芝麻粥有哪些功效

芝麻粥有哪些功效

1、滋补肝肾、养血、润燥滑肠，适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用；

2、有效维持血管弹性，清除血管壁上有害的胆固醇，起到降压、降脂的效果；

3、芝麻中丰富的维生素E、芝麻酚，能够抗氧化、延缓衰老，同时有效维持皮肤弹性，润泽肌肤。

芝麻白糖粥的功效与作用是什么？

白芝麻糖粥功效：具有滋阴养血、滋补肝肾、黑发、补精的功效，平时适宜调理，预防早衰、干咳、肺燥，因肝肾阴虚而早发白发，老年人便秘。这两种食物结合起来通常用来调节便秘。建议：建议你可以用黑芝麻代替。一般来说，效果更好。如果效果不好，可以请中医调理。

配方：芝麻500克，白糖适量。功效：滋阴补血、滋补肝肾、黑发、补精。适用范围：平时调理，避免早衰。皮肤干燥。肝肾阴虚，早期头发白皙，老年便秘等疾病。功效与主治：具有滋补肝肾的功能，补血补水，适用于肝肾阴虚引起的早期白发、便秘等症状，糖尿病患者慎用。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

芝麻可以提高智力，防止脱发，使头发变黑。建议你不要再吃白糖了。建议多吃红糖有利于健康（红糖对女性有好处）。中医认为，黑芝麻、白发发黑、九蒸而干，并喝红枣丸子。即将黑芝麻、白发蒸而干，反复九次，再与肉红枣拌在药片中，可使黑发白发，但疗效取决于人体素质，仅供参考，吃芝麻有很多好处，如护肤、减肥、塑形、延缓衰老、降低胆固醇、补钙等，吃芝麻的坏处是消化不良，内分泌失调和脱发。

白芝麻糖粥的制作方法是：将芝麻洗净，放入铁锅中，用慢火、鲜火煎炸，捣碎后，放入盛锅中。服用方法：食用时，将两卡司代替放入碗中，加入适量白糖，并用开水随身携带。多吃芝麻，能使皮肤保持柔软、细腻、光滑。平时感冒的人，肠道毒素损伤肝脏，也会造成皮肤粗糙。芝麻能软化肠子，治疗感冒和皮肤湿滑。由于其营养摄入不足，皮肤会变得干燥、粗糙。

芝麻瘦肉粥的功效

【药材】黑芝麻40克。
【食材】瘦猪肉20。克，胡萝卜30克，香油8克，葱、生姜各5克，盐3克。
【做法】
步骤1：黑芝麻去杂质，淘洗干净;胡萝卜去皮，洗净，切成小块;猪肉洗净，切成小块;生姜洗净，切片;葱洗净，切段。
步骤2：砂锅置火上，注入适量水，放入猪肉、胡萝卜、黑芝麻，葱、姜，大火煮沸10分钟，转小火炖至肉熟烂，加盐、香油调味即可。
【功效】补益气血、润泽皮肤。适宜中老年人抗衰防老食用。
【食法】食肉喝汤

白菜玉米芝麻粥--补肝益肾润燥通便

玉米糁就是玉米碴，它是玉米经过加工而成的，一般煮粥食用比较多，玉米种含有丰富的纤维素，具有促进食欲的作用，而且也可以起到润肠的效果。玉米糁的食用方法很广泛，来看看白菜玉米芝麻粥的制作方法，可以起到补肝肾的作用，还可以润肠润燥。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、糖类、胡萝卜素、果胶、脂肪、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、大小便不利者、维生素缺乏者

白菜玉米芝麻粥

所需材料

大白菜30克、玉米糁90克、黑芝麻少许、盐3克、味精少许

白菜玉米芝麻粥的做法

1、大白菜洗净，切丝;黑芝麻洗净。

2、锅置火上，注入清水烧沸后，边搅拌边倒入玉米糁。

3、再放入大白菜、黑芝麻，用小火煮至粥成，调味即可。

白菜玉米芝麻粥的功效与作用

大白菜具有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰、利尿养胃等功效。玉米糁具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。白菜中的纤维素也比较多，经常吃的话可以有去燥的作用，和玉米糁一起吃，可以有开胃健脾的作用，而且也可以有润肠补肾的作用，对于提高体质，促进食欲有一定的好处和效果，而且也可以强身健体。

白菜玉米芝麻粥是一道很普通的养生粥，不要看他普通，但是它的营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，而且也有润肠通便抗的效果，经常吃这样的食物可以补充维生素，纤维素和矿物质，满足人们对于营养的需求，大家不妨试试这样的食谱。

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