苹果、香蕉、葡萄、梨能一起制作水果沙拉。
做法:
用料:哈密瓜一小块、香蕉一根、葡萄五颗、梨一个、苹果一个、桃子一个、圣女果4个、沙拉酱适量。
步骤:
准备水果、沙拉酱。圣女果中间切开,苹果、桃子、哈密瓜、梨、香蕉切片,葡萄剥开。依次摆盘挤上沙拉酱即可。
可以的。
吃水果的注意事项
1、水果烂一点就不能吃:买回来的水果放久了,会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就健康了。就算你把霉变部位去除再食用也未必安全,因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此,苹果烂一点就不能吃了。
2、吃水果要漱口:像李子,石榴,葡萄,柠檬及酸橙这类水果,尽管十分富有营养,但它们都含有高浓度的柠檬酸、苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。
3、水果不能吃太多:无论什么营养素、什么食物,都要讲究一个“度”。食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病。因此,含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多,同样不利健康。
糯米可以和苹果、香蕉、梨 一起煮水果粥。
具体做法:
配料: 糯米 1杯、苹果 1个、香蕉1只、梨1个、水 8杯、蜂蜜 4大匙。
操作:
1、糯米洗净沥干,苹果和梨洗净后切片去籽,香蕉剥皮切成片。
2、锅中加水10杯煮开,放入糯米和苹果、梨,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮20分钟放入香蕉,再熬煮20分钟。
3、蜂蜜、放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用
我是这样做的你可以试试
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