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找回自信的方法

时间: 2023-03-29 12:41:31

找回自信的方法

找回自信的方法:

1、认清自己的优点和长处,然后多将它们展现出来,这样能够得到大家的肯定和鼓励,自己对于其他方面的自信也会受到潜移默化的影响。

2、每天给自己制定做事的目标,每一条列出来目标是自己力所能及的,这样能让自己清晰地了解顺利完成了多少事,从而逐渐树立起自信。

3、多与性格开朗、自信的朋友或者同事交流接触,会受到对方的感染,增强自己的信心。

4、注意自身的衣着打扮,干净清爽的外界因素会让人更加有自信。

找回自信的方法

如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也不说。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时,他就又中了一次缺少信心的毒素了,他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外。而且,不要最后才发言。要做破冰船,第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意,好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历:“有一天,我的车停在十字路口的红灯前,突然‘砰’的一声,原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器,他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来,也跟着下车,准备痛骂他一顿。“但是很幸运,我还来不及发作,他就走过来对我笑,并以最诚挚的语调对我说:‘朋友,我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说:‘没关系,这种事经常发生。’转眼间,我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑,你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”,半笑不笑是没有什么用的,要露齿大笑才能有功效。我们常听到:“是的,但是当我害怕或愤怒时,就是不想笑。”当然,这时,任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说:“我要开始笑了。”然后,笑。要控制、运用笑的能力。 多做自己能做好的事,学会做自己不会做的事。

怎么找回自信?

首先,从这个问题本身看啊,是怎么“找回”自信?这里我对问题的理解是原来已经建立起了自信,只是因为某种重大打击损伤了原有的自信。如果是这样,就需要先看看自信是如何被损伤破坏掉的,要先考虑修复。

其次,一般如果排除上面的原因,一般自信是从自信心不足到建立起来的过程。这就要先认识了解自己,知道自己的所长所短,喜好与厌恶,并绕开不擅长的,去找到自己擅长的事情,喜欢的事,这样做出成绩的可能更大,也相对容易。

自信是一种自我态度,自我看法,自我感受,要全面充分认识和理解自己,修正扭曲的看法,才能更好的接纳和欣赏自己。

如果是孩子,就放手让他干一些力所能及的事,干完及时鼓励,肯定,然后再一起生活成长中多让孩子动手,多承担家务活,让孩子感受到自我价值感,归属感,长此以往孩子会觉得自己是一个有用有价值的人,自然会有自信。

成年人比较困难,好多东西已成定局,但是只要有一个愿意肯定他,陪伴她,让他在生活中一点一点建立价值,归属,自我认知良好的人,他的自信也会慢慢健全起来

接受自己目前不自信的事实。并尝试找一个可以倾听自己,并且自己也信赖的人,坦诚的去把不自信的原因说出来。

我们人自己只能看到一个层面的事情,而往往人也容易掉到这个层面里面去,所谓旁观者清就是别人可以提供给我们另外一个维度的不同看法,这样能够启发我们找出原因。不自信肯定是有原因的,当这个原因找到的时候,才能有针对性的去解决它。

您好很高兴回答你的问题

我们应该学会更客观、准确地看待自己,并且真正接纳自己,不要过多的追求完美“人无完人”,人都会犯错,即便是“圣人”也会犯错,何况我们不是“圣人”。

寻找自己的优点,并把优点写成卡片,把它贴在生活中的各个角落,比如门上、冰箱、衣柜,背包里、办公室抽屉等等。让自己时时看到它们,强化优点。

把优点从文字转换为场景回忆。每天选几个优点,回想证明这些优点的例子,让自己记起和相信这些优点确实为自己所有。

做一些自己擅长的事情,多跟一些经常鼓励,并且时常称赞我们的亲朋好友在一块。

强化自己的优点,忽略自己的缺点。

通过对照别人发现自己的优点,通过和人家对比发现自己的优势。别外每天进步一点点,自信就找回来了。我就是这样做的:我不是听别人夸我有多帅,而是看有多少女孩喜欢我。

每个人都会有或多或少的自卑心理,因为人与人之间比较总是会羡慕别人的长处,而忽视自己所拥有的。自卑要适度,过于自卑会影响生活的质量。所以要自信的面对自己的不足之处,而不是一直逃避。积极生活才是对生活乐观的表现

