饭前水果好还是饭后水果好

饭前水果好还是饭后水果好

中午和晚上，饭前和饭后，如若吃的水果各不相同，都也会有不同的作用，具体如下。

1、中午来说，饭后一小时，科学证明可吃葡萄和西瓜，这样可打开人的胃口；

2、但对于晚上，饭后一小时，吃香蕉即可，因为可帮助消化；

3、如今大部分人习惯上认为饭后吃水果好，但日前一些科学家提出不同看法，即饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，会容易引起腹泻，但如果把吃水果的时间改在饭前一小时，就可使人体免疫功能保持正常。

吃水果，应该选择饭前好？还是饭后好呢？

你好！我觉得吃水果不要刻意去吃，有闲暇时间时适量吃一点，对于健康人来说，什么时间段吃水果都可以，只要你想吃，只要你的胃口能放得下就行。没有规定一定要什么时候吃水果，本来你午餐后本来就很饱，非得自己安排餐后水果，非得自己安排餐后水果，这样会增加胃部负担，还浪费水果，伤身体。

水果在身体有需要时吃点

水果只是个辅食，要主食与主食之间的空档时，适量补充点水果，既能解决一下饥饿感，又能为身体补充一些水果中的营养。为何偏偏有人非得把吃水果规定在什么时间吃，这就是一个很不科学的规定了。一般人早餐吃得少，午饭还没有做好之前，容易有饥饿感，这种饥饿感时间不能太长，长了会对胃不好，这个时候适量吃一点水果也是一件很好的事情。

水果和主食一起吃也不错

进餐时要同时吃水果和蔬菜，进餐时，餐桌上有素菜、素菜、水果、主食等，这样也显得食物丰盛，在进餐时也能同时吃水果，这样也能综合食物的营养，也能减轻肠胃消化的负担。好多水果可以与主食一起吃，比如：瓜类、圣女果、苹果等。只要你经济条件允许，吃个水果就不是个事。

不要因为计较吃水果的时间而烦恼

人的一生非常短暂，如果为了对于什么时间吃水果而很在意很计较的话，也会影响自己的情绪，情绪在养生中是非常重要的一个环节，情绪不好了，吃什么也对身体的帮助很小。要学会控制自己的情绪好一点，吃什么也对身体有帮助，至于水果嘛，随意吃点、适量吃点，不用专门挖空心思去想什么时间吃，这样会增加自己的烦恼。

水果是应该饭前吃还是饭后吃？

说起水果，相信很多人都非常爱吃。有的水果口味酸酸甜甜受到了许多的喜爱，就是吃水果也不能乱吃，要分饭前或者饭后，而且吃水果也不能过量，水果中的糖分也比较多，对于减肥的女性来说也是非常不友好的。但是多吃水果可以美容养颜，排毒，那么吃水果应该是饭前吃还是饭后吃呢？

一、上午小便建议吃水果的时间，最好是上午，在吃早饭之后的10点左右都可以吃。一般都在饭后的15~20分钟左右吃水果这个时候是最好的。千万不要空腹吃，因为空腹的时候胃里面是处于一个空空的状态，如果这时候吃水果的话，会对人体的肠胃造成一定的伤害，而且营养价值不会吸收。有时候也会对肠胃有一定的负担，其实吃水果本来就是为了补充营养价值和维生素的，如果饭前吃水果的话就会让这些营养物质流失，那就是得不偿失的。所以小编建议要在饭后的15~20分钟吃水果，这个时候的状态是最好的。

二、消化饭后吃水果，可以说是对人身体非常有帮助了，它可以促进肠胃的消化，并且还可以补充一定的营养物质，这是一举两得的。另外饭后吃水果还可以有助于减肥预防肥胖，这对于正在减肥的女性来说也是非常大的福音。而且还可以降低身体中的血糖，防止糖尿病的出现。所以大家的吃水果时，也一定要注意时间和方法。

三、喜好根据每个人喜好的不同，有的人喜欢吃酸的水果，有的人喜欢吃甜的水果，这就要看自己了。但是小编建议在饭后喝一杯柠檬汁，是对身体非常好的，而且可以有助于减肥。希望大家也可以在饭后多喝柠檬汁，长期坚持下来，皮肤也会变得非常好。

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