冬天冻脚如何快速让脚热啊

冬天冻脚如何快速让脚热啊

每天晚上可用热水泡脚，泡脚水可以加入干姜，干姜是驱寒的。

注意：

1、水量没过足背，水温保持40摄氏度左右 ；

2、睡前半小时泡15到30分钟，不要饱饭后泡脚；

3、须用木盆货陶瓷盆 ；

4、泡脚时不断按摩足底、足背穴位；

5、泡脚效果以手心、后背微微汗为佳。

冬天手脚冰凉怎么调理 6招让你暖起来

关键1.保暖
保暖很重要美丽“冻”人要不得。要特别注意腿和脚的温暖。如果下肢保暖做得好，全身就会感到温暖。特别是要注意关节的保暖，关节保护好不容易被寒气侵袭，否则就会容易获得风湿病。不要穿太紧身的衣服，因为过紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
关键2.运动
早起锻炼身体，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不易感冒。上下班快走、简单爬楼梯、原地跳跃等都有助于增强体温调节能力。
关键3.饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B类维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
关键4.按时吃饭
不要偏食，过度减肥，让身体有储存适量的脂肪，有助于保持体温。如果，直到今天的工作繁忙不能按时吃饭，可先准备些饼干，面包，或是人参茶，及时补充热量。
关键5.精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。可以去汗蒸房发发汗，泡热水澡，芳香精油排毒通络，
关键6.中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
方法如下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。
第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。
第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
第四天，换水，依次按照上面步骤进行。
关键7.服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和，最好还是请中医师开药比较好。

1分钟让脚快速变热

1分钟让脚快速变热

1分钟让脚快速变热，在冬天呢，很多人脚部都会非常寒冷，还会长冻疮哦！冬天手脚冰冷是很多人会出现的，怎样防止这类状况的出现大家都非常关心。下面了解1分钟让脚快速变热。

1分钟让脚快速变热1 1、踏步法

做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。

2、浴足法

用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。

3、姜汤法

脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。

4、顿足法

同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。

5、举腿法

仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。

6、按摩法

脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。

其实为了让自己的手脚迅速的升温，那么这个时候大家一定要记得选择六个小妙招，那么这个时候大家可以选择用一些温开水之类的去泡泡手和脚之类的或者是喝一些温开水，还有就是经常的趣多多脚搓搓手，这样才可以尽快的让我们的手脚暖和起来的。

1分钟让脚快速变热2第一法 踏步法：作原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5~10分钟，双脚就会暖和。注意选择地点，尽量不要在卧室，以免惊动楼下的邻居！

第二法 顿足法：同时抬起双脚根，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50~60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。

第三法 慢跑法：在院子里慢跑5~10分钟，慢跑时留意脚踏地的感觉，双脚即可温暖。此法老少皆宜，但须注意安全，避开车辆、沟渠及不平整有障碍的地面。中里巴人介绍的坠足功也是很好的暖足方法。

第四法 跳绳法：在室内室外稍微空旷的地方，跳绳2~5分钟，双脚或单脚轮换跳都可以。这是年轻人、特别是女士最适宜的暖足方法，老年人须注意循序渐进。室内跳绳时要注意安全，避免打坏器物。

第五法 按摩法：脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩搓足背，以及小腿；然后再搓足心，到温热为止。家里人也可以互相按摩，效果更好。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。

第六法 浴足法：用温热水泡双脚，便浴足边揉搓按摩；也可以在热水中少加食盐溶化，有消炎作用；有灰指甲、脚癣等足病的，可以用苦参30克，白藓皮30克，苍术30克，枯矾10克，煎水泡脚，既能暖足，又能治病。

第七法 温覆法：老年人或者阳气亏虚着脚凉，秋冬季节要特别注意足部的.保暖。可以在其足部加厚被棉褥，或铺垫一张羊皮、狗皮，或用暖水袋，加温取暖。尽量不用电热毯，容易热燥。

第八法 覆被法：除了脚部，浑身都怕冷的，则需要多加衣被，选择防寒保暖性能更好的衣物，如蚕丝被、羽绒衣等。

第九法 姜汤法：脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，乘热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适应本法。

第十法 举腿法：仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。本法还可以锻炼腹肌，有助于减肥。

1分钟让脚快速变热31、泡脚，在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，边浴足边揉搓按摩。也可以加点生姜、泡脚包等用来驱寒。

2、原地踏，坐久或是左立双脚容易冰冷，可原地踏步来使双脚暖和，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。冬季外出游玩，手脚冰凉的情况下不妨原地踏步几下。

3、多锻炼，运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，多运动，可以使身体循环正常，改善手脚冰凉状况。

4、喝姜汤，脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下。但值得注意的是晚上不宜过多食用。

5、穿厚棉袜，尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可借由温暖的棉袜帮助保暖。

6、按摩法：脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩搓足背，以及小腿；然后再搓足心，到温热为止。

7、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧，影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

冬天脚冰睡不着,如何能快速暖和?

冬天脚冰睡不着,如何能快速暖和?..............................................
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康