生生死死皆是梦,一花一草皆枯荣。若论富贵和贫穷,南山一片是苍冢。生命就是一个过程,生在其间,娶妻生子,功名利禄,皆是恍人影子的,想想那冢里的人,他有什么值得别人的称颂,想想几千年来,几人留下姓名,生命的意义就是没有意义。到厕所里看看,满目的蛆虫向墙上爬,你踩我我踩你,爬到半拉腰轰然倒塌,与人生何其相似,总以为比别人高一头,到头来监狱里头呆。说什么荣华富贵,那怕是肚肠脑肥,还不是病患在床,屎尿不知,有几人落泪,无非为利字憔悴。你看那南山坟冢,一座接一座,过个三五百年,谁还知道谁。命运这玩意,今天你家兴,明天他家荣,风水轮流转,阴晴转换中。问多少成与败,三十年在河东。 历史 的车轮滚滚,红尘三千丈,你说你能脱离其中。哀我身微,哀我自悲,不想纷争,但想活命。这就让你无论如何都要拼一把,那怕是粉身碎骨,惊涛拍岸,直冲潮头,把光闪一下,直接向天庭。来向上帝报道的时候,叙述人间的光荣,何来光荣?无非是鸡鸣狗盗,坑人害命,满肚的坏水,那一样不自私,那一样能光明。说人生,道人生,生生死死衔接中。

如何才能找回自信?

倘若生活打击了我们,如果一跃而起,果敢行动,这当然是最好不过的。

但若是反复的经历打击与失望,就会滋生顽固的自卑,和恐惧的 情感 ,进而形成消极的思维模式,就会彻底的击垮自信心。

如何找回?

首先,要回到思维中来,重塑自己的认知,我们得意识到这么一个事实:自信心的缺乏,妨碍着你,获得你一生中所渴望获得的一切。只要你了解到这一重要的事实,你便会清楚的意识到,自己需要做出什么改变,这也是我们找回自信的前提,就是认识到自信心对一个人的重要性。

其次,才是方式方法的问题,

第一,积极思想,

就是生活中,无论发生了什么,我们都只寻找,那万中无一的,对自己有利的方面,这极其重要。而对于那些不好的方面,我们只需点点头,说声:是的!接受它即可。

第二,动手做事,并敢于做事。

行动具有无穷的力量,只有先动手做事,你才能对自己感觉更加良好。也许有人要说了,本来就缺乏自信了,还怎么去敢于做事?是的,这看起来很矛盾。但只要你暂时放下固执的自我,是完全可以做到的。

你只要相信这一形式就可以了,就是动手做事,可以让人产生自信心。其他的一概不想,一概不管。遇到任何事情,能怎么做就怎么做,能做多少就做多少,先动手做了再说,而不是先去考虑行不行,成不成的问题。

如此,养成良好的思维和行为模式,即可找回自信心!

首先我们要了解“人为什么会有不自信”这个情绪状态

这要追溯到原始人时代,我们的祖先,那还是一个吹毛饮血的时代,危机四伏,稍有不慎,挂掉是分分钟的事。

原始人要出门打猎,面对凶猛的野兽,他们必将权衡自己有几成胜算,一旦感觉到自己胜算不大,就退缩了,“不自信”的情绪就产生了,受这种情绪的影响,原始人会先保命,留得青山在不怕没柴烧烤。

进一步看,这种“不自信”其实是一种“畏惧”心里,是人为求生存的本性,每当危险来临时,它都会跳出来忠告我们:为了保命,就先当一回孙子吧。这种情绪一直保留在我们基因之中,从古至今没人能够挣脱它的束缚。

我们已经了解到所谓的“不自信”是如何了——一种生物体 健康 的防卫机制。人有这种情绪才是正常,不用为此而焦虑。如果没有这种情绪,那才是一根筋、二愣子,无所畏惧,无论是谁都干跟他干,结果就是第一个挂掉。

因此,你不必焦虑,而因为此感到庆幸——你是一个正常人。

但是,这种“畏惧”的情绪一旦过头,变成了拖累,那我们改如何改变这样现状呢?

