趴着做类似仰卧起坐叫什么

趴着做类似仰卧起坐叫什么

卧地提腿。

锻炼部位：背部下方。

准备姿势：仰卧在地，背部着地，双膝弯曲，双脚平放地上，手臂置于身体两侧。

锻炼方式：抬起双膝，缓慢向胸部靠近，双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓慢放下双脚。重复上述动作，尽可能多做。注意，身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面，要避免弯曲背部，以免影响拉伸的锻炼效果。

急急急--求一些类似于深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等一些简单的运动

不知道你要干什么
腹肌训练：仰卧起坐，抱胸仰卧起坐，平板支撑，收腹跳登
背部：背起，仰卧支撑，直推硬拉
胸部：俯卧撑，指握称，杠铃飞鸟
下肢：蹲起，蹲起跳，提踵，直腿跳
纯手打。。。。。。