苹果真的有提神功效吗

苹果真的有提神功效吗

苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是公认的健康之果。苹果中充足的矿物质硼，有舒缓压力、提神醒脑的功效，使困倦的大脑快速恢复清醒状态。

吃苹果的好处：

预防癌症，研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌；强化骨骼，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰；维持酸碱平衡，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物

很多人每朝起来都喝一杯咖啡提神，但其实一个苹果比一杯咖啡还有效为什么？

很多人每朝起来都喝一杯咖啡提神,但其实一个苹果比一杯咖啡还有效 是这样吗？ 苹果能健脾胃,补中焦之气,促进消化和吸收。现代医学也证明,苹果能中和过剩胃酸,促进胆汁分泌,增加胆汁酸功能，用苹果能有效地防止皮肤老化、干燥,并可解决肌肤瘙痒、易裂的问题。
苹果之所以可以提神，是因为它具有天然的怡人香气,在繁忙的工作之余,苹果的清香有舒缓压力、提神醒脑的功效。另外，苹果能给提供充足的矿物质硼，这种物质可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。常吃苹果，你的注意力和短时记忆力也会让你有惊喜的发现呦！

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7。
8g，Vb7。8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
德国科学家研究发现：苹果中的果胶可以降低胆固醇。

荷兰学者从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。
苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用。苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素，所以，欧洲科学家称苹果为防癌药。

吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的。

特别注意：

苹果适合慢性胃炎,消化不良,气滞不通,便秘,慢性腹泻,神经性结肠炎等患者.而咖啡是不具有的.特别是刚起床还空腹的时候.

苹果比咖啡更提神？什么是最提神的

苹果比咖啡更能有效提神
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。
酸梅汤的主要功效是解油腻
每到夏天，人们都喜欢买杯冰凉可口的酸梅汤缓解体内燥热。但现代医学研究得出结论，酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，解油腻才是酸梅汤最为人推崇的所在。
可乐原是绿色的
可乐是人们最常见的饮料之一，但可乐前身其实是一种草药汁，是绿色的。后来被人们添加了添加剂焦糖色后，才逐渐变成了今天这种棕褐色的饮料。

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