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女生冬天练跆拳道应该穿什么

时间: 2023-03-28 02:42:22

女生冬天练跆拳道应该穿什么

人体运动过程中,体内会排出很多汗液,如果没有及时排干或更换,会让人感觉凉湿,这样很容易感冒。 所以女孩子在运动时最里层的衣服注意选择吸水性强,易干透型的。在最外层注意选择有防风性能,透气性又好的外套。在跆拳道中,道服本身就是易干透型的,所以不用在道服里套羊绒衫、羽绒服等 ,这样反而更容易着凉,而且又影响运动。在跆拳道训练中只需在道服外,套上一件保暖性强的马甲或外套就可以了。热了方便脱,凉了可以及时穿。

跆拳道冬天练习都需要注意些什么呢?

跆拳道冬天练习都需要注意:

要做好热身运动。冬季手和脚不太灵活,在练跆拳道之前,要做好热身运动,让全身关节活动开。这样既可以避免身体受伤,又可以有良好的训练效果。

衣服要适合。在热身运动时,衣服不要马上脱,等身上有点发热后,再慢慢脱去外面的棉衣。等到热身,全身活动开了,就只穿跆拳道的训练服。

训练结束后,应及时穿上棉衣,防止受冻。

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