找回自信的方法

找回自信的方法

找回自信的方法：

1、认清自己的优点和长处，然后多将它们展现出来，这样能够得到大家的肯定和鼓励，自己对于其他方面的自信也会受到潜移默化的影响。

2、每天给自己制定做事的目标，每一条列出来目标是自己力所能及的，这样能让自己清晰地了解顺利完成了多少事，从而逐渐树立起自信。

3、多与性格开朗、自信的朋友或者同事交流接触，会受到对方的感染，增强自己的信心。

4、注意自身的衣着打扮，干净清爽的外界因素会让人更加有自信。

找回自信的方法

如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。 多做自己能做好的事，学会做自己不会做的事。

怎么找回自信？

首先，从这个问题本身看啊，是怎么“找回”自信？这里我对问题的理解是原来已经建立起了自信，只是因为某种重大打击损伤了原有的自信。如果是这样，就需要先看看自信是如何被损伤破坏掉的，要先考虑修复。

其次，一般如果排除上面的原因，一般自信是从自信心不足到建立起来的过程。这就要先认识了解自己，知道自己的所长所短，喜好与厌恶，并绕开不擅长的，去找到自己擅长的事情，喜欢的事，这样做出成绩的可能更大，也相对容易。

自信是一种自我态度，自我看法，自我感受，要全面充分认识和理解自己，修正扭曲的看法，才能更好的接纳和欣赏自己。

如果是孩子，就放手让他干一些力所能及的事，干完及时鼓励，肯定，然后再一起生活成长中多让孩子动手，多承担家务活，让孩子感受到自我价值感，归属感，长此以往孩子会觉得自己是一个有用有价值的人，自然会有自信。

成年人比较困难，好多东西已成定局，但是只要有一个愿意肯定他，陪伴她，让他在生活中一点一点建立价值，归属，自我认知良好的人，他的自信也会慢慢健全起来

接受自己目前不自信的事实。并尝试找一个可以倾听自己，并且自己也信赖的人，坦诚的去把不自信的原因说出来。

我们人自己只能看到一个层面的事情，而往往人也容易掉到这个层面里面去，所谓旁观者清就是别人可以提供给我们另外一个维度的不同看法，这样能够启发我们找出原因。不自信肯定是有原因的，当这个原因找到的时候，才能有针对性的去解决它。

您好很高兴回答你的问题

我们应该学会更客观、准确地看待自己，并且真正接纳自己，不要过多的追求完美“人无完人”，人都会犯错，即便是“圣人”也会犯错，何况我们不是“圣人”。

寻找自己的优点，并把优点写成卡片，把它贴在生活中的各个角落，比如门上、冰箱、衣柜，背包里、办公室抽屉等等。让自己时时看到它们，强化优点。

把优点从文字转换为场景回忆。每天选几个优点，回想证明这些优点的例子，让自己记起和相信这些优点确实为自己所有。

做一些自己擅长的事情，多跟一些经常鼓励，并且时常称赞我们的亲朋好友在一块。

强化自己的优点，忽略自己的缺点。

通过对照别人发现自己的优点，通过和人家对比发现自己的优势。别外每天进步一点点，自信就找回来了。我就是这样做的：我不是听别人夸我有多帅，而是看有多少女孩喜欢我。

每个人都会有或多或少的自卑心理，因为人与人之间比较总是会羡慕别人的长处，而忽视自己所拥有的。自卑要适度，过于自卑会影响生活的质量。所以要自信的面对自己的不足之处，而不是一直逃避。积极生活才是对生活乐观的表现

