跑步机可以光脚跑吗(赤脚在跑步机上跑步好吗？)

跑步机可以光脚跑吗

不可以。跑步机上跑步具有更好的应对不佳自然环境的先天优势，但也有很多的注意事项。在跑步机的说明书上有特别说明， 跑步一定要穿袜子穿鞋，这样可以保持在跑步运动时的身体稳定性，以及锻炼效果。如果不穿鞋子，脚皮很容易磨破，而且还存在摔倒的危险。

赤脚在跑步机上跑步好吗？

赤脚跑步对人类身体更好，因为冲击力越小，损伤就越少。但科学家认为，虽然人类天生就适合赤脚跑步，但方法极其关键，稍有不当自然会增加压力性骨折、肌肉或肌腱拉伤等危险。
当人们穿上鞋时，迈的步子比赤脚时大得多，脚部着地时，脚后跟力度更大。哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·E·里伯曼完成的一项研究，通过对习惯穿鞋的城市中小学生和总是赤脚的农村学生跑步方式的对比发现，城里学生跑步时，脚部着地时，着力点大多在脚后跟，而农村学生脚部落地着力点主要是脚掌前部，落地更轻盈，没有产生明显的冲击力。

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