1、冷热水交替洗脸 。用冷热水交替洗脸,改善面部血液循环,增加耐寒能力,对防止冻疮有很大作用;
2、搓手搓脸 。利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环;
3、外出戴手套,天气特别冷的时候可以使用口罩、防风耳套等。一定要保证脚穿得暖和,穿厚袜子,但不宜过紧,过紧会影响血液循环;
4、加强体育锻炼 ,如跳舞、跳绳、踢毽子等;
5、局部按摩,手按摩、脚心按摩、腿按摩、耳按摩,促进血液循环。
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