生生死死皆是梦，一花一草皆枯荣。若论富贵和贫穷，南山一片是苍冢。生命就是一个过程，生在其间，娶妻生子，功名利禄，皆是恍人影子的，想想那冢里的人，他有什么值得别人的称颂，想想几千年来，几人留下姓名，生命的意义就是没有意义。到厕所里看看，满目的蛆虫向墙上爬，你踩我我踩你，爬到半拉腰轰然倒塌，与人生何其相似，总以为比别人高一头，到头来监狱里头呆。说什么荣华富贵，那怕是肚肠脑肥，还不是病患在床，屎尿不知，有几人落泪，无非为利字憔悴。你看那南山坟冢，一座接一座，过个三五百年，谁还知道谁。命运这玩意，今天你家兴，明天他家荣，风水轮流转，阴晴转换中。问多少成与败，三十年在河东。 历史 的车轮滚滚，红尘三千丈，你说你能脱离其中。哀我身微，哀我自悲，不想纷争，但想活命。这就让你无论如何都要拼一把，那怕是粉身碎骨，惊涛拍岸，直冲潮头，把光闪一下，直接向天庭。来向上帝报道的时候，叙述人间的光荣，何来光荣？无非是鸡鸣狗盗，坑人害命，满肚的坏水，那一样不自私，那一样能光明。说人生，道人生，生生死死衔接中。

如何才能找回自信？

倘若生活打击了我们，如果一跃而起，果敢行动，这当然是最好不过的。

但若是反复的经历打击与失望，就会滋生顽固的自卑，和恐惧的 情感 ，进而形成消极的思维模式，就会彻底的击垮自信心。

如何找回？

首先，要回到思维中来，重塑自己的认知，我们得意识到这么一个事实:自信心的缺乏，妨碍着你，获得你一生中所渴望获得的一切。只要你了解到这一重要的事实，你便会清楚的意识到，自己需要做出什么改变，这也是我们找回自信的前提，就是认识到自信心对一个人的重要性。

其次，才是方式方法的问题，

第一，积极思想，

就是生活中，无论发生了什么，我们都只寻找，那万中无一的，对自己有利的方面，这极其重要。而对于那些不好的方面，我们只需点点头，说声:是的！接受它即可。

第二，动手做事，并敢于做事。

行动具有无穷的力量，只有先动手做事，你才能对自己感觉更加良好。也许有人要说了，本来就缺乏自信了，还怎么去敢于做事？是的，这看起来很矛盾。但只要你暂时放下固执的自我，是完全可以做到的。

你只要相信这一形式就可以了，就是动手做事，可以让人产生自信心。其他的一概不想，一概不管。遇到任何事情，能怎么做就怎么做，能做多少就做多少，先动手做了再说，而不是先去考虑行不行，成不成的问题。

如此，养成良好的思维和行为模式，即可找回自信心！

首先我们要了解“人为什么会有不自信”这个情绪状态

这要追溯到原始人时代，我们的祖先，那还是一个吹毛饮血的时代，危机四伏，稍有不慎，挂掉是分分钟的事。

原始人要出门打猎，面对凶猛的野兽，他们必将权衡自己有几成胜算，一旦感觉到自己胜算不大，就退缩了，“不自信”的情绪就产生了，受这种情绪的影响，原始人会先保命，留得青山在不怕没柴烧烤。

进一步看，这种“不自信”其实是一种“畏惧”心里，是人为求生存的本性，每当危险来临时，它都会跳出来忠告我们：为了保命，就先当一回孙子吧。这种情绪一直保留在我们基因之中，从古至今没人能够挣脱它的束缚。

我们已经了解到所谓的“不自信”是如何了——一种生物体 健康 的防卫机制。人有这种情绪才是正常，不用为此而焦虑。如果没有这种情绪，那才是一根筋、二愣子，无所畏惧，无论是谁都干跟他干，结果就是第一个挂掉。

