女足零基础训练方法

女足零基础训练方法

1、踢球要以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

2、停球要以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

3、头顶球要以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

4、运球要以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

5、进行克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

6、进行各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

中国女足成功的秘诀是什么？

最主要的秘诀就是团结，除了团结之外，中国女足最主要的成功秘诀就是目的明确且功利性小，在中国，中国女足联赛的发展水平其实是比较缓慢的，在这样的局面下，中国女足的一旦被要求为了成绩去踢球，中国女足的成功性明显是会比男足大的多的。

团结一致在中国足球这一块，中国女足的团结和集体荣誉感是非常强的，在很多时候，中国女足的发展都是一直处于正速发展，相比于男足的丑闻，中国女足从开始获得世界性的荣誉开始，中国女足就几乎没有什么黑料出现，由于团队黑料少，几乎每一届女足团体的集结过程都是非常顺利的，在这点上，它充分的保证了女足的训练质量，这点其实也是在某一程度上保证了女足获得成功的可能性。

相比于男足，黑料颇多的男足每一次都是集结费劲，在很多时候，队内声音不统一，同时队内黑料的增多导致了球员之间关系不和谐，这在很大程度上削弱了每次国足的配合成果。

女足联赛的发展不超前有多人会疑问，为什么女足联赛发展的不超前会是女足成功的秘诀呢？这其实就是体制内的福利了，在很多时候，体制内的体育对体育成绩也是有着良好的促进作用的，虽然说体制毛病多多，不过职业体育话不高可以确保这些在体制内的球员有着稳定的踢球心，说的再简单点，男足很多球员在拿到大合同之后就疏于训练，很多白斩鸡男足就是因为合同太大而导致了自己的堕落，如果男足还依旧是那种体制内的足球联赛，我相信男足的素质不会下降的如此厉害。

现在的女足联赛其实发展的并不是很好，很多女足球员其实还是在为体制踢球，当干扰的因素比较少时，女足的成功可能也就相应的比较大一点。

国足代表团很多成员看了女足比赛，中国女足身上有哪些值得学习的地方？

    国足代表团很多成员看了女足比赛，中国女足身上有哪些值得学习的地方？我的回答是：男足应该从技战术水平，比赛的竞技意志上，多多向女足学习。我的理由所下所述。

   第一，在整体的技战术水平上，需要学习的是，女足们在战术的运用方面非常得当，在技战术的呼应方面节奏有效。例如，在中前场的呼应方面，线路明晰，球员拿球相互策应灵活默契，令日本队的防线，几次被有效洞穿。再加上女足后防的稳固表现，后卫球员及时回防补位，将对方重点球员加紧盯防，做到了多次全面化解对方的攻势。

  第二，女足中场的组织，也非常有效。中场球员视野开阔，能很好地调拨控球主动权，有效组织前锋的渗透，中场球员与左右边锋互策应，灵活将控球权掌握在自己的手中，完全打乱对方的攻防部署，有效打穿对方的防线，取得比分优势。

   第三，男足除了学习女足的战略战术水平之外，还要对个人足球修为上要有所加强，在提高体能训练的同时，将个人的足球技术，有效加强和提高，重点就是在比赛战中的基本控球能力，如传，接，过人，无球跑位，摆脱盯防，这些能力的训练，都要有所提高。经常在比赛中看到我们的男足，基本功不牢固，导致低级失误的出现，比如，高空球的停球，一个停球，皮球弹到几米之外，严重的基本功欠缺，在赛场上就会表现为致命的失误。这都是需要我们男足加强的方面。

  第四，女足面对强敌时表现出来的韧劲，那种不服输的拼搏精神，以及强大的坚持到终场的耐力，都是需要男足学习和提高的。赛场上成败，技战术水平占有一定的优势，但是更多还是耐力和持久的坚持力。这种咬定青山不放松的体育精神，是男足欠缺的，也是男足需要学习的提高的重要方面。

 第五，男足需要学习女足的责任感，以及赛场上坚持不懈的拼搏精神。代表国家出战，需要团结一致，众志成城，互相激励，需要一种强大的责任感和使命感，球场上表现，是平时训练的综合表现，把平时训练的体能和技战术，全部施展出来，为祖国的足球成绩增添光彩。

    综上所述，女足取了得令人骄傲的成绩，值得我们男足学习和借鉴，男足应该在寻找自身不足的基础上，努力把技战术上一些存在问题，进行纠正提高，努力摆脱当前的低迷的状态，早日令我们的足球事业登上一层楼。

