怎样训练球感(光脚颠球练球感要注意些什么。。)

怎样训练球感

训练球感的方法有；

1、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球；

2、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球；

3、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手，指导要点，由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球；

4、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手，动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球；

5、持球环腰：持球于腰侧，

光脚颠球练球感要注意些什么。。

当然是注意对脚的保护，注意动作的浮动，还要记得保护脚趾，最好在草地上训练。
1、正脚背颠球法
要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。
作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。
2、大腿颠球法
要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法。
作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。
3、左右脚内侧对颠法
要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。
作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。
4、脚外侧颠球法
要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。
作用：熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。
5、头顶颠球法
要领；头后仰，两臂自然张开，球与头的正额、侧额接触，将球连续颠起。
作用：熟悉头顶抢截球、头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等作用。
注意事项
1、脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。
2、击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。
3、颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬
4、头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

如何对儿童进行网球的球感训练

你知道吗，选手在十岁前，是一生中身体神经系统最发达的时期，在此期间做下面介绍的这些训练，会对以后有很大的帮助。子啊儿童网球入门开始阶段，多进行球感的训练，也是培养他们对网球产生兴趣的方法之一： １． 手掌手背拍球 练习目的：培养手与球之间的距离感，通过手拍球体会拍面击球的感觉。同时提高手眼协调的能力。 练习方法：依靠身体的姿势设定不同的拍球高度——站立拍球、双膝跪地拍球，坐在地上拍球。用手掌手背交替拍球。在熟练之后，可以双手同时进行练习。 ２． 抛球练习 练习目的：体会球场的距离感 练习方法：在底线附近向球场对面抛球。注意身体重心的转移和协调发力，抛球分上手抛球（在头部高度出手）和下手抛球（在腰部高度出手）。左右手都需练习，让身体各环节均衡发展。 ３．投篮练习 练习目的：培养位置感和专注力 练习方法：在网前放一个球筐或球桶，练习者在发球线附近将球投进去。投球方式分上手投球和下手投球。投出的球要有一定的抛物线，让球更容易进筐。 ４． 球拍正反面拍球 练习目的：感觉拍线的弹性和拍面控球的感觉 练习方法：如练习1那样，设定不同的拍球高度。练习时要注意拍面平行于地面，否则球会到处乱跑。 ５．球拍正反面颠球 练习目的：建立正确的触球时机，锻炼网球运动所需的手掌手腕及小臂的基础力量。 练习方法：端平球拍进行颠球练习，要求手腕固定，拍面平行于地面。先用一面练习，熟练之后，再用另一面练习，最后可以正反面交替颠球。 ６．双手同时抛接球 练习目的：提高练习者的专注度，加强手眼协调的能力，学会与搭档配合。 练习方法：两人一组，用两个网球，一人左右手同时抛球，另一人双手同时接球，如此交替。注意练习过程中降低重心。 ７． 用两支球拍夹球 练习目的：提高捕捉来球的能力，体会球球拍接触瞬间的感觉： 练习方法：练习者左右手各拿一支球拍，用只球拍夹住对面选手抛来的球。 ８． 坐地双手持拍击球 练习目的：体会球网高度和控制击球的感觉，提高身体的稳定性和协调性。 练习方法：坐在发球线附近，双手各拿一支球拍，左右手交替进行击球练习。

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