在说这点之前我们先看一组图片

图一:

图二:

图一是老虎,图二是泰迪。

老虎体型壮大,骨骼精实,威风八面。

泰迪体型娇小,柔弱不堪,萌的一批。

与之相对的,是性格。

老虎勇猛刚毅,骁勇善战,不论对手有多么强大,都敢勇敢的上前挑战,当你偶遇到它,可能就成了它的下一顿午餐。老虎打架:

而泰迪性格温顺,对人友好,被当做人类的宠物,如果偶遇了它,你可能会忍不住撸上俩小时。但如果你叫它去打架,那。。。

因此,老虎在面对冲突时显得比较自信,而泰迪就相形见拙了。

于是我们就发现,它们自身的性格和自己的能力、身体素质几何是相匹配的!你很难想象泰迪的身板如何与老虎战斗。

人与动物是一样的,大多数情况下,我们产生“不自信”情绪是因为我们面对外界的问题,没有能力和方法思路去解决他,担心自己解决不好会被领导、老师、家人等我们身边的人看不起,于是产生了畏惧,第一次遇到问题,你担心这些,于是你放弃了尝试,第二次又放弃了,你逃避当然是一种手段,是求生的本能,但根本解决不了问题,最终不但使自己变得自卑,别人也会轻易的看出来你这人几斤几两,与其一开始的掩盖弱点,不如早早的暴露出来加以解决。

你可能会说自己没有勇气去做一些事情,为什么会没有勇气,原因很简单,就是自己还没有能力去做这些事,回想一下,当你感到自信的时候是不是做好了准备的时候,是不是在处理一件事是做的游刃有余的时候。

因此,努力提升自己的能力,变得更优秀,才是消解自卑,提升自信的根本方法,要把着眼点放到现实的能力提升中来,而不是一遍遍的读鸡汤麻痹自己。

这时候你可能会说,有的时候自己做好了准备,有了足够的能力,但周围的人并不认可,周围的人能力都太高了,自己仍然会感到不自信,那该怎么办呢?

这个时候往往是自己对自己的要求太高了,我们的起点不同,一个小旅馆的老板把自己的事业目标定为超越旁边的大酒店,那他可能这辈子都难以实现,并且终日为此纠结,所以,在树立自信的道路上,要先定下一个个小目标,小目标的实现便是成就感的培养,成就感多了,自信自然也就有了。

最后,祝你早日成为一个自信的人!

分享5个小技巧,让你远离自卑,重新找回自信

一个人最糟糕的情况不是没钱,也不是没房子,没工作,而是心里的那座山倒了,他失去了自信,变成了自卑的人。


自卑是一个特别不好的情绪,那我先来找一下有可能产生自卑的根源。


第一:自卑的人是不能正确看待自己


他们往往不愿意接受真实的自己。


虽然他们自己也知道这样不好,但是,对比别人,他们就容易从内心反感自己,为什么这么差劲。


他们对自己的评价太低,也会导致他们将来的工作待遇也偏低,工作中有机会也不敢抓住,因为不自信,所以他们觉得自己不值得不配拥有美好的东西。


第二:原生的家庭条件,导致了他们不敢去争取,怕被拒绝


家庭条件不好,容易让人产生自卑的心理,而这种心理到长大够,他们也很难走出来。


从小就比别人差,总觉得别人会用异常的眼神看待自己,只要为你家庭条件不好。


所以,他们的思维往往比较偏执,容易钻牛角尖,出不来。因为他们觉得就算自己再努力,也追不上人家,很容易就放弃自己了。


第三:成长中因为某些不好的经历,留下了自卑的心理


一个人他们的成长经历对他们的性格影响非常大。有时候,一件突发的事件,就会他们变得越来越消极。


比如说父母离婚,连续几次考试不理想,自己被人伤害过,喜欢的人不接受自己等等。


很多人经历完一件特殊的事情后,性格都会大变,而且性格越来越内向,他们慢慢地就开始自我否定了:


