我从旅游回来情绪一直低落怎么办(为什么旅行之后心情有些低落?)

我从旅游回来情绪一直低落怎么办

人都会怀念快乐的时光，从一个轻松愉快的环境里，回到另外的一个环境，情绪都会有所变化的。等回到现实生活中，可以很快恢复。可以使用以下方法调整情绪：

1、写日记或随笔。心情不好的时候有的人喜欢写东西，不要考虑写什么，把自己的感受记录下来，或者是把心中的不快倾吐出来，然后会感觉特别轻松；

3、听音乐。音乐会使人快乐，心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的；

4、看书。看自己喜欢的书，可以让自己的心沉下来，而且随着故

为什么旅行之后心情有些低落?

旅行之后心情有些低落是因为环境不适应导致的，而且回来后就要投入到新的工作中。

旅行就是给自己短暂地逃避现实苟且生活的一种理由。

在旅行中我们不用考虑人际关系，不用奔波于上司下属之间，不用匆忙吃饭开会，不用戴着面具生活。旅行让我们能自己面对自己的内心，能慢下来生活，能好好感受大自然的美好。我在大一时加了很多部门，每天奔波于各个部门，各个活动，自己的精力真的很容易被耗尽。

于是每逢小长假就出去旅游。清明节去了天津，劳动节去了青岛，端午节去了洛阳。国庆去了江浙。

每次的旅游都让我快速投入到一个陌生的环境中，不用去管任何学校里的琐碎事情。我就是我，我一个人玩得很好。可以说旅游就是我的精力加油站，让我重新调整状态，充满精力去继续面对学校的事情。

如何能从持续的情绪低落中解脱出来？

持续的情绪低落是一种很糟糕的状态，或许是因为外界因素的干扰，也可能是因为内心的过度焦虑，让我们变得心理很脆弱。这时候学会调整自己的低落情绪尤为重要，及时调整状态才能让我们更好地恢复工作和生活。

那么，我们该如何调整持续低落的情绪，让自己从这种糟糕状态中解脱出来？

一、唱歌，发泄。

唱歌是我们调整情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪，尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽！如果你也情绪状态不佳，建议你也去KTV唱唱歌，保证心情会有所好转。

二、吃甜食，填补。

据科学研究表明，在情绪低落的状态下，吃一点甜食能很好地调整这种状态，让人的心情渐渐好起来。因此，如果你情绪不佳，可以适当买点甜食填填肚子，吃着那美味的冰激凌和蛋糕，相信这种美好的味觉体验会慢慢填补你内心的小小空缺。

三、运动，思考。

以前，每当我情绪糟糕的时候，我都会去操场跑个5圈。跑着跑着，身体的运动和活力渐渐使大脑变得更加清晰，不知不觉更加理性起来。情绪的不好在汗水中发泄掉，而脑海中不论是对难题的处理，还是对未来的思考，都更加清晰可见。

四、看剧，转移。

如果你情绪状态持续低落，建议你在朋友的陪同下，选择几部喜剧片看一看，用喜剧片的欢笑来调整转移情绪。一笑过后，你的情绪低落状态就能得到较好的调整，对糟糕的事情也更能看得开。

五、睡觉，缓解。

很多时候，我和我的小伙伴会惊奇地发现：我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后，就是新的一天，前一日的情绪就被慢慢缓解了，可以说睡觉是很好的情绪缓解方式。如果你也感觉情绪状态很差，那么适当睡眠舒缓一下不稳定情绪吧。

希望上面几个小建议，能帮你调整持续低落的情绪状态，愿你每天心情愉悦，生活与工作一切顺利。