返回
首页>资讯

排球扣球时要怎么用力

时间: 2023-03-28 12:42:53

排球扣球时要怎么用力

需要做到以下要求:

1、准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球。

2、判断和助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向、速度、弧线、落点,一面助跑,一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。

3、起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起。

4、空中击球起跳后,五指微张呈勺形,并保持

排球扣球技巧 学会排球扣球技巧

1、正面扣球:正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网,便于攻手观察来球和对方的防守阵型,因此扣球的准确性较高。

正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。大多数的其他扣球技术都是由正面扣球技术发展而来。对初学者来说,正面扣球是最简单的扣球技术,因此,他们必须首先掌握好正面扣球后再学习其他的扣球技术。

2、准备姿势:攻手站在进攻线附近,采用稍蹲姿势,两手在体前自然弯曲。同时,观察传球,并做好向各个方向移动的准备。其次以两步助跑为例。攻手左脚先向前迈一小步,紧跟着右脚跨出一大步,然后左脚及时并上,并踏在右脚之前。在跨右脚的同时,降低重心,并将重心保持在脚跟后,两臂向后摆动,并加快助跑速度.

3、起跳:攻手在助跑起跳后双脚触地时开始起跳。在助跑最后一步踏地时,两臂由下往前摆动。起跳时重心由脚后滚动至前脚掌,同时两臂由前往上摆动到肩上方。膝关节和踝关节用力蹬伸,向上跳起。为了增加起跳高度,攻手必须快速而爆发式地完成起跳动作。

4、空中击球:

(1)反弓。起跳后,上体稍向右转,左肩转向球网。同时,右臂向后上方牵引,身体呈反弓,以增加扣球力量。

(2)鞭打。挥臂时,身体迅速向球的方向转动,收腹发力,并依次带动肩、肘、腕成鞭打动作挥动,最终将力量传到手指。

(3)手型。击球时,击球臂伸直,手指微微张开呈勺型。

(4)击球点和手的触球部位。击球点应保持在右肩的前上方。屈腕击球时,全手掌触球的后中部,并以手指包裹球,使它产生前旋。切忌击球后手臂要向前挥动的伴随动作,但是不能触网。

5、扣快球:扣快球是排球比赛中最令人兴奋的进攻手段之一。它是在传球前或传球的同时起跳,以快节奏的动作将球击入对方场区的扣球方法。这种扣球有速度快、时间短、突然性强的特点,能在时间和空间上赢得主动,并对拦网队员有很大的欺骗性。

排球如何扣球的呢?

扣球是排球基本技术相结合的进攻战术的最后一个关键环节。这是一个强大的武器得分,奠定了良好的基础赢得比赛。

一.扣球类的训练方法如下:

1.徒手练习

双手呈半球形,徒手挥舞手臂。强调大臂驱动小臂的力量顺序,并做手腕的抽打动作。

2、固定球练习

两人一组,一只手将球握在击球点,另一只手摆动手臂击球,体验击球点和手形。

3.两个人扣在地上

在对方面前直线击球,体验动作的协调性。

4.在墙上练习

半球形手型,手与球完全接触(全球和控球),利用墙的反弹连续扣球。

5.利用掉球扣球

根据球员的高度和跳跃能力上下调整落球高度,体验支撑臂在最高点的扣球。

6.两人抛扣

一抛一扣,根据同伴在不同高度和角度的投掷,及时调整手形,做出正确的网刺,体验运动中手形和力量的变化。

7.扣杀

在现场扣球中,根据不同的进球,改变不同的手型,如直线和斜线;扣上近球和远球;近距离网球和远距离网球。

二.方法

1.排球扣球的动作方法主要分为四个步骤。对于这四个步骤,每个步骤实际上都有自己的技术方法。首先,对于助跑阶段,练习者在练习时应该注意脚下的步伐。一般来说,左脚在前面,右脚跟随左脚的步伐,手臂应该从身体两侧向上摆动,以最大限度地发挥助跑的作用。同时,注意节奏从慢到快,最后选择一个合适的可以起跳的位置,为起跳动作做好准备。

2.起飞阶段。在这个阶段,借助助跑带来的力量,起跳可以采用平行步起跳或交叉步起跳。这两种方法各有优缺点,需要实践者通过自身现有技能进行协调。一般来说,起跳位置一般在一只手臂与排球的距离,这样可以更好地将身体与排球结合起来,充分发挥身体的协调力量。起飞时,你可以选择划过弧线并摆动手臂,也可以选择前后摆动手臂。

3.然后是击球阶段,对技术也有很高的要求。掌握击球的位置和力量,这将影响扣球的结果。起跳后,练习者将在空中进行抬高胸部和扩张腹部的过程,身体应呈反向弓形。击球时,他的手指微微张开,用手掌包住排球,将手腕的力量传递给排球,以便更好地扣住排球[1]。

4.最后,必须平稳着陆。在排球比赛中,需要的是队员之间的合作和队员行动的一致性。在得分的同时,他们还应该确保自己的安全系数,以便更好地完成整个比赛。因此,成员在完成扣球动作后不能放松。他们必须使用自己的体力,弯曲膝盖和腹部,缓冲部分坠落冲动,以便能够更平稳地着陆。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图