豆良粥配方需要哪些功效很好(芋豆良粥功效如何？是怎么做的？)

豆良粥配方需要哪些功效很好

豆良粥配方：

葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。

豆良粥做法：

1、将葛根、木瓜等洗净，将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小时浸泡。

2、将所有材料盛入炖盅，加入适量的水，文火慢炖3小时，根据个人口味加入冰糖即可食用。

豆良粥功效：魔芋可增强饱腹感，减少热量摄入，葛根含有黄酮类物质，薏仁有去湿利水作用，再加入红豆、糙米等其他食材煮粥可起到清除湿气、保持身材的作用。

芋豆良粥功效如何？是怎么做的？

没空熬。这百颐年效果就非常的好，材料也一样。少吃多餐能减肥的哦，忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭，这是非常错误的方法，不但对减肥没有任何的作用，反而还容易长胖。因为当一个人真的饿到不行时，这时候吸收也会特别好，见到饭菜就开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成饭前吃水果可以减少吃正餐的量，避免了吃进太多的热量。每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会一些

适合糖尿病人喝的杂粮杂豆粥的配方

由于粥的升糖速度快，许多糖尿病人对粥只能望而兴叹。其实，糖尿病人只要在血糖控制稳定的情况下，注意几个小细节，还是可以健健康康吃粥不伤身的。
1.
吃上美味好粥，前提是血糖控制得好。
如同进食水果一般，糖尿病人要喝上美味好粥，也要在血糖控制良好的基础上。
2.
不喝白粥，推荐四类杂粮煮粥。
一般来说，高血糖生成指数(GI)食物都容易消化吸收，所以转化为血糖的速度快，而难消化吸收的的食物GI较低，转化为的血糖的速度慢。而白粥消化快，吃完没多久就开始感到饥饿，身体短时间内就吸收完毕，血糖迅速升高。而且消化太快、饿得快，对于要控制饮食的糖友来说可谓一大痛苦。
糖尿病人要吃粥，就要往粥里加低GI食物，平衡整体的升糖水平。杂粮就是不错的选择，既能延缓升糖速度，营养价值也比白粥高。比如黑米、紫米、燕麦等谷类，红小豆、芸豆、干扁豆等杂豆，莲子、芡实、薏米等植物种子，北芪、生姜、淮山、茨实等药材也挺适合一起煮粥。
3.
粥不能煮太烂。
有研究显示，豆粒和米粒的完整性越好，消化速度越慢，血糖上升也越慢。粥熬得越烂，糊化程度越高，升糖指数也会随之攀升，血糖就越难控制，所以，糖友煮粥时一定要控制好火候和时间。
4.
搭配点牛奶、青菜或豆浆。
光吃粥不管饱，而且不管粥里加多少杂粮，量多了血糖还是难控制。所以，糖友喝粥前可以先吃点主食，然后就着蔬菜、少量肉一起喝粥。丰富的食物种类有利于降低综合血糖指数。

小豆粥的营养价值及功效

小豆粥可以很好的降血压、调节血糖、降血脂，使毛细管扩张，降低血黏度，改善微循环。那么你知道小豆粥的营养都有哪些呢?下面是我精心为你准备的小豆粥的营养价值及功效，希望对你有帮助!
小豆粥的简介
小豆粥虽然名字中含粥，但当中并没有米，只是把洗净的小豆提前用水浸泡，煮至豆皮裂时加入红糖即可。开锅后倒入先前用凉水勾的芡之后放入糖桂花即可食用。

小豆粥甜糯酥软，如果再配上块喇嘛糕，就可以美美的吃一顿了。
小豆粥的热量表
热量(大卡)61.00

碳水化合物(克)>13.70

脂肪(克)>0.40

蛋白质(克)>1.20

纤维素(克)>0.60
小豆粥的保存
小豆粥宜即买即食，不宜分次食用，必要时可以放置冰箱冷藏。
小豆粥的选购
购买小豆粥时，注意不要购买豆粒太烂的，豆皮刚裂、味道香甜的为新鲜的小豆粥。
小豆粥的功效
健脾养脾、养胃健胃、补气益气、调理肠胃、消暑解暑、治疗便秘
小豆粥的营养价值
小豆粥作为一种高营养、多功能的杂粮，富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能。
小豆粥的烹饪技巧
煮粥前提前泡发小豆，会让煮出的豆子柔软可口，并且会大大缩短煮粥的时间。

另外煮小豆时最好先用大火煮熟，然后用小火将小豆煮到豆皮裂开即可。
小豆粥的作用
1. 祛压降脂

小豆粥可以很好的降血压、调节血糖、降血脂，使毛细管扩张，降低血黏度，改善微循环。

2.抑癌抗瘤

小豆粥可抑制癌细胞生长、扩散。长期食用可使癌细胞退化、萎缩。

3.利尿消肿

小豆粥有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，因此小豆粥有良好的利尿、消水肿功效。

4.解毒

小豆粥可以清理身体内长期淤积的毒素，使身体焕发青春活力。