因此，你不必焦虑，而因为此感到庆幸——你是一个正常人。

但是，这种“畏惧”的情绪一旦过头，变成了拖累，那我们改如何改变这样现状呢？

在说这点之前我们先看一组图片

图一：

图二：

图一是老虎，图二是泰迪。

老虎体型壮大，骨骼精实，威风八面。

泰迪体型娇小，柔弱不堪，萌的一批。

与之相对的，是性格。

老虎勇猛刚毅，骁勇善战，不论对手有多么强大，都敢勇敢的上前挑战，当你偶遇到它，可能就成了它的下一顿午餐。老虎打架：

而泰迪性格温顺，对人友好，被当做人类的宠物，如果偶遇了它，你可能会忍不住撸上俩小时。但如果你叫它去打架，那。。。

因此，老虎在面对冲突时显得比较自信，而泰迪就相形见拙了。

于是我们就发现，它们自身的性格和自己的能力、身体素质几何是相匹配的！你很难想象泰迪的身板如何与老虎战斗。

人与动物是一样的，大多数情况下，我们产生“不自信”情绪是因为我们面对外界的问题，没有能力和方法思路去解决他，担心自己解决不好会被领导、老师、家人等我们身边的人看不起，于是产生了畏惧，第一次遇到问题，你担心这些，于是你放弃了尝试，第二次又放弃了，你逃避当然是一种手段，是求生的本能，但根本解决不了问题，最终不但使自己变得自卑，别人也会轻易的看出来你这人几斤几两，与其一开始的掩盖弱点，不如早早的暴露出来加以解决。

你可能会说自己没有勇气去做一些事情，为什么会没有勇气，原因很简单，就是自己还没有能力去做这些事，回想一下，当你感到自信的时候是不是做好了准备的时候，是不是在处理一件事是做的游刃有余的时候。

因此，努力提升自己的能力，变得更优秀，才是消解自卑，提升自信的根本方法，要把着眼点放到现实的能力提升中来，而不是一遍遍的读鸡汤麻痹自己。

这时候你可能会说，有的时候自己做好了准备，有了足够的能力，但周围的人并不认可，周围的人能力都太高了，自己仍然会感到不自信，那该怎么办呢？

这个时候往往是自己对自己的要求太高了，我们的起点不同，一个小旅馆的老板把自己的事业目标定为超越旁边的大酒店，那他可能这辈子都难以实现，并且终日为此纠结，所以，在树立自信的道路上，要先定下一个个小目标，小目标的实现便是成就感的培养，成就感多了，自信自然也就有了。

