方便面和米饭哪个热量大容易增肥

方便面和米饭哪个热量大容易增肥

方便面比较容易让人发胖，热量很高，含油多，一包方便面的热量相当于四碗大米饭的热量。

1、平时人们说吃方便面容易发胖,是因为用它来当正餐,没有其他营养物。

2、如果是等量的方便面(不是油炸的那种)跟米饭相比,并不更容易使人发胖。

3、假如是油炸方便面,比较其使人发胖的可能性时,就要把脂肪的考虑进去。

一碗方便面 跟两碗米饭 那个容易发胖？

白饭
1碗
(135g)热量为
200
卡路里；
方便面
1
包
(100g)
热量为
470卡路里；
从热量上来讲方便面的热量要高于米饭的，所以就看你吃多少量来计算了，希望已经解答了你的问题，请采纳谢谢

请问泡面和米饭哪个热量高？

一包方便面的热量等于四碗大米饭的热量。所以泡面的热量比米饭高。患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。
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方便面热量高还是米饭

方便面的卡路里高于米饭。

1、米饭的热量：1碗（乐扣碗）米饭（100克）116大卡 ，1碗（瓷碗）米饭(150克）174大卡，1盒（快餐饭盒）米饭（250克) 290大卡 ，标准（100克）116大卡 ，  一包方便面的热量相当于3-4碗的米饭。仅从热量这方面的对比，显而易见可知泡面的高热量这一特点。

2、泡面的热量：经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。以杯面为例，小杯有350卡，若是含调味包的大碗面，热量有500~600卡。

3、米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

扩展资料：

热量

1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

3、饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

4、计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算：

热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7

5、成年人消耗的热量利用在三方面：基础代谢量、活动量、食物热效应；成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

参考资料：-米饭

参考资料：-方便面

参考资料：-热量

是米饭容易胖还是馒头容易胖,方便面也容易胖吗?

如果是等量,吃米饭比馒头容易发胖,因为大米的主要成分是淀粉,蛋白质含量很低.
平时人们说吃方便面容易发胖,是因为用它来当正餐,没有其他营养物.
如果是等量的方便面(不是油炸的那种)跟米饭相比,并不更容易使人发胖.
但是,假如是油炸方便面,比较其使人发胖的可能性时,就要把脂肪的因素考虑进去.
补充:
请大家讲科学!!
面粉的蛋白质含量高,大米的蛋白质含量低,怎么可以说馒头比米饭容易发胖?
淀粉变性的问题,是怎么一个过程?是转化成了维生素还是转化成了蛋白质?或者纤维素?
如果没有发生这样的转化,那它依然是被人体作为糖分的原料而吸收的啊!
因为无论放进冰箱与否,米饭里面的淀粉已经转化成为糊精了,下一步就是在人体内转化为糖分.

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