强修习心理学知识,提高心理教育素养,经常以书信或面谈的形式对存有心理困惑的学生进行个别咨询指导,帮助学生学会正确认识自我、评价自我、激励自我、调控自我,以缓解其心理紧张和冲突,提高其适应能力,维护其身心健康。通过心理咨询,不仅可为遭受挫折的学生提供心理宣泄的场所,而且能使他们学会正确地认识挫折和掌握应付挫折的策略
四、创设挫折情境,积累受挫经验。
心理学认为,一个人遭受挫折的经验对挫折的承受力有很大影响。现在的学生,从小娇生惯养,大多都以自我为中心,很少有对待挫折的经验,一旦遭受挫折和打击,就会产生消极心理,惊慌失措,承受力很低。因此,为了提高学生的挫折承受力,这就要求班主任应有目的地、精心地创设挫折情境,让他们体验各种挫折。比如体育竞赛、知识竞赛等,也可组织学生适当参加社会实践活动,让学生在活动中经受磨难,锻炼意志。通过诸如此类的一系列挫折情境的创设,学生不同程度地积累了一些挫折经验,让学生在逆境中奋进,在挫折中成长,非常有利于增强其应对挫折的心理承受能力和排解挫折的能力。
五、教会学生抵抗挫折的具体方法。
定期进行心理健康教育,注重学习方面、人际方面、适应方面的心理辅导。可指导学生自学心理指导读物,有针对性的进行自我教育与心理训练,培养良好个性品质,锻炼心理能力。重点传授自我心理调适的方法,重在引导学生在生活、学习实践中灵活运用,不断总结提高。如:自我安慰法。面对挫折不消沉,自我安慰,自我鼓励;倾诉法。在受挫之后,把不良情绪通过合理的途径倾吐出来,以获得心理释然和内心的平衡;补偿法。学生在某方面的目标受挫后,可通过其它途径来实现另一可能成功的目标,作为补偿代替,获得心理平衡;调整目标法。受挫后审查原目标是否符合实际,如不符合或超越实际,就重新修订目标。通过这些方法,让学生学会心理保健,学会自我完善,自我调适,学会人际交往,学会承受挫折,培养自我承受和解决挫折的能力。
六、树立学习榜样,进行挫折教育。
“榜样的力量是无穷的,在具体榜样形象的感染下,学生能加深对挫折的认识,激起内在的上进热情,提高把挫折转化为自我锻炼成长的自学行为。班主任要有意识地搜集一些伟人、名人战胜各种困难、挫折的典型事例,向学生讲述,从学习、人际、情感、理想各个方面,给他们树立出优秀的榜样。例如忍辱不屈、发愤著史的司马迁;身残志坚、自强不息的张海迪;虽处境维艰但倔然自强的达尔文等。这样,在他们遇到挫折时就会向榜样看齐,化成巨大的精神力量。
七、因材施教,方式适宜。
挫折教育是学生成长中必不可少的,它能起到赏识教育所达不到的效果。但要注意不同年龄、环境和性别的孩子在心智发展上存在着较大差异;相同年龄、环境和性别的孩子也存在着个体差异。因此,要做到“因材施教”,
对不同学生要选择相适宜的挫折教育方式。比如,游离法挫折优秀生。优秀生长期处在赞扬中,心理上承受能力较弱。为打造优秀生们健康的心理,可采用让第一的桂冠游离于多名优秀生之间的方法,以形成在学习上你追我赶的局面,让优秀生们正确看待第一,以积极的心态接受失败,明白先进的未必永远是先进,落后的也未必永远是落后的道理;逆向法挫折问题生。问题生大多数厌学,性格上冷漠、敌对多疑,劣性难改。一般的处罚、批评对他们来说是隔靴搔痒。可问题生都爱好文体活动,如果抓住他们的强烈表现欲,进行看似不讲情面的逆向关怀,也许能触动他们的心灵,改变他们的人生。
八、家校联合,促进学生的健康成长。
班主任可以通过家长座谈会、家长学校、家长培训班等形式,向家长宣传挫折教育的重要性,帮助家长理解挫折教育的本质,取得家长的共识。同时,还可向家长传授挫折教育的相关知识及方法,并对家长提出具体要求,使家长正确认识自己在挫折教育中的重要地位和作用,积极配合学校开展挫折教育,避免出现家庭教育抵消学校教育作用的现象,使家校协调一致,形成教育合力。
总之,培养学生抗挫折能力的方法很多,在素质教育环境中,在学生良好的心理素质,健全的人格培养愈来愈不容忽视的今天,班主任应结合实际,用好用活这些方法,并创造性地多层次、多形式、多途径地开展挫折教育,努力提高学生的心理素质,促进学生全面发展,帮助每一个学生充满积极进取的信心,乐观向上,奏响生命的最强音。

怎样提高挫折承受力

1、多看书,增加自己的知识储备量

在成长的过程中,需要成长,从老师那里学来的太少太少,因此需要自己学会学习,就要多看一些书籍,有关认识自我,面对困难的书籍。从中学习到知识,并内化为自己的知识。

2、大胆面对,勇敢向前

在失败的时候,肯定会伤心失落,这个是不可避免的,因为都不愿意失败,都想成功,都不想遇见挫折,但是,当用于承受挫折的时候,就是在成长了,当再次面对同样的问题了,我们就又策略应对了,因此,提高挫折承受力就不要害怕挫折。

3、正确认识自我

如果对我们自己不熟悉的话,在做事情制定目标的时候,就会与的实际情况不相符,就会导致结果与我们的预期相差太大,如果是过低估计的话,会感觉自己没有发挥出实力,如果过高,对自己有时候是自信心的打击,因此,要正确的认识到自己的能力,才能制定出符合自己的,从而更好的面对挫折,提高承受力。

4、学会自我调节

在遇到挫折的时候,可以看一些名人传记,看他们在失败的时候是怎么承受的,或者看一些有关心灵成长方面的书籍,让自己能够学会方式,调节自己,每一次的失败都是对自己的磨练,学会正确面对,不会一蹶不振。

5、合理宣泄,转移注意力

有时候,有些挫折一时无法去面对,如果去面对了,可能直接就压弯了,因此要学会发泄自己的情绪。通过发泄,得到朋友的一些关心和安慰,给我们一些精神上的支持,继续的努力下去。学会正确的面对。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图