苹果能蒸着吃吗(苹果蒸多长时间最好 苹果蒸熟吃的功效和作用)

苹果能蒸着吃吗

苹果可以蒸着吃。

材料：苹果1个、食盐少许。

蒸苹果的做法步骤：

1、用水洗净苹果后，将苹果对半切开。

2、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核，将苹果切成均匀的小块。

3、切好的苹果放入小碗内，再放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟。

4、取出，稍微冷却后，即可食用。

苹果蒸多长时间最好 苹果蒸熟吃的功效和作用

1 苹果蒸多长时间最好蒸10分钟左右即可。

苹果味甘性平，其中含有大量的维生素、果胶、糖分、蛋白质以及多种矿物质成分，蒸熟吃的苹果可以很好的吸收细菌以及毒素，适量吃对人体脾胃是很好的。

通常情况下蒸苹果只需要蒸10分钟左右的时间就可以了，时间不易过长，否则会导致苹果营养成分降低，其次口感也会变差。

2 苹果蒸熟吃的功效和作用蒸苹果主要有以下好处：

生津开胃

苹果味甘性平，含有大量的胡萝卜素以及钙、铁、磷等成分物质，蒸过之后更容易吸收，可用于缓解消化不良症状。

减肥功效

蒸苹果中含有大量的维生素c、维生素e等抗氧化物质，适量吃有利于促进机体新陈代谢，减少脂肪在体内的堆积，对人体减肥具有一定促进作用。

健脾养胃

蒸苹果性质平和，对于脾胃虚弱的人群来说，适量吃一些蒸苹果，可以促进胃酸分泌，调理脾胃，提高胃功能，可以起到一定开胃消食和健脾理气的作用。

3 生吃苹果和煮熟的苹果哪个好建议生吃。

苹果营养价值以及食用价值是很高的，其中含有大量的维生素、膳食纤维素以及矿物质成分，对于正常人体来说，建议每个人应该吃200-400g的苹果。

苹果建议生吃比较好，这样可以最打程度的保留食物当中的维生素、矿物质和膳食纤维；煮还是把水果榨成汁都会破坏其中的营养价值，但对于脾胃虚弱的人群来说，蒸熟吃会更好一些。

4 怎样蒸苹果治疗脾胃虚弱具体如下：

1、苹果清洗干净，往表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

2、然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。

3、将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

4、之后切好的苹果放入小碗内，根据个人口味放入适量冰糖。

5、最后放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出，稍冷却后，即可食用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!