怎样提高自己的情商和沟通能力

怎样提高自己的情商和沟通能力

通过以下五种方法进行提高：

1、学会处理自己消极情绪的能力，是情商管理最重要的一点，如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断，要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

2、面对压力时，冷静对待的能力几乎人人都经历着生活的压力压力之下，最重要的是一定要保持镇静，如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸。

3、读懂各种暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪从对方的肢体语言、口头语言

怎么提高情商和交流能力？

怎么提高说话水平
1、明白你的底线
让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。
练习：着手熟悉你的底线，当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。
2、划定恰当的心理界限
学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
怎么提高情商和说话水平
3、倾听与回应互动
当另一方在说话，要认真、专注地倾听，并在恰当的时机给予回应形成互动。认真地倾听，是对说话者的尊重，是心灵沟通的桥梁。
不要轻易、随意打断别人说话，在别人漫无目的地不知道说什么时，礼貌性地提出新话题，也可以结束话题。哪怕意见、看法上产生分歧，也别急着反驳，给双方一个思考的机会和时间，然后再说明自己的看法。
4、善于使用肢体语言
肢体是人的第二语言，肢体语言运用得好，可以帮助你更好地表达语言和想法。场合不同，那么肢体语言代表的意义也不同，这个要随时做出调整，最好上网学习一下常见的肢体语言，适当调整改变自己的非语言交流技巧。
眼神交流是肢体语言中非常重要的存在。在某些非常敏感的场合，并肩而坐可以避免眼神交流，避免压力，从而让另一方感到舒适，更好地交流。
怎么提高情商和说话水平
怎样提高情商水平
1、不抱怨不批评
高情商的人一般不批评别人、不指责别人、不抱怨、不埋怨。抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
2、热情和激情
高情商的人对生活工作或是感情保持热情、有激情。知道调动自己的积极情绪、让好的情绪伴随每天的生活工作、不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
3、包容和宽容
高情商的人宽容、心胸宽广、心有多大、眼界有多大、你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较、有一颗包容和宽容的心。
4、沟通与交流
高情商的人善于沟通、善于交流并且以坦诚的心态来对待、真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧、需要学习在实践中不断地总结摸索。

如何提高情商和沟通表达能力

如何提高情商和沟通表达能力

如何提高情商和沟通表达能力，俗话说的好：“好口才的人才懂得沟通”。在交际中，口才能凸显一个人的知识涵养。有的人懂得看场合，把话说得很“中听”，不仅能得到别人的欢喜，还能保护自己，那应该如何提高情商和沟通表达能力？

如何提高情商和沟通表达能力1

现在的很多家长都非常重视素质教育，英语、奥数、游泳、礼仪已经成为大部分家长报班的首选，换句话说，这些基础的课外辅导在当下的教育环境里已经太普遍了，现在孩子没点才艺，在精英教育理念面前都有点不太好意思。

而就在孩子们变得越来越聪明的时候，我们却无奈地发现，他们越来越不乐于表达自己，不善于展示自己，越来越“不爱”或“不会”说话，甚至成为了“无语一族”。

1、音准差，吐字发音不清楚

读不准某个单音节的读音，使整体的语言表达受到影响。由于不注意发音器官的锻炼或长期采用错误的发音方法，导致吐字发音不清楚，说话含糊混乱，影响说话质量。

2、性格内向，公众表达不自信

学校里，课堂上不敢回答老师的问题，更不敢向老师提问；课下不能主动与同学交流，受到委屈也不敢大声讲理，一味忍受。生活中，不敢在陌生客人面前讲话，逃避公众场合；即使是在极力强迫下，也只是扭扭捏捏、声音细小，不自然。

3、语言组织能力差

喜欢讲话，尤其喜欢和熟悉的人讲话。但语言逻辑性差，思路不清，导致言语混乱，颠三倒四，整体语言组织能力不高。尤其是在进行公众表达时，言语更加慌乱，表意不清。

对于以上此类现象，家长们也会时常担忧，孩子们的语言表达能力会影响正常的生活、工作中的正常人际交流。而语言表达能力低下也会使他们在这个竞争日益激烈的社会受到束缚，影响未来的发展。

4、良好沟通是人际关系的润滑剂

有效的沟通主要目的就是能在特定的环境中表达出自己的想法。现今社会需要复合型人才，不光要有扎实的专业知识，也要能言善辩。良好的语言表达能力让你在生活、工作中更具竞争力。

5、好口才是写作应用的表现

一个人的口才，虽不能说明他的写作能力，但却能指导自己的写作，也能体现出他的条理思路，更能表现出他说话的力度与准确性。而拥有好口才的人写作，也是具有一定的水准。因为条理清晰、语言流畅且具备说服能力，能够迫使个人的思维、路线，得到一个清晰明亮的走向。

6、语言是可以培养的

口才能力是可以培养的。教育专家常说这样的话：“语言是思维的外壳”。能说会道的人一般都头脑聪慧，思维敏捷。口才与思维的训练是相互促进的，要使自己更聪明，应多多训练自已的口头表达能力。

