冬天要多吃什么水果

冬天要多吃什么水果

季节与水果冬天空调间里空气干燥 ，常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗。 梨有降低血压、清热镇静的作用，尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛、大便干燥较为适宜。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻，桔子可理气开胃、消食化痰。香蕉清热润肠，降压防痔 。山楂可护张血管，降低血脂，增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。

冬季适合吃什么水果

冬季多吃一些桔子，简单3步，制成桔子糖水
桔子是在秋季和冬初盛产的一种水果，在秋冬季节多食用一些桔子对身体的好处也是有很多的。桔子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的效果。桔子味甘酸，性温，具有开胃理气和止咳润肺的功效，是一种很营养健康的水果。今天小编给大家带来的是一种桔子的做法——桔子糖水。今天小编给大家带来的是一种桔子糖水的制作方法，下面和小编一起来看看桔子糖水的制作吧。
桔子糖水的制作
材料
桔子、冰糖
制作
首先将桔子去皮，桔子的筋膜、果籽去除。筋膜、果籽、外皮和内皮都是带有苦味的。所以制作糖水的时候，要将桔子的筋膜、果籽、外皮和内皮都要去除，这样桔子的口感会更好。去除果籽的窍门就是用牙签将桔子剔除即可。然后后就可以开始制作桔子糖水了。
锅中加入清水，再将冰糖加入水中，等水沸腾之后，冰糖溶化之后，将之前处理好的桔子加入锅中煮。
大火烧开之后，转小火煮5分钟左右即可，然后关火，先不要将桔子捞出来，等锅中的水完全晾凉之后再将桔子捞出来。
这样桔子糖水就可以食用了，桔子要密封装进罐子中，再放入冰箱中，装罐的时候，要和糖水一起装，这样下次食用才会更好吃。桔子糖水在制作的时候，不要加入太多的冰糖，糖分摄入过多对身体也不好。在煮的时候，可以加入一些枸杞和红枣一起煮。
这样简单又好吃点的桔子糖水你学会了吗？赶紧做起来吧。

冬季吃什么水果好

冬季吃梨子、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等水果，含有丰富的维生素，对身体有好处。

冬天天气比较寒冷，对于体质比较差的人，经常会容易发生感冒。所以这个时候我们需要多补充水分，多吃水果。那么冬天吃什么水果比较好呢？下面来给大家具体的介绍一下。

详细内容01梨：梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口。

02橙子：橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃。

03柚子：柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。

04猕猴桃：猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

05草莓：草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

冬天吃什么水果好???..拜托了各位 谢谢

适合冬天吃的水果——橙子
橙子是冬季时令水果之一，酸甜适度、汁多、有让人很舒服、放松的香气，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸等物质，有生津止渴，和胃健脾等功效，被誉为“疗疾佳果”。
适合冬天吃的水果——橘子
橘子是冬季最常见的时令水果，品种繁多，酸甜可口，富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，有生津止渴，和胃润肺、化痰止咳的功效。
适合冬天吃的水果——苹果
苹果是营养比较全面的水果之一，富含维生素C、糖类、矿物质及胡萝卜素等营养，有生津止渴、润肺除烦、清洁口腔、美白养颜、保护心脏等功效，很适合冬天这个季节食用。
适合冬天吃的水果——梨
梨是冬季水果中比较好的，它富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等功效。
适合冬天吃的水果——甘蔗
甘蔗是冬季最主要的时令水果之一，它的水分含量非常高，占了84%，特别适合在干燥的冬天吃。而且甘蔗的含铁量非常丰富哦，吃甘蔗还有补血美容、滋补清热的作用呢。
适合冬天吃的水果——荸荠
荸荠即我们常说的“马蹄”，是冬季最主要的时令水果(也可以用来做蔬菜)之一，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉。荸荠富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷等营养，中医学认为它有止渴、消食、解热功能