多喝水少上厕所好不好

多喝水少上厕所好不好

不好，因为人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。

人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

为了减少上厕所的次数而很少喝水，这样做好吗，为什么？

不好。人体超过75%是水分。如果非正常排尿最好去医院。一般喝水少的话会影响代谢，容易上火、便秘、痤疮、消化不良、不能集中注意力、记忆变差等，水能调节体温，消化等等。有个朋友回答说必须喝8杯水，你一杯是多大？应该是2000ml左右，每天早上起床后洗漱应喝温开水，可以排毒，预防结石。不要等到口渴才去喝水

多喝水和少喝水的人，后来会怎样？

水喝的多了，喝的少了对身体都会有不同的影响
先来说说如果喝水喝的少了会有什么的影响

正常来说我们每天身体的水分的需求量在40ml/kg，也就是一个50kg的人需要的水分在2000ml这样
正常人体的体重的60%为水，这个比例的波动范围在45%-75%之间。人体中水的含量由多种因素决定，例如年龄，性别，身体成分和体格大小等等
如果身体喝水不足就会产生水合不足的情况，如果身体内水分过多就称为水合过度
水合不足的情况会分为3种情况

分别是：轻度脱水，中度脱水，重度脱水
轻度脱水

轻度脱水：失水量占身体体重的2%-3%时，身体的运动能力就会受到影响

中度脱水

中度脱水：失水量占身体体重的3%-6%时，身体会出现脱水综合症。表现为烦躁不安，精神不集中，软弱无力，皮肤粘膜干燥，尿量减少，心律加快等症状

重度脱水

重度脱水：失水量占身体体重的6%以上，身体除了有体力和智力的衰退外，还可以出现精神症状，严重的话会神志不清以致昏迷
当然造成我们过度失水的情况除了有炎热，高温，潮湿等环境外，还有穿衣类型，穿着的设备，新陈代谢率和人体表面积等因素
下面我们来说下，水分过度补充的话会出现什么样的情况
水分过度补充会出现的情况为“水中毒”

出现这种情况的主要原因是摄入了过多的液体，而这些液体中钠的摄入量却很小。这种情况下身体的主要症状为：迷糊，目眩，头疼，恶心，呕吐和肌肉无力。如果不及时治疗，很快就会加剧并引起癫痫，脑水肿，昏迷，肺水肿和心跳呼吸骤停等情况
如果有参加运动的话，建议每升水中含有460毫克钠的运动饮料

那我们怎么知道身体是否缺水
有2个方式是我们在日常生活中可以方便去检测的
1：尿液颜色
需要注意的是尿液颜色会由特定的饮食而改变，包括复合维生素B，胡萝卜素，和一些人工食用色素和药品等
如果采用尿液对比法测量身体是否缺水的话，要注意平常的饮食
2：体重

体重是另外一个测试水合状态的工具，对于能量平衡且补水充分的人而言，体重上下波动不超过1%。
需要注意的是，清晨的体重会受到排便和饮食习惯的影响。

对于女性而言，生理期的激素波动也会影响身体体重

喝水多和少区别很大，

第一点，补充身体的必须水分，有利于稀释血液粘稠度，促进新陈代谢，使血液循环更加通畅，从而减少心脑血管疾病。

第二点，对皮肤有保湿养颜的作用，使皮肤呈现红润饱满的状况。

第三点，可以促进肠胃消化食物，通便的作用。

第四点，多喝水也促进脂肪和血液中垃圾代谢的作用，

所以说适量的喝水对我们身体是百利而无一害的，但是要掌控好量，一般每天保持在2000ml-2500ml左右最为适宜。

但是晚上8点之后最好不要喝水，这样会增加肾脏负担。

这些就是我的看法，希望对你有帮助。

人体水分少，肌肤自然干燥，所以常听说多喝水就能保湿！其实这句话只说对了一半，喝水能够补充体内缺失的水分，但是防止水分的流失单单靠喝水，就足以提供肌肤每天的需求！如果自身保湿体系出了问题，单纯通过每天饮6/8杯水是无法解决皮肤干燥问题的，因此，补水只是保湿的其中一环而已！

人和动物出汗，就如植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是一种生理现象——调节体温！在人的身上有大汗腺和小汗腺，汗腺称为汗水腺，通过分泌多余的盐和不需要的化学物质来分泌汗水，由一种分泌导管组成！汗腺控制着身体的温度，并且帮助清除身体的分泌物，如果受到高温，运动，情绪，某些药物的影响，汗腺的活动就会大大增加！人体自带的空调，散热效果杠杠的，如果一个人的汗腺因为某些原因出现了故障，无法正常工作，多余的热量就无法从身体里散发出去，从而对身体造成伤害！汗液有百分之99都是水分，剩下的都是化合物！

过度地排汗还会导致体内水和电解质比例失衡，体温调节中枢也会罢工！天热多喝水是为了防止炎热导致的血液黏稠度增加，但如果在短时间内过量饮用白水，则会使体内的盐分过度流失，引起了细胞水肿，这就是水中毒！中医有出血者勿汗，意思说失血的人要尽量少出汗，可见汗和血有同等价值！人体似乎与五字特别有缘，比如五官，五脏，五液...五液是指汗，涕，泪，涎，唾，宣明五气篇记载说五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是谓五液！汗，为心之液，它的排泄在生理上会受到心神的控制！出汗多，皮肤裸在外，灰尘污垢在极易堵塞出汗孔，影响汗液的正常排泄，引起皮肤炎症，因此，需要清洁保持皮肤的卫生！在运动中要记得及时补水，补水可以在运动的前，中，后分别进行！

水是地球上最常见的物质之一，是人类在内所有生命生存的重要资源，也是生命体最重要的组成部分，也在生命演化中起到了重要的作用，也是再生资源，也可以说是不可再生之源。在中医理论中水起到的作用也是非常大的，驱赶湿气，人都说多喝水保证身体 健康 ，就是这个道理，多喝水可以排毒养颜，滋润皮肤，对于感冒发烧，是必不可缺的东西，肝火旺盛的，内心燥热的都可以多喝水。是男女朋友秀恩爱武器，女朋友不舒服了，多喝水，女朋友感冒多喝水，女朋友开例假了多喝水，总之等等，喝水，是必要的。不喜欢喝水的，一般皮肤也不太好，脸上没有红光满面的感觉，湿气也比较重，脾气也会有点小火爆，总之，水是万物之源，多喝水，保证自己的亚 健康 哦！

多喝水的三大理由

喝水有助排毒

清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。姜良铎提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

喝水有助安抚烦躁情绪

多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。

喝水有助减压

做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。

水是生命之源，一般情况下，多喝水的人每天大便比较有规律，而且还不容易上火，而且多喝水的人，皮肤也比较好。反而饮水过少会导致皮肤干燥容易裂口。成人人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量。小孩呢，1岁以下的小孩，每天每公斤体重需要110—150毫升。2—3岁的小孩，每天每公斤体重平均需要100毫升，4—6岁需要80毫升，7—12岁需60—70毫升，这些水分的总量包括每天的乳类、饮料及其它食物在内的水分的总和。

不知道会怎么样，但喝水多比喝水少好。本人就是从一个不怎么喝水的人转变到每天保证喝水量达1000ml以上。

水是生命的源泉，他关系到人体的新陈代谢，喝水多，体内的毒素就很容易排出来，对人体的 健康 有很大帮助，少喝水的人，体内毒素排不出来，时间久了容易生病

多喝水的上厕所多，少喝点的上厕所少

多喝水皮肤好、少喝水各方面都不好

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