跑步比赛为什么在弯道超人

跑步比赛为什么在弯道超人

1、因为直线的速度不会相差太多，而到了弯道的时候由于是斜着跑的，不同的人对重心的控制程度不一，加速度就不一从而造成速度上的差异；

2、同是弯道，但同一处的弯道线长是不一样的，里比外短，在跑道内测的人更占优势，容易超过外侧的人；

3、还有一个就是因为线长不一而造成的视觉差，其实并没有形成差距，而是在视觉上形成了快慢差距。

户外跑步遇到上下坡和弯道的跑步技巧有哪些？

许多户外跑步活动深受大众喜爱，如户外马拉松、越野跑等。这种类型的比赛不像在普通平坦的赛道上那么容易跑，地形的变化也增加了比赛的难度。如果你想在这种比赛中获得一定的优势，就必须掌握上坡、下坡和转弯的技巧。

1、各种各样的路面是越野赛的特点; 不像普通的平坦的专业赛道或沥青赛道那么容易。无论如何，在野外跑步肯定会遇到上坡和下坡的情况，有些坡度陡峭而短，有些坡度平缓而长，这对健身跑者提出了不同的技术要求。如果你想在上坡时节省一些力气，那么姿势标准是必要的；

2、上坡跑时，上身应尽量向前倾斜，双臂应松弛有力地摆动，大腿前摆幅度应高，步幅应适当缩短，双腿交换频率应较快;。跑上坡时速度不宜过快，大步幅上坡时也不应不可能，适当缩短步幅，交换腿的频率更快。练习上坡跑时，可先放慢速度，适应跑步路线，然后加快速度。

3、下坡跑步时，上身要保持直立，最好与地面垂直，脚着地时，要用足底。在坡度较陡的下坡跑步时，脚跟可以先着地，手臂应放松并摆动，身体应向前移动。惯性。下坡时，很容易不能充分利用身体的向前惯性。因此，手臂应该放松和摆动，身体向前的惯性应该用来做放松的步伐，这可以有效地节省体力。

4、在曲线上跑步时，姿势不规范，技术不到位，容易落后。举例来说，身体应该稍微向左倾斜; 当右腿向前和向上摆动时，膝盖稍微弯曲，前脚内侧着地; 当左腿向前和向上摆动时，膝盖稍微外展，脚掌外侧触地; 当右臂向后摆动时，肘关节略微在右后方，当右臂向前摆动时，肘关节略微向前。

长跑1000米的比赛技巧

采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在第一或者第二名后面。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路，力争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点；跑步时一定要放松、协调，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松；掌握正确的呼吸方法，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法，呼吸节奏应和跑步节奏相配合，常采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸，呼

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