饭吃得很少但经常吃零食会胖吗

饭吃得很少但经常吃零食会胖吗

零食大部分是膨化食品。从成分结构看，它的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。膨化食品不宜过多食用。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖。尽量不要在空腹的时候，把膨化食品当作饭菜来吃，因为在空腹的情况下，其所含有的铅、砷等毒素特别容易被身体吸收。

我平时吃的很少，今天晚上偶尔一次吃了很多零食和雪糕，如果从明天开始又恢复正常饮食的话，会明显胖吗？

这种吃法根本不会吃胖啊，没有经验证明吃一次零食和雪糕就使人增重的记录，所以大可不必担心。

肥胖的形成有很多种原因，比如遗传因素，也有后天的饮食习惯导致，饮食习惯导致的肥胖就是脂肪堆积，缺乏相应的运动量，而摄入的营养过剩消化不了，转化为脂肪储存在身体内部。也就是说长时间多频次食用的高热量高脂肪食物，才会引起肥胖。

偶尔一次的暴饮暴食不会增肥，当然仅限于偶尔一次，如果经常这样吃，自然就长体重了。但是像高糖、高脂肪的点心、奶茶、饮品要注意摄入量，食用过多对身体是没有好处的。

经常吃零食会引起肥胖吗？

经常吃零食会导致肥胖的，可能是人体吸收过多的热量导致的脂肪堆积，在日常生活中一定要及时的控制自己的饮食习惯，不要过多的吃零食，如果经常吃零食，也是一种不健康的生活方式，严重的情况下可能会导致肥胖症，一定要规律的膳食，以免导致肠胃出现紊乱，吃饭的时候最好不要吃的太饱，一定要控制好自己的饮食。

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