从古到今，我们一直在用一种语言来传承着中华传统文化，并且随着时代的变迁更加感受到语言的影响力。当然，哭也并不是一件坏事，相反，它和笑一样，是孩子正常的情绪表达。不要再发愁摊上了一个“爱哭鬼”，培养口才提高情商，让孩子达到敢说、能说、爱说、会说的能力，让孩子们眼睛会说话、语调会唱歌、动作会舞蹈，让孩子在成长过程中充分感受语言的魅力和快乐。

如何提高情商和沟通表达能力2 什么是高情商

愤怒从来都不是高情商的.表现，而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒，用嘴去伤害他人，这往往是最愚蠢的行为，在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质，在别人眼中，你就像个跳梁小丑，注定成不了什么大气候。一生气就辱骂别人，那一定是你情商太低，修养不够，才会控制不住自己的情绪，高情商的人会时刻留意自己的情绪，来控制自己的不良情绪，从来都不会情绪化的生活。如果你是一个低情商的人，在生活中就要学着去控制自己的情绪，愤怒不要牵连到他人，这样才不会被人讨厌。

有些低情商的人说话都不过脑子，不管自己办不办得到，有些话就脱口而出，说完之后从来不考虑后果，有些话说出来容易，做起来就很难。偶尔的一次两次别人还会理解你，但要是你经常把话说得太满，还总是不能把事情办到位，那你在别人心中的形象就会大打折扣，别人就会觉得你爱吹牛，不讲信用。

俗话说得好：“饭不要吃太饱，话不要说太满，凡是留三分余地。”高情商的人从来都不把话说得太满，满了，到最后就会难以圆场，记得多给自己留有几分余地，他日才好相见。

每个人都会碰上负能量的时候，但怎么去消化负能量，就能看出一个人情商的高低。情商高的人很少会散发负能量的情绪，通常都是自己默默消化，克服这个困难，或者单独说给自己的知心好友，让她来开导自己。低情商的人就会在社交软件上，不顾别人的感受，到处释放负能量的情绪，就和丢垃圾一样想把它丢掉。相信大家都会介意身边有负能量的人存在，谁都不想整天被负能量充斥着，把负能量带到社交软件上，这样低情商的做法，只会想让大家屏蔽她，甚至是拉黑她。

如何提高情商

性格决定命运，情商决定成败。一个人的成就，情商占80%，专业技术、智商占20%。在工作或者生活中，有时候好的情商，会比专业技术，还有能力更重要。拥有高情商，会说话，被人喜欢，是一种能力，愿我们都能做一个高情商的人，能够被别人喜欢，受到尊重。如果智商是人的一种潜在能量，那么情商就是唤醒这些潜在能量的鸣笛。众所周知，情商是一种能力，可以准确的感知，评价和表达情绪，缺乏这种能力的人，往往就被人贴上“情商低”的标签，而情商低的人，不仅心理状态敏感脆弱，还对自我认知、人际交往等各方面缺乏了解。

如何提高情商和沟通表达能力3 一、如何提高沟通技巧

1、选择合适的沟通方式

所谓沟通并不是面对面的交流，除了语言沟通，还可以用书信、短息等文字交流来沟通。不同的场合采用不同的沟通方式才能达到自己的效果。比如，对方正生你气的时候，你是没有机会和对方面对面交流的，搞不好会事倍功半，这个时候就要选择书信等文字交流来沟通。

2、把握一切沟通交流的机会

有时候当对方很忙，如果你不争取就会失去沟通的机会。你要及时的告诉对方，你和他的交流只占用很短的时间，比如请给我一分钟的时间。这样或许你就有了交流的机会，只要你能够语言够精彩，话题够吸引力，对方或许就会给你更多的时间来交流沟通。

3、沟通语言言简意赅

面对面沟通时话题要明确，言简意赅，能够让对方明白你表达的意思和意图。沟通的时候，话讲了一大堆，如果让对方不知所云，或者你的话很歧义造成对方误解则是大忌。

二、提高沟通能力如何打基础

1、多读

所谓多读就是要博览群书，无论什么方面的书你都有看，通过读书来获取你没有经历过的经验并不断积累使你掌握各种知识点，为沟通打下坚实的语言和文字基础。

2、多看

所谓多看就是通过经常上互联网看资讯以及通过看电视、看电影、看报纸、看杂志来获取当今社会的热点信息，为沟通冷场时找话茬，从而找到共同感兴趣的话题而引导至你要表达的主题上去。

3、多写

所谓多写就是通过多练写钢笔（毛）字、写文章来提高自己的书法和文笔表达能力，增强自己在他人心目中文化品位，从而为沟通打下印象基础。

上面就是关于如何提高沟通能力的技巧的，方法也是很多的，首先可以养成好的听说读写的习惯的，慢慢的选择一些方式进行提高的，注意方法以及技巧是会起到事半功倍的效果的，沟通需要言简意赅的，不要过于累赘的。

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