是不是我做得不够好,父母是不是因为自己才离婚的,他不喜欢我是不会因为我不够优秀……


那么我们要怎样从自卑中找回自信呢?有五个小方法,大家可以试一试。





一个人自卑的起源是对自己的否定,我们要把这个观念转换掉,要多对自己的付出,对自己的努力给予肯定。


提高对自己的评价,经常鼓励自己,不要去对比,人生是自己,每天进步一点,就开心一点,每秒都是自己的,每份收获也是自己的,不要浪费时间在别人身上。



把目标定低一点,自己能够得着,做得到,不要去做一些别人能做到,自己却很吃力的事情。


人的自卑,有时候也是执着造成的,他们心理不平衡,总觉得这件事,别人能做到,自己做不到,就是自己太差劲,这样的想法是错误的。


你要学会正确地看待自己,要学会知足。


比如说别人随便投一份稿都能中几百块,甚至投个剧本都能中几万,自己投了几十篇才中一篇,还是几十的,那我们也只能接受。


世界上有形形色色的人,他们的经历不同,他们收获到的东西,或许并没有表面看的那么简单。


又或者,他在家里十分勤奋,熬了几个通宵查资料,苦练技能你看不到而已。记住一句话: 没有人能随随便便就成功,你看到的轻松有可能都是假象。


所以,我们要学会知足,别人收获那么多,那是他们应该得到的,他们只是表现出来自己苦的一面而已。


我们收获得少,但是我留给自己和家人的时间就会多很多。



在生活中,身处困境,正确的做法应该是:正视问题,勇于面对,多参加社交活动。


在交际方面,我们和别人交谈的时候,尽量要和对方双目对视,这个方法特别锻炼自己的胆量。


一开始你可能会不好意思,自卑不敢看对方。告诉你别怕,只要你脸皮厚一点,多试一两次,你就会发现自己变得很不一样。


为什么会这样?有统计数据显示,双目对视其实是一种心理交流,更能让对方接纳你,互相也都能走进对方的心里。


喜欢对视聊天的人,他们就会很容易补抓到一些别人的想法。


比如他们此刻是否紧张,他们眼里有没有对你的喜欢,他们心里是否难过,通通都能看出来。


所以,当你胆大点,走出去,多参加社交活动,正视前方,你就能撂倒一切妨碍你的障蔽,变得越来越自信。


在开会的时候,也要尽量靠前坐,能让别人看到你关注你,也要大胆发言,勇于尝试。


最差不过是失败,你本来也没赢过,输几次又何妨,若是你来个大反转,别人就会对你刮目相看。


更重要的是,你走出来了,战胜了自己。



做一件事,把优点找出来,放在随时可以看到的地方。不断地强化告诉自己,我行,我能,我做得到。


每个人都有自己闪光的地方,再小的沙子,没了它,房子也盖不成。人就是要把自己活成一道光,哪怕只能照亮自己,也是足足够的。


给予自己付出的肯定,多拿出激励自己。我成功过,我也行,没什么不一样,也没有什么大不了的。



如果你身边有人经常说你不行,你做不到,这样不好,你不好看,这件事做得挺差……


那么请你以后不要再和这样的人在一起,他们负能量太重,负面影响太大,大大的打击了你的自信。


你若是想爬起来,站起来,别人就说你不行,都说输人不输阵,你都还没干,别人就把你的气泄掉了一半,那不远离他们,还留着过年吗?


生活中就是有这样的朋友,就是绊脚石,见不得别人好,还不比别人优秀,就经常拉别人下来,想要自信,就要和他们保持距离。


小媛寄语: 所有的自卑都是事出有因,没有人天生就自我否定,不敢正视真实的自己。


既然这一切都是后天的结果,那么,我们为何要把自己囚禁在一个很小的世界呢?


战胜自卑,从来都不是一件很难的事情。我们习惯于把自己放在很低的位置,不过是因为没有找准自己的位置而已。


若是你想远离自卑,希望你能做到以上5点,相信你能找回自信。


共勉!


话题:你觉得我们该如何战胜自卑呢?





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