女足隔离期间仍坚持训练 足球训练项目有哪些

女足在获得亚洲杯之后现在已经回国隔离了，本来这时候是可以放松一下的，但是她们依然对自己要求严格在隔离的时候还在坚持训练，一般足球的训练项目都有哪些的？
女足隔离期间仍坚持训练
日前，有网友拍到中国女足在隔离情况下依旧坚持训练，人民日报发文称赞这就是女足精神。中国女足在前段时间的亚洲杯上表现不俗，球队一路过五关斩六将，拿到了久违的冠军。铿锵玫瑰再次在亚洲足坛绽放，让很多球迷都觉得非常欣喜，同时让中国女足人气和关注度居高不下。

球迷喜欢中国女足不仅是因为球队在亚洲杯上拿到了冠军，而且球队在淘汰赛多次落后的情况下，还能完成惊天逆转，这种永不言弃的精神，让大家都为之动容。人民日报这次发文点名称赞女足，表示球队在隔离情况下依然坚持训练，就是女足精神的充分体现。

中国女足通过这次亚洲杯夺冠，重新收获了球迷的关注和喜爱，同时赢得了多家赞助商的青睐。据一些媒体报道，现在很多广告商都排着队想赞助中国女足。中国女足踢完亚洲杯之后，未来还有亚运会、世界杯、巴黎奥运会预选赛要踢。这三项大赛届时给广告商带来的曝光度，也是不言而喻的。

所以中国女足靠着努力和拼搏，就成为了广告商的新宠儿，让中国足坛掀起了女足热。对此，有一部分理智球迷觉得中国女足要是在未来亚运会上，没有取得外界预期的成绩，届时希望都能多一些宽容和支持。毕竟足球场上没有常胜将军，中国女足有高峰必然会有低谷。

正如同中国女足在东京奥运会上表现不佳一样，小组赛一场未赢出局。当时媒体和部分球迷都是一边倒的质疑女足，让姑娘们一度跟男足划为了一个等号。好在，中国女足姑娘们非常争气，很快在比赛中迎来了爆发，回击了球迷的质疑。希望中国女足未来在大赛的表现无论好坏，球迷都能一如既往地支持球队。
足球训练项目有哪些
足球队训练内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。
足球训练是天天练好吗
一般一场比赛为120分钟

那就防守训练40分钟就好了

至于进攻的队员一般只要20分钟的激烈的训练就够了但是必须保持每分每秒的是最佳的状态面对
足球训练有什么好处
1.参加足球训练的青少年可以使肌肉纤维增粗并增加肌肉收缩力。足球不仅是一项全身性的体育活动,而且还能促进骨骼生长,骨骼密度增加,骨骼直径增加和骨骼重量增加。

2.青少年定期参加足球训练将促进他们的快速行动,广阔的视野,快速的反应,食欲增强,新陈代谢加快,身体抵抗力增强,四肢发达,头脑灵活和肌肉发达。

3.为智力的发展做出贡献。足球不仅涉及战斗的体力,战斗技巧和战斗战术,而且更重要的是,智力和心理学之间的竞争在更高层次上也是如此。

马晓旭回忆2007年女足世界杯，当年的女足姑娘都是如何训练的？

说到马晓旭我们对她的感觉一直以来都是像一个男孩似的，他颠覆着我们对于中国女足的刻板印象，因为他既不像女足一样道德楷模完美无缺，也不像新一代女足一样以颜值取胜。她一直以来都是叛逆，我行我素的样子。

近日，有一个专门针对于马晓旭的采访，在这一章节当中，马晓旭便回忆起了2007年的女足世界杯。我们不得不说马晓旭他是一个天才在足球圈里，没有任何一个人可以否定这一点。在2006年的时候，马晓旭才年仅18岁，她就已经达到了自己的人生巅峰，获得了女足亚洲杯的MVP，还率领球队夺回了亚洲杯冠军奖杯，不仅如此，马晓旭还获得了世锦赛的金球奖，更是拿下了亚洲足球小姐的称号。

凭借其出色的表现，马晓旭在2007同时包揽了亚洲足球小姐和亚洲最佳年轻球员，到目前位置她还是唯一一人 2007年底，年少成名的马晓旭他在热身赛中十字韧带撕裂，让她错过了北京奥运会。由于那次重伤，马晓旭状态大不如前，而她在瑞典的留洋也并不算成功，经常的伤病，加上比赛训练都不系统再加上和伤病作斗争，和年龄作斗争。当年的女足姑娘都是如何训练的？
在运动行业，每一个项目的训练都是异常艰苦的，即使是女足他们的训练场也是非常的辛苦，骑士在冬季的时候，即使寒冷的风吹在他们身上，让他们冷得刺骨，但这些女足姑娘们他们也会坚持下来，熬过了寒冬。在夏季严寒的时候，姑娘们也是一样的，流下的汗水正是他们努力的坚持的见证。而他们在赛场上所获得的成就，正是对于他们努力的肯定。