最后，祝你早日成为一个自信的人！

分享5个小技巧，让你远离自卑，重新找回自信

一个人最糟糕的情况不是没钱，也不是没房子，没工作，而是心里的那座山倒了，他失去了自信，变成了自卑的人。

自卑是一个特别不好的情绪，那我先来找一下有可能产生自卑的根源。

第一：自卑的人是不能正确看待自己

他们往往不愿意接受真实的自己。

虽然他们自己也知道这样不好，但是，对比别人，他们就容易从内心反感自己，为什么这么差劲。

他们对自己的评价太低，也会导致他们将来的工作待遇也偏低，工作中有机会也不敢抓住，因为不自信，所以他们觉得自己不值得不配拥有美好的东西。

第二：原生的家庭条件，导致了他们不敢去争取，怕被拒绝

家庭条件不好，容易让人产生自卑的心理，而这种心理到长大够，他们也很难走出来。

从小就比别人差，总觉得别人会用异常的眼神看待自己，只要为你家庭条件不好。

所以，他们的思维往往比较偏执，容易钻牛角尖，出不来。因为他们觉得就算自己再努力，也追不上人家，很容易就放弃自己了。

第三：成长中因为某些不好的经历，留下了自卑的心理

一个人他们的成长经历对他们的性格影响非常大。有时候，一件突发的事件，就会他们变得越来越消极。

比如说父母离婚，连续几次考试不理想，自己被人伤害过，喜欢的人不接受自己等等。

很多人经历完一件特殊的事情后，性格都会大变，而且性格越来越内向，他们慢慢地就开始自我否定了：

是不是我做得不够好，父母是不是因为自己才离婚的，他不喜欢我是不会因为我不够优秀……

那么我们要怎样从自卑中找回自信呢？有五个小方法，大家可以试一试。

一个人自卑的起源是对自己的否定，我们要把这个观念转换掉，要多对自己的付出，对自己的努力给予肯定。

提高对自己的评价，经常鼓励自己，不要去对比，人生是自己，每天进步一点，就开心一点，每秒都是自己的，每份收获也是自己的，不要浪费时间在别人身上。

把目标定低一点，自己能够得着，做得到，不要去做一些别人能做到，自己却很吃力的事情。

人的自卑，有时候也是执着造成的，他们心理不平衡，总觉得这件事，别人能做到，自己做不到，就是自己太差劲，这样的想法是错误的。

你要学会正确地看待自己，要学会知足。

比如说别人随便投一份稿都能中几百块，甚至投个剧本都能中几万，自己投了几十篇才中一篇，还是几十的，那我们也只能接受。

世界上有形形色色的人，他们的经历不同，他们收获到的东西，或许并没有表面看的那么简单。

又或者，他在家里十分勤奋，熬了几个通宵查资料，苦练技能你看不到而已。记住一句话： 没有人能随随便便就成功，你看到的轻松有可能都是假象。

所以，我们要学会知足，别人收获那么多，那是他们应该得到的，他们只是表现出来自己苦的一面而已。

我们收获得少，但是我留给自己和家人的时间就会多很多。

在生活中，身处困境，正确的做法应该是：正视问题，勇于面对，多参加社交活动。

在交际方面，我们和别人交谈的时候，尽量要和对方双目对视，这个方法特别锻炼自己的胆量。

一开始你可能会不好意思，自卑不敢看对方。告诉你别怕，只要你脸皮厚一点，多试一两次，你就会发现自己变得很不一样。

为什么会这样？有统计数据显示，双目对视其实是一种心理交流，更能让对方接纳你，互相也都能走进对方的心里。

喜欢对视聊天的人，他们就会很容易补抓到一些别人的想法。

比如他们此刻是否紧张，他们眼里有没有对你的喜欢，他们心里是否难过，通通都能看出来。

所以，当你胆大点，走出去，多参加社交活动，正视前方，你就能撂倒一切妨碍你的障蔽，变得越来越自信。

在开会的时候，也要尽量靠前坐，能让别人看到你关注你，也要大胆发言，勇于尝试。

最差不过是失败，你本来也没赢过，输几次又何妨，若是你来个大反转，别人就会对你刮目相看。

更重要的是，你走出来了，战胜了自己。

做一件事，把优点找出来，放在随时可以看到的地方。不断地强化告诉自己，我行，我能，我做得到。

每个人都有自己闪光的地方，再小的沙子，没了它，房子也盖不成。人就是要把自己活成一道光，哪怕只能照亮自己，也是足足够的。

给予自己付出的肯定，多拿出激励自己。我成功过，我也行，没什么不一样，也没有什么大不了的。

如果你身边有人经常说你不行，你做不到，这样不好，你不好看，这件事做得挺差……

那么请你以后不要再和这样的人在一起，他们负能量太重，负面影响太大，大大的打击了你的自信。

你若是想爬起来，站起来，别人就说你不行，都说输人不输阵，你都还没干，别人就把你的气泄掉了一半，那不远离他们，还留着过年吗？

生活中就是有这样的朋友，就是绊脚石，见不得别人好，还不比别人优秀，就经常拉别人下来，想要自信，就要和他们保持距离。

小媛寄语： 所有的自卑都是事出有因，没有人天生就自我否定，不敢正视真实的自己。

既然这一切都是后天的结果，那么，我们为何要把自己囚禁在一个很小的世界呢？

战胜自卑，从来都不是一件很难的事情。我们习惯于把自己放在很低的位置，不过是因为没有找准自己的位置而已。

若是你想远离自卑，希望你能做到以上5点，相信你能找回自信。

共勉！

话题：你觉得我们该如何战胜自卑呢？

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!